KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
30.12.2009 keskiviikko	06:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
30.12.2009 keskiviikko	06:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
30.12.2009 keskiviikko	06:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.12.2009 keskiviikko	06:00:00 aamu	Magnesium poretabletti (Lidl), annos 4g	4g	7.3kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%
30.12.2009 keskiviikko	06:00:00 aamu	Flora margariini 60, annos 10g	10g	54kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
30.12.2009 keskiviikko	06:00:00 aamu	Palvikinkku, ohuen ohut, Atria	81g	81kcal	15.4g 62kcal 75%	0.7g 3kcal 4%	1.9g 17kcal 21%
30.12.2009 keskiviikko	09:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	330g	4.3kcal	1g 4kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.12.2009 keskiviikko	09:48:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.12.2009 keskiviikko	09:50:21 aamu	Sokeripala(sirkku) (Dan sukker), annos 2.6g	7.8g	31.2kcal	0g 0kcal 0%	7.8g 31kcal 100%	0g 0kcal 0%
30.12.2009 keskiviikko	10:30:00 aamupäivä	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	320g	150.4kcal	5.8g 23kcal 17%	22.9g 92kcal 65%	2.9g 26kcal 19%
30.12.2009 keskiviikko	10:30:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	400g	132kcal	13.2g 53kcal 40%	19.6g 78kcal 60%	0g 0kcal 0%
30.12.2009 keskiviikko	10:30:00 aamupäivä	Flora margariini 60, annos 10g	20g	108kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 0%	12g 108kcal 100%
30.12.2009 keskiviikko	12:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.12.2009 keskiviikko	14:00:00 päivä	Spagetti täysjyvä (Gallo)	30g	99kcal	3.6g 14kcal 15%	19.8g 79kcal 80%	0.6g 5kcal 6%
30.12.2009 keskiviikko	14:00:00 päivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	100g	166kcal	19g 76kcal 46%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 54%
30.12.2009 keskiviikko	14:00:00 päivä	Tomaattimurska,yrtti (Pirkka)	50g	20kcal	0.9g 3kcal 17%	4.1g 16kcal 81%	0.1g 0kcal 2%
30.12.2009 keskiviikko	14:00:00 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	400g	132kcal	13.2g 53kcal 40%	19.6g 78kcal 60%	0g 0kcal 0%
30.12.2009 keskiviikko	14:00:00 päivä	Marjarahka, kermainen makeutusaineella, annos 275g	200g	211.6kcal	10.1g 41kcal 19%	10.1g 41kcal 19%	14.4g 129kcal 61%
30.12.2009 keskiviikko	17:55:08 iltapäivä	Klementiini, annos 80g	160g	67.2kcal	0.8g 3kcal 5%	13.3g 53kcal 88%	0.5g 4kcal 7%
30.12.2009 keskiviikko	18:00:00 ilta	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen	190g	66.5kcal	0.4g 2kcal 2%	15.6g 62kcal 95%	0.2g 2kcal 3%
30.12.2009 keskiviikko	18:15:11 ilta	Vichy vesi (Novelle), annos 100g	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.12.2009 keskiviikko	19:32:25 ilta	Vichy vesi (Novelle), annos 100g	170g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.12.2009 keskiviikko	20:00:00 ilta	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	200g	89.4kcal	0.4g 2kcal 2%	18.8g 75kcal 96%	0.2g 2kcal 2%
30.12.2009 keskiviikko	20:00:00 ilta	Appelsiini, punnittu kuorineen (Fineli)	200g	67.8kcal	0.8g 3kcal 6%	12.8g 51kcal 88%	0.4g 4kcal 7%
Virheprosentti 3.4% Laskettu kokonaisenergia 1588kcal Erotus 55.3kcal Kuituja 24.8g			4761.8g	1643.3kcal	91.7g 367kcal 23%	192.7g 771kcal 49%	50.1g 451kcal 28%