KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
18.03.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	400g	5.2kcal	1.2g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.03.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Vaalea leipä, rouheleipä, vesi, vehnäjauho, ruis-, vehnärouhe, kaurahiutale (Fineli)	80g	169.9kcal	5.3g 21kcal 13%	33.7g 135kcal 83%	0.8g 7kcal 4%
18.03.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kasvirasvalevite kevyt becel 35 % vähäsuolainen, laktoositon (Fineli)	24g	76.8kcal	0.6g 2kcal 3%	0g 0kcal 0%	8.4g 76kcal 97%
18.03.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kinkku, kevyesti savustettu, ohuenohut, Snellman	14g	17.4kcal	2.6g 10kcal 72%	0.1g 0kcal 2%	0.4g 4kcal 26%
18.03.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kadett juusto 5% (Arla)	24g	45.6kcal	8.2g 33kcal 75%	0g 0kcal 0%	1.2g 11kcal 25%
18.03.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
18.03.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kalapaistos (Hk), annos 300g	300g	270kcal	23.1g 92kcal 35%	21.6g 86kcal 33%	9.3g 84kcal 32%
18.03.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Sekaleipä (Perheleipurit,moilas), annos 100g	40g	106.8kcal	3.6g 15kcal 14%	20.6g 83kcal 78%	1g 9kcal 9%
18.03.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kasvirasvalevite kevyt becel 35 % vähäsuolainen, laktoositon (Fineli)	6g	19.2kcal	0.2g 1kcal 3%	0g 0kcal 0%	2.1g 19kcal 97%
18.03.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Päärynä, punnittu kuorineen (Fineli)	220g	83.9kcal	0.6g 2kcal 4%	15.5g 62kcal 94%	0.2g 2kcal 3%
18.03.2009 keskiviikko	14:00:00 päivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.03.2009 keskiviikko	14:00:00 päivä	Vaalea leipä, rouheleipä, vesi, vehnäjauho, ruis-, vehnärouhe, kaurahiutale (Fineli)	40g	84.9kcal	2.6g 11kcal 13%	16.9g 67kcal 83%	0.4g 3kcal 4%
18.03.2009 keskiviikko	14:00:00 päivä	Kasvirasvalevite kevyt becel 35 % vähäsuolainen, laktoositon (Fineli)	12g	38.4kcal	0.3g 1kcal 3%	0g 0kcal 0%	4.2g 38kcal 97%
18.03.2009 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Lihamakaroonilaatikko (tumma makarooni, paistijauheliha) Annos 250g	300g	282kcal	24g 96kcal 35%	27.3g 109kcal 39%	8.1g 73kcal 26%
18.03.2009 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Parsakaali-kukkakaali-porkkana (Rainbow), annos 450g	100g	20kcal	2g 8kcal 36%	3.6g 14kcal 64%	0g 0kcal 0%
18.03.2009 keskiviikko	20:54:00 ilta	Salmakkitäytekeksi (Rainbow), annos 12.5g	12g	62.4kcal	0.7g 3kcal 5%	7.9g 32kcal 51%	3.1g 28kcal 45%
18.03.2009 keskiviikko	20:55:00 ilta	Vaalea leipä, rouheleipä, vesi, vehnäjauho, ruis-, vehnärouhe, kaurahiutale (Fineli)	40g	84.9kcal	2.6g 11kcal 13%	16.9g 67kcal 83%	0.4g 3kcal 4%
18.03.2009 keskiviikko	20:55:54 ilta	Kasvirasvalevite kevyt becel 35 % vähäsuolainen, laktoositon (Fineli)	12g	38.4kcal	0.3g 1kcal 3%	0g 0kcal 0%	4.2g 38kcal 97%
18.03.2009 keskiviikko	20:56:00 ilta	Kinkku, kevyesti savustettu, ohuenohut, Snellman	14g	17.4kcal	2.6g 10kcal 72%	0.1g 0kcal 2%	0.4g 4kcal 26%
18.03.2009 keskiviikko	20:56:00 ilta	Kurkku (Fineli)	50g	5.5kcal	0.3g 1kcal 26%	0.7g 3kcal 64%	0.1g 0kcal 10%
18.03.2009 keskiviikko	20:57:00 ilta	Profeel rasvaton mustikka-karpalo (175g)	175g	68.3kcal	6.3g 25kcal 37%	10.3g 41kcal 61%	0.2g 2kcal 2%
Virheprosentti 3.3% Laskettu kokonaisenergia 1515.2kcal Erotus 52.3kcal Kuituja 32.9g			2263g	1567.6kcal	88.1g 352kcal 23%	189.4g 757kcal 50%	45g 405kcal 27%