KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
13.03.2009 perjantai	08:50:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.03.2009 perjantai	08:50:00 aamu	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.03.2009 perjantai	08:50:00 aamu	Vaalea leipä, rouheleipä, vesi, vehnäjauho, ruis-, vehnärouhe, kaurahiutale (Fineli)	40g	84.9kcal	2.6g 11kcal 13%	16.9g 67kcal 83%	0.4g 3kcal 4%
13.03.2009 perjantai	08:50:00 aamu	Kasvirasvalevite kevyt becel 35 % vähäsuolainen, laktoositon (Fineli)	12g	38.4kcal	0.3g 1kcal 3%	0g 0kcal 0%	4.2g 38kcal 97%
13.03.2009 perjantai	08:51:00 aamu	Kurkku (Fineli)	50g	5.5kcal	0.3g 1kcal 26%	0.7g 3kcal 64%	0.1g 0kcal 10%
13.03.2009 perjantai	10:59:00 aamupäivä	Vaalea leipä, rouheleipä, vesi, vehnäjauho, ruis-, vehnärouhe, kaurahiutale (Fineli)	40g	84.9kcal	2.6g 11kcal 13%	16.9g 67kcal 83%	0.4g 3kcal 4%
13.03.2009 perjantai	10:59:00 aamupäivä	Kasvirasvalevite kevyt becel 35 % vähäsuolainen, laktoositon (Fineli)	12g	38.4kcal	0.3g 1kcal 3%	0g 0kcal 0%	4.2g 38kcal 97%
13.03.2009 perjantai	10:59:00 aamupäivä	Puolukkahillo, Saarioinen	50g	75kcal	0.2g 1kcal 1%	18g 72kcal 97%	0.2g 1kcal 2%
13.03.2009 perjantai	10:59:15 aamupäivä	Kaalilaatikko, naudanpaisti (Fineli)	350g	335.8kcal	25.5g 102kcal 32%	43.8g 175kcal 55%	4.9g 44kcal 14%
13.03.2009 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
13.03.2009 perjantai	14:00:00 päivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	400g	5.2kcal	1.2g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.03.2009 perjantai	14:00:00 päivä	Voisilmäpulla,fazer bakery	40g	124kcal	2.5g 10kcal 8%	17.2g 69kcal 56%	4.8g 43kcal 35%
13.03.2009 perjantai	14:00:00 päivä	Vaalea leipä, rouheleipä, vesi, vehnäjauho, ruis-, vehnärouhe, kaurahiutale (Fineli)	40g	84.9kcal	2.6g 11kcal 13%	16.9g 67kcal 83%	0.4g 3kcal 4%
13.03.2009 perjantai	14:00:00 päivä	Kasvirasvalevite kevyt becel 35 % vähäsuolainen, laktoositon (Fineli)	12g	38.4kcal	0.3g 1kcal 3%	0g 0kcal 0%	4.2g 38kcal 97%
13.03.2009 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Jogurtti, Mustikka-Vadelma, Laktoositon, 0,4%, Valio, 150g	150g	105kcal	4.8g 19kcal 19%	19.5g 78kcal 76%	0.6g 5kcal 5%
13.03.2009 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Kinkkusalaatti (Hk), annos 250g	125g	156.3kcal	6.3g 25kcal 16%	18.8g 75kcal 48%	6.3g 56kcal 36%
13.03.2009 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Näkkileipä kunto (Vaasan), annos 13.3g	13.3g	38.6kcal	1.3g 5kcal 14%	7.6g 30kcal 80%	0.2g 2kcal 6%
13.03.2009 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Kasvirasvalevite kevyt becel 35 % vähäsuolainen, laktoositon (Fineli)	6g	19.2kcal	0.2g 1kcal 3%	0g 0kcal 0%	2.1g 19kcal 97%
13.03.2009 perjantai	20:00:00 ilta	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.03.2009 perjantai	20:00:00 ilta	Suklaamuna (Fazer), annos 52g	52g	286kcal	3.4g 14kcal 5%	22.9g 92kcal 32%	20.3g 183kcal 63%
13.03.2009 perjantai	21:37:00 ilta	Kasvirasvalevite kevyt becel 35 % vähäsuolainen, laktoositon (Fineli)	12g	38.4kcal	0.3g 1kcal 3%	0g 0kcal 0%	4.2g 38kcal 97%
13.03.2009 perjantai	22:13:00 ilta	Vaalea leipä, rouheleipä, vesi, vehnäjauho, ruis-, vehnärouhe, kaurahiutale (Fineli)	40g	84.9kcal	2.6g 11kcal 13%	16.9g 67kcal 83%	0.4g 3kcal 4%
Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 1682.4kcal Erotus 32.7kcal Kuituja 16.6g			2344.3g	1715.1kcal	65.2g 261kcal 16%	225.7g 903kcal 54%	57.7g 519kcal 31%