| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 14.02.2010 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 110g | 156.9kcal | 13.8g 55kcal 35% | 0.3g 1kcal 1% | 11.3g 101kcal 64% |
| 14.02.2010 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Pinaatti (Fineli) | 4g | 0.5kcal | 0.1g 0kcal 60% | 0g 0kcal 15% | 0g 0kcal 25% |
| 14.02.2010 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Luomu Kerma (Valio), annos 50g | 30g | 102kcal | 0.6g 2kcal 2% | 0.9g 4kcal 4% | 10.5g 95kcal 94% |
| 14.02.2010 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 20g | 66kcal | 5.4g 22kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 4.8g 43kcal 67% |
| 14.02.2010 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 100g | 1.3kcal | 0.3g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 14.02.2010 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Perunamuusi+voi, annos 100g | 200g | 230kcal | 4g 16kcal 7% | 40g 160kcal 70% | 6g 54kcal 24% |
| 14.02.2010 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika (Fineli) | 200g | 238.1kcal | 28.9g 116kcal 48% | 0g 0kcal 0% | 13.7g 123kcal 52% |
| 14.02.2010 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 30g | 3.9kcal | 0.3g 1kcal 44% | 0.3g 1kcal 38% | 0.1g 1kcal 18% |
| 14.02.2010 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Ananas, tuore, punnittu kuorineen (Fineli) | 50g | 14.8kcal | 0.1g 1kcal 4% | 3g 12kcal 89% | 0.1g 1kcal 7% |
| 14.02.2010 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Paprika punainen (Fineli) | 20g | 5.9kcal | 0.2g 1kcal 15% | 0.9g 4kcal 71% | 0.1g 1kcal 14% |
| 14.02.2010 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu (Fineli) | 200g | 67.7kcal | 6.1g 24kcal 37% | 9.8g 39kcal 60% | 0.2g 2kcal 3% |
| 14.02.2010 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Hapankorppu (Fineli) | 20g | 67.6kcal | 2g 8kcal 13% | 12.3g 49kcal 81% | 0.4g 4kcal 6% |
| 14.02.2010 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 10g | 32kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.8g 34kcal 97% |
| 14.02.2010 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 40g | 132kcal | 10.8g 43kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 9.6g 86kcal 67% |
| 14.02.2010 sunnuntai | 20:30:58 ilta | Vaalealeipä/sämpylä, gluteeniton (Fineli) | 40g | 105.7kcal | 2.5g 10kcal 10% | 17.6g 70kcal 67% | 2.7g 24kcal 23% |
| 14.02.2010 sunnuntai | 20:31:33 ilta | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 10g | 32kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.8g 34kcal 97% |
| 14.02.2010 sunnuntai | 20:32:10 ilta | Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % (Fineli) | 32g | 38.4kcal | 5.3g 21kcal 55% | 0g 0kcal 0% | 1.9g 17kcal 45% |
| 14.02.2010 sunnuntai | 20:32:26 ilta | Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 25g | 82.5kcal | 6.8g 27kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 6g 54kcal 67% |
| 14.02.2010 sunnuntai | 20:33:11 ilta | Maitorahka, maustamaton laktoositon 0,3% (Valio ) 250g | 250g | 162.5kcal | 27.5g 110kcal 69% | 10.5g 42kcal 27% | 0.8g 7kcal 4% |
| 14.02.2010 sunnuntai | 20:33:48 ilta | Luomukerma (Valio), annos 100g | 50g | 170kcal | 1g 4kcal 2% | 1.5g 6kcal 4% | 17.5g 158kcal 94% |
| 14.02.2010 sunnuntai | 20:34:14 ilta | Seesaminsiemen, kuorineen (Fineli) | 20g | 134.9kcal | 5.4g 22kcal 16% | 1.4g 6kcal 4% | 11.6g 104kcal 79% |
| 14.02.2010 sunnuntai | 20:34:41 ilta | Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli) | 10g | 32.3kcal | 2.9g 12kcal 36% | 0.7g 3kcal 9% | 2g 18kcal 56% |
| 14.02.2010 sunnuntai | 20:35:21 ilta | Puolukka (Fineli) | 100g | 38.8kcal | 0.4g 2kcal 5% | 6.8g 27kcal 81% | 0.5g 5kcal 13% |
| Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 1888.7kcal Erotus 27kcal Kuituja 13.4g | 1571g | 1915.8kcal | 124.3g 497kcal 26% | 106.6g 426kcal 23% | 107.3g 965kcal 51% | ||