KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
13.03.2010 lauantai	10:30:00 aamupäivä	Floravital "rautamehu" (Salus), annos 20g	20g	14.8kcal	0.2g 1kcal 5%	3.6g 14kcal 85%	0.2g 2kcal 11%
13.03.2010 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Suklaa keskiarvo (Fineli)	20g	104.2kcal	2g 8kcal 8%	10.8g 43kcal 42%	5.8g 52kcal 50%
13.03.2010 lauantai	12:00:00 päivä	Top banana -puurohiutale (Rudehealth), annos 100g	100g	361kcal	9.6g 38kcal 11%	64.6g 258kcal 72%	7.1g 64kcal 18%
13.03.2010 lauantai	12:00:00 päivä	Luumuhillo JK (Scheekoppe)	15g	20.6kcal	0.1g 0kcal 3%	4.7g 19kcal 96%	0g 0kcal 1%
13.03.2010 lauantai	12:00:00 päivä	Appelsiinimehu (Tropicana), annos 100g	100g	45kcal	0.7g 3kcal 7%	9g 36kcal 83%	0.5g 5kcal 10%
13.03.2010 lauantai	12:00:00 päivä	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	200g	26kcal	3.1g 12kcal 51%	3g 12kcal 49%	0g 0kcal 0%
13.03.2010 lauantai	12:00:00 päivä	Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug (Fineli)	100g	42.7kcal	3.4g 14kcal 32%	4.8g 19kcal 46%	1g 9kcal 22%
13.03.2010 lauantai	12:00:00 päivä	Mandariini kuorittu (Fineli)	30g	13.6kcal	0.2g 1kcal 5%	2.5g 10kcal 88%	0.1g 1kcal 7%
13.03.2010 lauantai	12:00:00 päivä	Hamppuöljy, Hanf & Natur	15g	132kcal	0.2g 1kcal 1%	0.8g 3kcal 2%	14.1g 127kcal 97%
13.03.2010 lauantai	14:00:00 päivä	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	200g	26kcal	3.1g 12kcal 51%	3g 12kcal 49%	0g 0kcal 0%
13.03.2010 lauantai	15:30:00 iltapäivä	100% kaura (Vaasan), annos 33.3g	50g	115kcal	5g 20kcal 19%	17g 68kcal 63%	2.2g 20kcal 18%
13.03.2010 lauantai	15:30:00 iltapäivä	Täysjyväleipä, Real, 1 viipale (41g)	30g	58.5kcal	1.6g 6kcal 13%	10.5g 42kcal 81%	0.4g 4kcal 7%
13.03.2010 lauantai	15:30:00 iltapäivä	Margariini 70%, keiju laktoositon (Fineli)	15g	92.9kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10.5g 95kcal 100%
13.03.2010 lauantai	15:30:00 iltapäivä	Omena, keskikokoinen 200g	150g	51kcal	0.3g 1kcal 3%	10.6g 43kcal 89%	0.5g 4kcal 9%
13.03.2010 lauantai	18:00:00 ilta	Kalakeitto, venäläinen, seljanka (Fineli)	350g	145.8kcal	20.1g 81kcal 57%	10.3g 41kcal 29%	2.1g 19kcal 14%
13.03.2010 lauantai	18:00:00 ilta	Paahtoleipä, täysjyvä, Lidl, annos 35g	70g	149.8kcal	7.2g 29kcal 19%	26.5g 106kcal 71%	1.7g 15kcal 10%
13.03.2010 lauantai	18:00:00 ilta	Smetana, rasvaa n. 40 % (Fineli)	20g	78kcal	0.4g 2kcal 2%	0.4g 2kcal 2%	8.4g 76kcal 96%
13.03.2010 lauantai	18:00:00 ilta	Mäti keskiarvo, suolattu (Fineli)	20g	29.4kcal	4g 16kcal 54%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 46%
13.03.2010 lauantai	19:00:00 ilta	Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g	10g	1.1kcal	0.1g 0kcal 43%	0.1g 0kcal 39%	0g 0kcal 18%
13.03.2010 lauantai	19:00:00 ilta	Kukkakaali (Fineli)	50g	12kcal	0.9g 4kcal 39%	1.1g 4kcal 47%	0.2g 1kcal 14%
13.03.2010 lauantai	19:00:00 ilta	Aurajuusto	15g	51kcal	3g 12kcal 24%	0g 0kcal 0%	4.4g 39kcal 77%
13.03.2010 lauantai	19:00:00 ilta	Oliiviöljy (Fineli)	10g	88.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
13.03.2010 lauantai	20:00:00 ilta	Valkoviini kuiva (Fineli)	50g	34.3kcal	0.2g 1kcal 34%	0.3g 1kcal 66%	0g 0kcal 0%
