KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
05.12.2010 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Satsumas 60g	90g	32.4kcal	0.8g 3kcal 9%	7.7g 31kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
05.12.2010 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Kaurapuuro, kevytmaito, suolaa (Fineli)	300g	273.2kcal	14.2g 57kcal 22%	35.4g 142kcal 54%	7.1g 64kcal 24%
05.12.2010 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Luumuhillo JK (Scheekoppe)	40g	54.8kcal	0.3g 1kcal 3%	12.4g 50kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
05.12.2010 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	200g	91.2kcal	6g 24kcal 27%	9.6g 38kcal 43%	3g 27kcal 30%
05.12.2010 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
05.12.2010 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Margariini 70%, keiju laktoositon (Fineli)	7g	43.3kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4.9g 44kcal 100%
05.12.2010 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	10g	1.1kcal	0.1g 0kcal 26%	0.1g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
05.12.2010 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
05.12.2010 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Omena, keskikokoinen 200g	30g	10.2kcal	0.1g 0kcal 3%	2.1g 9kcal 89%	0.1g 1kcal 9%
05.12.2010 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Juusto, Polar 15% (Valio), annos 8g	10g	26kcal	3.1g 12kcal 48%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 52%
05.12.2010 sunnuntai	14:00:00 päivä	Tofu, yrteillä maustettu (Alpro), annos 125g	25g	32.5kcal	3.6g 14kcal 45%	0.3g 1kcal 3%	1.9g 17kcal 52%
05.12.2010 sunnuntai	14:00:00 päivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	20g	5.6kcal	0.1g 0kcal 9%	1.2g 5kcal 85%	0g 0kcal 6%
05.12.2010 sunnuntai	14:00:00 päivä	Margariini 70%, keiju laktoositon (Fineli)	7g	43.3kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4.9g 44kcal 100%
05.12.2010 sunnuntai	14:00:00 päivä	Näkkileipä, täysrukkiinen(Pirkka)	11g	31.9kcal	1.1g 4kcal 14%	6.5g 26kcal 81%	0.2g 2kcal 6%
05.12.2010 sunnuntai	14:00:00 päivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
05.12.2010 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug (Fineli)	200g	85.4kcal	6.8g 27kcal 32%	9.6g 38kcal 46%	2g 18kcal 22%
05.12.2010 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Punajuuri (Fineli)	15.89g	6.1kcal	0.2g 1kcal 12%	1.1g 4kcal 83%	0g 0kcal 5%
05.12.2010 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Sipuli (Fineli)	10.93g	3.3kcal	0.1g 1kcal 19%	0.5g 2kcal 74%	0g 0kcal 7%
05.12.2010 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Soijarouhe, tumma, 30g	4.97g	16.1kcal	2.5g 10kcal 62%	1.5g 6kcal 37%	0g 0kcal 1%
05.12.2010 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Muna, annos 60g	11.92g	10.4kcal	0.9g 4kcal 34%	0.1g 0kcal 4%	0.7g 7kcal 62%
05.12.2010 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Soijajauho rasvainen (Fineli)	1.49g	6.9kcal	0.5g 2kcal 31%	0.4g 1kcal 21%	0.4g 3kcal 48%
05.12.2010 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Korppujauho (Fineli)	2.48g	9.1kcal	0.3g 1kcal 12%	1.9g 7kcal 85%	0g 0kcal 3%
05.12.2010 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Kasvisliemikuutio (Fineli)	0.55g	1.7kcal	0.1g 0kcal 13%	0.1g 0kcal 18%	0.1g 1kcal 70%
05.12.2010 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g	0.79g	0.8kcal	0.1g 0kcal 31%	0.1g 1kcal 64%	0g 0kcal 5%
05.12.2010 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Kultarypsi	1.99g	10.9kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	1.2g 11kcal 99%
05.12.2010 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Peruna, keskikokoinen 60g	100g	60kcal	1.5g 6kcal 10%	13g 52kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
05.12.2010 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Sienikastike/muhennos kevytmaito, kerma (Fineli)	100g	138.7kcal	2.7g 11kcal 8%	6.5g 26kcal 19%	10.8g 97kcal 73%
05.12.2010 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Porkkanaraaste 200g	150g	40.5kcal	0.9g 4kcal 9%	8g 32kcal 84%	0.3g 3kcal 7%
05.12.2010 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Lanttulaatikko kevytmaito (Fineli)	100g	88.3kcal	2.1g 8kcal 10%	8.3g 33kcal 39%	4.8g 43kcal 51%
05.12.2010 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Herne, pakaste (rainbow)	50g	42.5kcal	3g 12kcal 29%	7.5g 30kcal 71%	0g 0kcal 0%
05.12.2010 sunnuntai	16:45:00 iltapäivä	Suklaatryffeli (Lemaitre), annos 10g	20g	116.9kcal	0.8g 3kcal 3%	9.5g 38kcal 32%	8.5g 76kcal 65%
05.12.2010 sunnuntai	16:45:00 iltapäivä	Kaki-hedelmä (Sharon/Persimoni)	150g	105kcal	0.9g 3kcal 3%	27.9g 112kcal 95%	0.3g 3kcal 2%
05.12.2010 sunnuntai	19:00:00 ilta	Sienikastike/muhennos kevytmaito, kerma (Fineli)	50g	69.3kcal	1.4g 5kcal 8%	3.2g 13kcal 19%	5.4g 48kcal 73%
05.12.2010 sunnuntai	19:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
05.12.2010 sunnuntai	19:00:00 ilta	Juusto, Polar 15% (Valio), annos 8g	35g	91kcal	10.9g 43kcal 48%	0g 0kcal 0%	5.3g 47kcal 52%
05.12.2010 sunnuntai	19:00:00 ilta	Margariini 70%, keiju laktoositon (Fineli)	7g	43.3kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4.9g 44kcal 100%
05.12.2010 sunnuntai	19:00:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	200g	40.6kcal	1.2g 5kcal 12%	7.6g 30kcal 75%	0.6g 5kcal 13%
05.12.2010 sunnuntai	19:00:00 ilta	Rypsiöljy (Fineli)	2.22g	19.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2.2g 20kcal 100%
05.12.2010 sunnuntai	19:00:00 ilta	Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g	2.47g	0.5kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%
05.12.2010 sunnuntai	19:00:00 ilta	Sokeri (Fineli)	0.2g	0.8kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%
05.12.2010 sunnuntai	19:00:00 ilta	Ketsuppi, Heinz	0.99g	1kcal	0g 0kcal 4%	0.2g 1kcal 96%	0g 0kcal 1%
05.12.2010 sunnuntai	19:00:00 ilta	Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g	0.2g	0.2kcal	0g 0kcal 31%	0g 0kcal 64%	0g 0kcal 5%
05.12.2010 sunnuntai	19:00:00 ilta	Vesi	4.93g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
05.12.2010 sunnuntai	19:00:00 ilta	Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g	25g	2.8kcal	0.3g 1kcal 43%	0.3g 1kcal 39%	0.1g 0kcal 18%
05.12.2010 sunnuntai	19:00:00 ilta	Vesi	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
05.12.2010 sunnuntai	19:00:00 ilta	Joulutorttu luumutäyte (Fineli)	40g	157.9kcal	1.6g 6kcal 4%	14.9g 60kcal 38%	10g 90kcal 58%
Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 1922.2kcal Erotus 31.2kcal Kuituja 34.4g			3493.02g	1953.4kcal	73g 292kcal 15%	222.5g 890kcal 46%	82.3g 740kcal 39%