| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 12.07.2009 sunnuntai | 08:17:06 aamu | Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 125g | 70kcal | 10.6g 43kcal 61% | 6.3g 25kcal 36% | 0.3g 2kcal 3% |
| 12.07.2009 sunnuntai | 08:17:17 aamu | Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 180g | 72kcal | 6.8g 27kcal 37% | 11.5g 46kcal 61% | 0.2g 2kcal 2% |
| 12.07.2009 sunnuntai | 08:17:24 aamu | Muro, weetabix, muroke (Fineli) | 17g | 67.1kcal | 2g 8kcal 13% | 12.9g 52kcal 82% | 0.4g 4kcal 6% |
| 12.07.2009 sunnuntai | 08:17:36 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 27g | 69.1kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.4g 50kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 12.07.2009 sunnuntai | 08:17:41 aamu | Flora margariini 60, annos 10g | 5g | 27kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 100% |
| 12.07.2009 sunnuntai | 08:17:49 aamu | Broilerin fileeleike, ohuen ohut, Pirkka (siivu 7,5g) | 7.5g | 6.8kcal | 1.1g 4kcal 62% | 0.3g 1kcal 18% | 0.2g 1kcal 20% |
| 12.07.2009 sunnuntai | 08:17:56 aamu | Kurkku (Fineli) | 10g | 1.1kcal | 0.1g 0kcal 26% | 0.1g 1kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 12.07.2009 sunnuntai | 08:18:03 aamu | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 15g | 3kcal | 0.1g 0kcal 12% | 0.6g 2kcal 75% | 0g 0kcal 13% |
| 12.07.2009 sunnuntai | 08:18:16 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 12.07.2009 sunnuntai | 08:18:20 aamu | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 12.07.2009 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Smoothie (ananas-mango) (Sarasay), annos 250g | 350g | 175kcal | 1.8g 7kcal 4% | 42g 168kcal 88% | 1.8g 16kcal 8% |
| 12.07.2009 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Kanafile hunaja | 120g | 159.6kcal | 22.8g 91kcal 57% | 0.8g 3kcal 2% | 7.2g 65kcal 41% |
| 12.07.2009 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Kuorrutetut lohkoperunat, Valkosipuli (Rainbow), annos 150g | 120g | 192kcal | 3.6g 14kcal 8% | 22.8g 91kcal 48% | 9.6g 86kcal 45% |
| 12.07.2009 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Vihreä salaatti, annos 100g | 150g | 30kcal | 0.9g 4kcal 13% | 5.3g 21kcal 73% | 0.5g 4kcal 14% |
| 12.07.2009 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Pehmis,kinuskikastike,mc donald´s 295kcal/annos(148g) | 150g | 298.5kcal | 6g 24kcal 7% | 60g 240kcal 70% | 9g 81kcal 24% |
| 12.07.2009 sunnuntai | 17:41:04 iltapäivä | Fast Hera 80 | 30g | 121.8kcal | 22.8g 91kcal 75% | 1.5g 6kcal 5% | 2.7g 24kcal 20% |
| 12.07.2009 sunnuntai | 17:41:26 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g 40kcal 40% | 14.7g 59kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 12.07.2009 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Maapähkinät | 60g | 320.4kcal | 17.6g 71kcal 22% | 5.2g 21kcal 6% | 25.8g 232kcal 72% |
| 12.07.2009 sunnuntai | 23:15:25 ilta | Lohkoperunat, Norm. (Mcdonalds), annos 160g | 200g | 393.8kcal | 6.2g 25kcal 6% | 47.6g 190kcal 48% | 20g 180kcal 46% |
| Virheprosentti 2.7% Laskettu kokonaisenergia 2180.3kcal Erotus 56.8kcal Kuituja 14.2g | 2401.5g | 2123.6kcal | 116.8g 467kcal 21% | 246.1g 985kcal 45% | 81g 729kcal 33% | ||