| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.01.2010 maanantai | 06:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 900g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.01.2010 maanantai | 06:00:00 aamu | Magnesium poretabletti (Lidl), annos 4g | 4g | 7.3kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 04.01.2010 maanantai | 06:00:00 aamu | Palvikinkku, ohuen ohut, Atria | 54g | 54kcal | 10.3g 41kcal 75% | 0.5g 2kcal 4% | 1.3g 12kcal 21% |
| 04.01.2010 maanantai | 06:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 04.01.2010 maanantai | 06:00:00 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 04.01.2010 maanantai | 10:45:00 aamupäivä | Punakaali (Fineli) | 300g | 77.9kcal | 4.7g 19kcal 28% | 10.5g 42kcal 64% | 0.6g 5kcal 8% |
| 04.01.2010 maanantai | 10:45:00 aamupäivä | Kiinankaali (Fineli) | 300g | 59.9kcal | 4.7g 19kcal 35% | 6.8g 27kcal 50% | 0.9g 8kcal 15% |
| 04.01.2010 maanantai | 10:45:00 aamupäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 250g | 50.8kcal | 1.5g 6kcal 12% | 9.5g 38kcal 75% | 0.8g 7kcal 13% |
| 04.01.2010 maanantai | 10:45:00 aamupäivä | Kurkku, tuore | 250g | 25kcal | 1.5g 6kcal 24% | 4.2g 17kcal 67% | 0.3g 2kcal 9% |
| 04.01.2010 maanantai | 10:45:00 aamupäivä | Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli) | 50g | 37.1kcal | 0.4g 2kcal 4% | 7.8g 31kcal 90% | 0.2g 2kcal 5% |
| 04.01.2010 maanantai | 10:45:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 04.01.2010 maanantai | 15:30:00 iltapäivä | Kebablihalastu, Pirkka (240g) | 50g | 143.5kcal | 9.5g 38kcal 26% | 2g 8kcal 6% | 11g 99kcal 68% |
| 04.01.2010 maanantai | 15:30:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 04.01.2010 maanantai | 15:30:00 iltapäivä | Täysjyväriisi (Fineli) | 150g | 502.3kcal | 9.1g 36kcal 8% | 107g 428kcal 90% | 1g 9kcal 2% |
| 04.01.2010 maanantai | 15:30:00 iltapäivä | Baby porkkanat | 100g | 25kcal | 0.6g 2kcal 9% | 5.3g 21kcal 84% | 0.2g 2kcal 7% |
| 04.01.2010 maanantai | 18:15:00 ilta | Euroshopper chocolate chips keksi (19g/kpl) | 112g | 556.6kcal | 6.8g 27kcal 5% | 66.1g 264kcal 48% | 29.5g 265kcal 48% |
| 04.01.2010 maanantai | 18:15:00 ilta | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 04.01.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Palvikinkku, ohuen ohut, Atria | 135g | 135kcal | 25.7g 103kcal 75% | 1.2g 5kcal 4% | 3.2g 29kcal 21% |
| 04.01.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 3.2% Laskettu kokonaisenergia 1900.4kcal Erotus 63.2kcal Kuituja 33.1g | 3714g | 1963.6kcal | 95.7g 383kcal 20% | 267.3g 1069kcal 56% | 49.8g 448kcal 24% | ||