KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
21.07.2009 tiistai	08:00:00 aamu	Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl	200g	80kcal	7.6g 30kcal 37%	12.8g 51kcal 61%	0.2g 2kcal 2%
21.07.2009 tiistai	08:00:00 aamu	Muro, weetabix, muroke (Fineli)	17g	67.1kcal	2g 8kcal 13%	12.9g 52kcal 82%	0.4g 4kcal 6%
21.07.2009 tiistai	10:30:00 aamupäivä	Easy body protein bar mansikka (Easy body), annos 35g	35g	135.8kcal	10.5g 42kcal 32%	13g 52kcal 39%	4.2g 38kcal 29%
21.07.2009 tiistai	12:30:00 päivä	Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria	200g	288kcal	32g 128kcal 46%	5g 20kcal 7%	14.8g 133kcal 47%
21.07.2009 tiistai	12:30:00 päivä	Torino tumma makaroni (raaka) (Raisio), annos 100g	80g	280kcal	14.4g 58kcal 21%	47.2g 189kcal 69%	3.1g 28kcal 10%
21.07.2009 tiistai	15:30:00 iltapäivä	Kotipizza Tropicana	250g	529kcal	29.3g 117kcal 22%	47.1g 189kcal 35%	25.6g 230kcal 43%
21.07.2009 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Hedelmäsalaatti, appelsiini, banaani, omena, viinirypäle (Fineli)	80g	41.2kcal	0.4g 2kcal 4%	8.5g 34kcal 91%	0.2g 2kcal 4%
21.07.2009 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Rasvaton valiojogurtti mustikka-vadelma 125g	125g	50kcal	4.8g 19kcal 37%	8g 32kcal 61%	0.1g 1kcal 2%
21.07.2009 tiistai	21:30:00 ilta	Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen (Fineli)	50g	42.1kcal	9g 36kcal 87%	1g 4kcal 10%	0.2g 1kcal 3%
21.07.2009 tiistai	21:30:00 ilta	Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g	90g	54kcal	0.4g 1kcal 3%	13.5g 54kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
21.07.2009 tiistai	21:30:00 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
21.07.2009 tiistai	22:02:24 ilta	Fast Hera 80	15g	60.9kcal	11.4g 46kcal 75%	0.8g 3kcal 5%	1.3g 12kcal 20%
21.07.2009 tiistai	22:02:31 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 1780.3kcal Erotus 14.7kcal Kuituja 13.6g			1462g	1795kcal	129.6g 518kcal 29%	201.5g 806kcal 45%	50.7g 456kcal 26%