13.03.2010 lauantai	20:30:00 ilta	Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g	16.69g	5kcal	0.2g 1kcal 18%	0.7g 3kcal 71%	0.1g 0kcal 12%
13.03.2010 lauantai	20:30:00 ilta	Kanttarelli, tuore, annos 100g	8.35g	2kcal	0.2g 1kcal 30%	0.3g 1kcal 51%	0g 0kcal 19%
13.03.2010 lauantai	20:30:00 ilta	Korvasieni (Fineli)	8.35g	1.5kcal	0.2g 1kcal 53%	0g 0kcal 15%	0g 0kcal 33%
13.03.2010 lauantai	20:30:00 ilta	Porkkanaraaste 200g	16.69g	4.5kcal	0.1g 0kcal 9%	0.9g 4kcal 84%	0g 0kcal 7%
13.03.2010 lauantai	20:30:00 ilta	Sipuli (kuorittu)	25.04g	6.8kcal	0.3g 1kcal 20%	1.2g 5kcal 73%	0.1g 0kcal 7%
13.03.2010 lauantai	20:30:00 ilta	Voi, 1 tl, 5 g	5.01g	36.6kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4g 36kcal 99%
13.03.2010 lauantai	20:30:00 ilta	Vehnäjauho puolikarkea (Fineli)	8.35g	28.7kcal	0.9g 3kcal 12%	5.8g 23kcal 84%	0.1g 1kcal 3%
13.03.2010 lauantai	20:30:00 ilta	Maito, Kevyt	166.94g	76.8kcal	5.3g 21kcal 28%	8g 32kcal 42%	2.5g 23kcal 30%
13.03.2010 lauantai	20:30:00 ilta	Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)	25.04g	82.6kcal	6.8g 27kcal 33%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 67%
13.03.2010 lauantai	20:30:00 ilta	Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka (Fineli)	8.35g	31.2kcal	1.9g 7kcal 24%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 76%
13.03.2010 lauantai	20:30:00 ilta	Lasagnelevy Rainbow	12.02g	44.1kcal	1.7g 7kcal 15%	8.5g 34kcal 77%	0.4g 3kcal 8%
13.03.2010 lauantai	20:30:00 ilta	Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g	0.83g	0.9kcal	0.1g 0kcal 31%	0.1g 1kcal 64%	0g 0kcal 5%
13.03.2010 lauantai	20:30:00 ilta	Aurajuusto	8.35g	28.4kcal	1.7g 7kcal 24%	0g 0kcal 0%	2.4g 22kcal 77%
13.03.2010 lauantai	20:30:00 ilta	Punaviini (Fineli)	50g	35.3kcal	0.2g 1kcal 61%	0.1g 0kcal 39%	0g 0kcal 0%
13.03.2010 lauantai	21:00:00 ilta	Tumma suklaa 70% kaakaota (Lindt), annos 4g	5.86g	31.1kcal	0.5g 2kcal 6%	1.9g 8kcal 25%	2.4g 22kcal 69%
13.03.2010 lauantai	21:00:00 ilta	Pandan maitosuklaa 150 g	10.88g	58.8kcal	0.8g 3kcal 6%	6g 24kcal 41%	3.5g 31kcal 54%
13.03.2010 lauantai	21:00:00 ilta	Cookies (Rainbow), annos 19g	12.55g	61.5kcal	0.8g 3kcal 5%	7.5g 30kcal 49%	3.1g 28kcal 46%
13.03.2010 lauantai	21:00:00 ilta	Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado (Fineli)	2.51g	17.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 99%
13.03.2010 lauantai	21:00:00 ilta	Kevytkerma	8.37g	10kcal	0.3g 1kcal 11%	0.4g 2kcal 15%	0.8g 8kcal 75%
13.03.2010 lauantai	21:00:00 ilta	Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa	16.74g	16.7kcal	1.8g 7kcal 44%	0.5g 2kcal 12%	0.8g 8kcal 45%
13.03.2010 lauantai	21:00:00 ilta	Philadelphia Light tuorejuusto	16.74g	31.8kcal	1.3g 5kcal 17%	0.6g 2kcal 7%	2.7g 24kcal 76%
13.03.2010 lauantai	21:00:00 ilta	Tomusokeri 1dl=60g	3.35g	13.4kcal	0g 0kcal 0%	3.4g 13kcal 100%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 4.4% Laskettu kokonaisenergia 2217.4kcal Erotus 101kcal Kuituja 28.8g			2077.01g	2318.4kcal	90.2g 361kcal 16%	229.5g 918kcal 41%	104.3g 938kcal 42%