| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 28.12.2009 maanantai | 06:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 1g | 0.1kcal | 0g 0kcal 48% | 0g 0kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 28.12.2009 maanantai | 06:00:00 aamu | Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä) | 201g | 452.3kcal | 14.5g 58kcal 13% | 86.4g 346kcal 79% | 3.6g 33kcal 8% |
| 28.12.2009 maanantai | 06:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 100g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 28.12.2009 maanantai | 06:00:00 aamu | Magnesium poretabletti (Lidl), annos 4g | 4g | 7.3kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 28.12.2009 maanantai | 06:00:00 aamu | Flora margariini 60, annos 10g | 10g | 54kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 6g 54kcal 100% |
| 28.12.2009 maanantai | 06:00:00 aamu | Mandariini kuorittu (Fineli) | 80g | 36.2kcal | 0.4g 2kcal 5% | 6.6g 27kcal 88% | 0.2g 2kcal 7% |
| 28.12.2009 maanantai | 10:33:00 aamupäivä | Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli) | 225g | 100.5kcal | 0.4g 2kcal 2% | 21.2g 85kcal 96% | 0.2g 2kcal 2% |
| 28.12.2009 maanantai | 11:30:00 aamupäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 1g | 0.1kcal | 0g 0kcal 48% | 0g 0kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 28.12.2009 maanantai | 11:30:43 aamupäivä | Harmaasuolattu joulukinkku (Hk), annos 100g | 150g | 330kcal | 28.5g 114kcal 35% | 0g 0kcal 0% | 24g 216kcal 66% |
| 28.12.2009 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Hernekeitto, pirkka | 220g | 246.4kcal | 16.5g 66kcal 27% | 24.2g 97kcal 40% | 8.8g 79kcal 33% |
| 28.12.2009 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli) | 20g | 45kcal | 1.3g 5kcal 13% | 8.1g 33kcal 81% | 0.3g 3kcal 6% |
| 28.12.2009 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Karjalanpiirakka, perinteinen, voideltu, riisi, ruisvehnäkuori (Fineli) | 60g | 86.8kcal | 2.4g 10kcal 12% | 14.2g 57kcal 68% | 1.9g 17kcal 20% |
| 28.12.2009 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Munavoi (7% voita, 93% munaa) | 20g | 37kcal | 2.3g 9kcal 25% | 0.1g 0kcal 1% | 3g 27kcal 74% |
| 28.12.2009 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 28.12.2009 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Appelsiinitäysmehu (Valio), annos 200g | 400g | 152kcal | 4g 16kcal 8% | 36g 144kcal 74% | 4g 36kcal 18% |
| 28.12.2009 maanantai | 18:00:00 ilta | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 28.12.2009 maanantai | 18:47:47 ilta | Mandariini kuorittu (Fineli) | 160g | 72.3kcal | 0.8g 3kcal 5% | 13.3g 53kcal 88% | 0.5g 4kcal 7% |
| Virheprosentti 1.2% Laskettu kokonaisenergia 1682.9kcal Erotus 20.3kcal Kuituja 26.3g | 2087g | 1703.2kcal | 79.9g 320kcal 19% | 222.5g 890kcal 53% | 52.6g 473kcal 28% | ||