KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
31.07.2009 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
31.07.2009 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Fast Hera 80	7g	28.4kcal	5.3g 21kcal 75%	0.4g 1kcal 5%	0.6g 6kcal 20%
31.07.2009 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Kevyt mansikkakeitto (pirkka)	100g	14kcal	0.5g 2kcal 11%	3g 12kcal 65%	0.5g 5kcal 24%
31.07.2009 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	55g	140.8kcal	5.1g 20kcal 16%	25.3g 101kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
31.07.2009 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Flora margariini 60, annos 10g	7g	37.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4.2g 38kcal 100%
31.07.2009 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Saunapalvikinkku, ylikypsä ohuen ohut (Hk), annos 5g	10g	9kcal	1.7g 7kcal 74%	0.1g 0kcal 2%	0.3g 2kcal 24%
31.07.2009 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
31.07.2009 perjantai	15:30:00 iltapäivä	Nakkistroganoff (Fineli)	150g	222.2kcal	8.3g 33kcal 15%	4.9g 20kcal 9%	18.8g 169kcal 76%
31.07.2009 perjantai	15:30:00 iltapäivä	Perunamuussi, vajaa 2 dl	200g	159.2kcal	4g 16kcal 11%	31.8g 127kcal 84%	1g 9kcal 6%
31.07.2009 perjantai	15:30:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	100g	20.3kcal	0.6g 2kcal 12%	3.8g 15kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
31.07.2009 perjantai	15:30:00 iltapäivä	Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	200g	53.3kcal	6.6g 26kcal 52%	6.2g 25kcal 48%	0g 0kcal 0%
31.07.2009 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Erikoiskahvijuoma, caffe latte, makeuttamaton, täysmaitoa (Fineli)	220g	99kcal	4.8g 19kcal 20%	7.5g 30kcal 31%	5.4g 49kcal 50%
31.07.2009 perjantai	20:00:00 ilta	Hedelmäsalaatti, appelsiini, banaani, omena, viinirypäle (Fineli)	120g	61.8kcal	0.6g 2kcal 4%	12.8g 51kcal 91%	0.3g 2kcal 4%
31.07.2009 perjantai	20:00:00 ilta	Profeel rasvaton mustikka-karpalo (175g)	175g	68.3kcal	6.3g 25kcal 37%	10.3g 41kcal 61%	0.2g 2kcal 2%
31.07.2009 perjantai	20:00:00 ilta	Kinkku-juustoruisleipä (Atria), annos 150g	150g	225kcal	14.4g 58kcal 18%	33g 132kcal 42%	14g 126kcal 40%
31.07.2009 perjantai	20:00:00 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
31.07.2009 perjantai	22:00:00 ilta	Voisilmäpulla (Vaasan), annos 70g	70g	252kcal	6.6g 26kcal 11%	40.6g 162kcal 65%	6.9g 62kcal 25%
Virheprosentti 3.7% Laskettu kokonaisenergia 1710.9kcal Erotus 61.8kcal Kuituja 26.2g			2169g	1649.1kcal	89.5g 358kcal 21%	216.3g 865kcal 51%	54.2g 488kcal 29%