KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
17.03.2009 tiistai	08:00:00 aamu	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.03.2009 tiistai	08:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	400g	5.2kcal	1.2g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.03.2009 tiistai	08:00:00 aamu	Kasvirasvalevite kevyt becel 35 % vähäsuolainen, laktoositon (Fineli)	24g	76.8kcal	0.6g 2kcal 3%	0g 0kcal 0%	8.4g 76kcal 97%
17.03.2009 tiistai	08:00:00 aamu	Ruispuikulat, fazer, 1 pala=28 gr	28g	64.4kcal	2.5g 10kcal 16%	12.3g 49kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
17.03.2009 tiistai	08:00:00 aamu	Reissumies, oululainen	58g	139.2kcal	6.4g 26kcal 19%	25.5g 102kcal 74%	1.2g 10kcal 8%
17.03.2009 tiistai	08:00:00 aamu	Kaurapuikulat (Fazer), annos 31g	31g	84kcal	3.4g 14kcal 17%	13g 52kcal 64%	1.8g 16kcal 20%
17.03.2009 tiistai	08:00:00 aamu	Kinkku, kevyesti savustettu, ohuenohut, Snellman	14g	17.4kcal	2.6g 10kcal 72%	0.1g 0kcal 2%	0.4g 4kcal 26%
17.03.2009 tiistai	08:00:00 aamu	Kadett juusto 5% (Arla)	24g	45.6kcal	8.2g 33kcal 75%	0g 0kcal 0%	1.2g 11kcal 25%
17.03.2009 tiistai	08:00:00 aamu	Tuorekurkku, annos 50g	50g	20kcal	0.3g 1kcal 27%	0.7g 3kcal 63%	0.1g 0kcal 10%
17.03.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kaalilaatikko, 17%jauheliha	300g	242.1kcal	15g 60kcal 25%	20.7g 83kcal 35%	10.8g 97kcal 41%
17.03.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Täysjyväleipä, Leivo, 1viipale 25g	50g	142kcal	4.6g 18kcal 13%	23.4g 93kcal 67%	3.2g 29kcal 21%
17.03.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kasvirasvalevite kevyt becel 35 % vähäsuolainen, laktoositon (Fineli)	12g	38.4kcal	0.3g 1kcal 3%	0g 0kcal 0%	4.2g 38kcal 97%
17.03.2009 tiistai	14:00:00 päivä	Gluteeniton keksi (Semper), annos 8g	24g	110.4kcal	0.6g 2kcal 2%	17.5g 70kcal 63%	4.3g 39kcal 35%
17.03.2009 tiistai	14:00:00 päivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	400g	5.2kcal	1.2g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.03.2009 tiistai	15:20:00 iltapäivä	Peruna, keskikokoinen 60g	180g	108kcal	2.7g 11kcal 10%	23.4g 94kcal 88%	0.2g 2kcal 2%
17.03.2009 tiistai	15:20:00 iltapäivä	Suikalelihakastike, annos 700g	100g	114.3kcal	11.2g 45kcal 38%	0.8g 3kcal 3%	7.7g 69kcal 59%
17.03.2009 tiistai	15:22:00 iltapäivä	Parsakaali-kukkakaali-porkkana (Rainbow), annos 450g	100g	20kcal	2g 8kcal 36%	3.6g 14kcal 64%	0g 0kcal 0%
17.03.2009 tiistai	19:51:00 ilta	Vaalea leipä, rouheleipä, vesi, vehnäjauho, ruis-, vehnärouhe, kaurahiutale (Fineli)	40g	84.9kcal	2.6g 11kcal 13%	16.9g 67kcal 83%	0.4g 3kcal 4%
17.03.2009 tiistai	19:51:00 ilta	Kasvirasvalevite kevyt becel 35 % vähäsuolainen, laktoositon (Fineli)	12g	38.4kcal	0.3g 1kcal 3%	0g 0kcal 0%	4.2g 38kcal 97%
17.03.2009 tiistai	19:52:00 ilta	Gotler, kinkkumakkara (Atria)	40g	88kcal	4.8g 19kcal 22%	0.1g 0kcal 1%	7.6g 68kcal 78%
17.03.2009 tiistai	19:52:00 ilta	Profeel persikka-passion jogurtti (175g/prk)	175g	68.3kcal	6.3g 25kcal 37%	10.1g 41kcal 60%	0.2g 2kcal 2%
Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 1485.7kcal Erotus 26.9kcal Kuituja 24.3g			2362g	1512.6kcal	76.8g 307kcal 21%	168.1g 673kcal 45%	56.2g 506kcal 34%