| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 06.06.2009 lauantai | 12:00:00 päivä | Puuro, nalle, neljän viljan | 30g | 99kcal | 3.3g 13kcal 14% | 18.9g 76kcal 79% | 0.8g 8kcal 8% |
| 06.06.2009 lauantai | 12:00:00 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 82.5kcal | 8.3g 33kcal 40% | 12.3g 49kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 06.06.2009 lauantai | 12:00:00 päivä | Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen (Fineli) | 40g | 33.7kcal | 7.2g 29kcal 87% | 0.8g 3kcal 10% | 0.1g 1kcal 3% |
| 06.06.2009 lauantai | 12:00:00 päivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 55g | 140.8kcal | 5.1g 20kcal 16% | 25.3g 101kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 06.06.2009 lauantai | 12:00:00 päivä | Broilerin fileeleike, ohuen ohut, Pirkka (siivu 7,5g) | 12g | 10.8kcal | 1.7g 7kcal 62% | 0.5g 2kcal 18% | 0.2g 2kcal 20% |
| 06.06.2009 lauantai | 12:00:00 päivä | Flora margariini 60, annos 10g | 10g | 54kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 6g 54kcal 100% |
| 06.06.2009 lauantai | 12:00:00 päivä | Kurkku (Fineli) | 15g | 1.6kcal | 0.1g 0kcal 26% | 0.2g 1kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 06.06.2009 lauantai | 12:00:00 päivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 20g | 4.1kcal | 0.1g 0kcal 12% | 0.8g 3kcal 75% | 0.1g 1kcal 13% |
| 06.06.2009 lauantai | 12:00:00 päivä | Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g | 10g | 1.3kcal | 0.1g 0kcal 22% | 0.2g 1kcal 65% | 0g 0kcal 14% |
| 06.06.2009 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 150g | 168kcal | 34.5g 138kcal 83% | 0g 0kcal 0% | 3.2g 28kcal 17% |
| 06.06.2009 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Pasta, Torino tumma proteiini 70g/annos | 70g | 238kcal | 16.1g 64kcal 27% | 37.1g 148kcal 63% | 2.6g 23kcal 10% |
| 06.06.2009 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Vihreä salaatti, annos 100g | 200g | 40kcal | 1.2g 5kcal 13% | 7g 28kcal 73% | 0.6g 5kcal 14% |
| 06.06.2009 lauantai | 18:00:00 ilta | Makeinen,Irtokarkki | 200g | 750kcal | 0g 0kcal 0% | 184g 736kcal 100% | 0.4g 4kcal 1% |
| 06.06.2009 lauantai | 19:00:00 ilta | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 06.06.2009 lauantai | 20:30:00 ilta | Hesburger, isot ranskalaiset (annos 130g) | 100g | 248.5kcal | 2.3g 9kcal 4% | 24.6g 98kcal 41% | 14.6g 132kcal 55% |
| 06.06.2009 lauantai | 20:30:00 ilta | Marinoitu porsaan kaslerpihvi (Atria) n.150g/pihvi | 150g | 330kcal | 21g 84kcal 25% | 1.8g 7kcal 2% | 27g 243kcal 73% |
| Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 2263.9kcal Erotus 39.2kcal Kuituja 16.8g | 1432g | 2303.1kcal | 102.3g 409kcal 18% | 335.4g 1342kcal 59% | 57g 513kcal 23% | ||