KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
03.01.2010 sunnuntai	06:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	470g	34.6kcal	4.1g 16kcal 48%	4.4g 18kcal 52%	0g 0kcal 0%
03.01.2010 sunnuntai	06:00:00 aamu	Flora margariini 60, annos 10g	10g	54kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
03.01.2010 sunnuntai	06:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
03.01.2010 sunnuntai	06:00:00 aamu	Nakki, keskiarvo (Fineli)	50g	116.6kcal	5.7g 23kcal 19%	0.6g 2kcal 2%	10.3g 93kcal 79%
03.01.2010 sunnuntai	06:00:00 aamu	Palvikinkku, ohuen ohut, Atria	54g	54kcal	10.3g 41kcal 75%	0.5g 2kcal 4%	1.3g 12kcal 21%
03.01.2010 sunnuntai	15:20:16 iltapäivä	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	400g	178.7kcal	0.8g 3kcal 2%	37.7g 151kcal 96%	0.4g 4kcal 2%
03.01.2010 sunnuntai	15:20:40 iltapäivä	Appelsiini, punnittu kuorineen (Fineli)	200g	67.8kcal	0.8g 3kcal 6%	12.8g 51kcal 88%	0.4g 4kcal 7%
03.01.2010 sunnuntai	15:30:00 iltapäivä	Perunamuusi	300g	238.5kcal	4.8g 19kcal 8%	36.3g 145kcal 61%	8.1g 73kcal 31%
03.01.2010 sunnuntai	15:30:00 iltapäivä	Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, rasvaa (Fineli)	180g	152.7kcal	21.3g 85kcal 56%	3.7g 15kcal 10%	5.7g 52kcal 34%
Virheprosentti 3.9% Laskettu kokonaisenergia 928.8kcal Erotus 37.3kcal Kuituja 15.7g			1691g	966.1kcal	50.3g 201kcal 22%	108.4g 434kcal 47%	32.7g 294kcal 32%