KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
29.12.2009 tiistai	06:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
29.12.2009 tiistai	06:00:00 aamu	Maksapasteija, Snellman	40g	102.8kcal	4.4g 18kcal 17%	1.6g 6kcal 6%	8.8g 79kcal 77%
29.12.2009 tiistai	06:00:00 aamu	Palvikinkku, ohuen ohut, Atria	54g	54kcal	10.3g 41kcal 75%	0.5g 2kcal 4%	1.3g 12kcal 21%
29.12.2009 tiistai	06:00:00 aamu	Magnesium poretabletti (Lidl), annos 4g	4g	7.3kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%
29.12.2009 tiistai	06:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
29.12.2009 tiistai	08:30:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	100g	1.3kcal	0.3g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
29.12.2009 tiistai	08:30:00 aamu	Sokeripala(sirkku) (Dan sukker), annos 2.6g	2.6g	10.4kcal	0g 0kcal 0%	2.6g 10kcal 100%	0g 0kcal 0%
29.12.2009 tiistai	08:30:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
29.12.2009 tiistai	10:30:00 aamupäivä	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	300g	141kcal	5.5g 22kcal 17%	21.5g 86kcal 65%	2.8g 25kcal 19%
29.12.2009 tiistai	10:30:00 aamupäivä	Flora margariini 60, annos 10g	20g	108kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 0%	12g 108kcal 100%
29.12.2009 tiistai	10:30:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	400g	132kcal	13.2g 53kcal 40%	19.6g 78kcal 60%	0g 0kcal 0%
29.12.2009 tiistai	10:30:00 aamupäivä	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	200g	89.4kcal	0.4g 2kcal 2%	18.8g 75kcal 96%	0.2g 2kcal 2%
29.12.2009 tiistai	10:44:02 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
29.12.2009 tiistai	14:00:00 päivä	Vaalea leipä, valkosipulipatonki (Fineli)	40g	105kcal	3.1g 12kcal 12%	20.2g 81kcal 80%	0.9g 8kcal 8%
29.12.2009 tiistai	14:00:00 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	400g	132kcal	13.2g 53kcal 40%	19.6g 78kcal 60%	0g 0kcal 0%
29.12.2009 tiistai	14:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
29.12.2009 tiistai	14:00:00 päivä	Kirsikkatomaatti, suomalainen	40g	8kcal	0.2g 1kcal 12%	1.5g 6kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
29.12.2009 tiistai	14:00:00 päivä	Tuorekurkku, annos 50g	50g	20kcal	0.3g 1kcal 27%	0.7g 3kcal 63%	0.1g 0kcal 10%
29.12.2009 tiistai	14:00:00 päivä	Knorr kanaliemikuutio 0,4% rasvaa valmiissa liemessä (Knorr), annos 10g	4.86g	12.6kcal	0.6g 2kcal 18%	0.5g 2kcal 17%	0.9g 8kcal 65%
29.12.2009 tiistai	14:00:00 päivä	Riisi, pitkäjyväinen, Rainbow	152.29g	533kcal	12.2g 49kcal 9%	118.8g 475kcal 89%	0.9g 8kcal 2%
29.12.2009 tiistai	14:00:00 päivä	Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g	142.86g	157.1kcal	32.9g 131kcal 83%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 17%
29.12.2009 tiistai	18:30:00 ilta	Appelsiini, punnittu kuorineen (Fineli)	380g	128.8kcal	1.5g 6kcal 6%	24.4g 97kcal 88%	0.8g 8kcal 7%
29.12.2009 tiistai	18:30:00 ilta	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
29.12.2009 tiistai	18:30:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 3.8% Laskettu kokonaisenergia 1842.6kcal Erotus 73.1kcal Kuituja 22.8g			4354.61g	1915.7kcal	107.1g 428kcal 23%	280g 1120kcal 61%	32.7g 294kcal 16%