KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
31.12.2009 torstai	06:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.12.2009 torstai	06:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
31.12.2009 torstai	06:00:00 aamu	Flora margariini 60, annos 10g	10g	54kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
31.12.2009 torstai	06:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
31.12.2009 torstai	06:00:00 aamu	Palvikinkku, ohuen ohut, Atria	108g	108kcal	20.5g 82kcal 75%	1g 4kcal 4%	2.6g 23kcal 21%
31.12.2009 torstai	06:00:00 aamu	Jogurtti, Kalinka (Ingman) 150g, 1,5dl	150g	127.5kcal	5.1g 20kcal 16%	19.5g 78kcal 62%	3g 27kcal 22%
31.12.2009 torstai	06:00:00 aamu	Magnesium poretabletti (Lidl), annos 4g	4g	7.3kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%
31.12.2009 torstai	09:30:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.12.2009 torstai	10:58:02 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	400g	132kcal	13.2g 53kcal 40%	19.6g 78kcal 60%	0g 0kcal 0%
31.12.2009 torstai	10:59:27 aamupäivä	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	300g	141kcal	5.5g 22kcal 17%	21.5g 86kcal 65%	2.8g 25kcal 19%
31.12.2009 torstai	10:59:51 aamupäivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.12.2009 torstai	11:00:24 aamupäivä	Flora margariini 60, annos 10g	20g	108kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 0%	12g 108kcal 100%
31.12.2009 torstai	14:26:55 päivä	Mandariini kuorittu (Fineli)	200g	90.4kcal	1g 4kcal 5%	16.6g 66kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
31.12.2009 torstai	15:26:06 iltapäivä	Marjarahka, kermainen makeutusaineella, annos 275g	275g	291kcal	13.9g 56kcal 19%	13.9g 56kcal 19%	19.7g 178kcal 61%
31.12.2009 torstai	18:48:28 ilta	Nakki, keitetty (Fineli)	150g	349.9kcal	17.1g 68kcal 19%	1.7g 7kcal 2%	30.9g 278kcal 79%
31.12.2009 torstai	18:48:51 ilta	Salaatti, perunasalaatti majoneesikastike (Fineli)	20g	32.9kcal	0.3g 1kcal 4%	2g 8kcal 24%	2.6g 23kcal 72%
31.12.2009 torstai	18:49:08 ilta	Salaatti, italiansalaatti, majoneesikastike (Fineli)	20g	41kcal	0.6g 2kcal 6%	1.3g 5kcal 13%	3.7g 34kcal 82%
31.12.2009 torstai	18:49:18 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	1200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.12.2009 torstai	18:49:30 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	400g	132kcal	13.2g 53kcal 40%	19.6g 78kcal 60%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 2.3% Laskettu kokonaisenergia 1732.4kcal Erotus 40.7kcal Kuituja 16.9g			4546g	1773.1kcal	98.2g 393kcal 23%	144.2g 577kcal 33%	84.8g 763kcal 44%