KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
28.02.2010 sunnuntai	09:00:00 aamu	Viipaloitu gluteeniton karkea leipä (Fria grova), annos 30g	60g	150kcal	0.6g 2kcal 2%	31.8g 127kcal 86%	2.1g 19kcal 13%
28.02.2010 sunnuntai	09:00:00 aamu	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
28.02.2010 sunnuntai	09:00:00 aamu	Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele, rasvaa 3 % (Fineli)	48g	70.2kcal	14.1g 57kcal 81%	0g 0kcal 0%	1.4g 13kcal 19%
28.02.2010 sunnuntai	09:00:00 aamu	Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)	20g	66kcal	5.4g 22kcal 33%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 67%
28.02.2010 sunnuntai	09:00:00 aamu	Kurkku (Fineli)	20g	2.2kcal	0.1g 0kcal 26%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
28.02.2010 sunnuntai	09:00:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	50g	10.2kcal	0.3g 1kcal 12%	1.9g 8kcal 75%	0.2g 1kcal 13%
28.02.2010 sunnuntai	09:00:00 aamu	Appelsiinimehu (vitafit, Lidl) 750ml	200g	78kcal	1g 4kcal 5%	18g 72kcal 89%	0.5g 5kcal 6%
28.02.2010 sunnuntai	09:00:00 aamu	Puolukka (Fineli)	82.44g	32kcal	0.4g 1kcal 5%	5.6g 22kcal 81%	0.4g 4kcal 13%
28.02.2010 sunnuntai	09:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	82.44g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
28.02.2010 sunnuntai	09:00:00 aamu	Sokeri (Fineli)	24.53g	99.6kcal	0g 0kcal 0%	24.5g 98kcal 100%	0g 0kcal 0%
28.02.2010 sunnuntai	09:00:00 aamu	Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys (Fineli)	2.35g	7.9kcal	0g 0kcal 0%	1.9g 8kcal 100%	0g 0kcal 0%
28.02.2010 sunnuntai	09:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	8.24g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
28.02.2010 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Täysjyväriisi, keitetty, suolaa (Fineli)	70g	93.8kcal	1.7g 7kcal 8%	20g 80kcal 90%	0.2g 2kcal 2%
28.02.2010 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Broilerkastike, annos 341.3g	150g	161.9kcal	18.8g 75kcal 45%	9.2g 37kcal 22%	6g 54kcal 33%
28.02.2010 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
28.02.2010 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Porkkana, keitetty, suolaton (Fineli)	60g	20kcal	0.4g 2kcal 9%	3.4g 14kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
28.02.2010 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	40g	8.1kcal	0.2g 1kcal 12%	1.5g 6kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
28.02.2010 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Paprika punainen (Fineli)	40g	11.7kcal	0.4g 2kcal 15%	1.8g 7kcal 71%	0.2g 1kcal 14%
28.02.2010 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	30g	3.3kcal	0.2g 1kcal 26%	0.4g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
28.02.2010 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Hapankorppu (Fineli)	12g	40.6kcal	1.2g 5kcal 13%	7.4g 29kcal 81%	0.3g 2kcal 6%
28.02.2010 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
28.02.2010 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)	20g	66kcal	5.4g 22kcal 33%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 67%
28.02.2010 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Ingman 1% Rela, piimä 100ml	200g	80kcal	6.4g 26kcal 33%	8.8g 35kcal 45%	2g 18kcal 23%
28.02.2010 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Gluteeniton karjalanpiirakka (Moilas), annos 80g	120g	405.6kcal	6.5g 26kcal 6%	64.1g 256kcal 63%	13.7g 123kcal 30%
28.02.2010 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	4g	12.8kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 3%	1.5g 14kcal 97%
28.02.2010 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele, rasvaa 3 % (Fineli)	60g	87.7kcal	17.7g 71kcal 81%	0g 0kcal 0%	1.8g 16kcal 19%
28.02.2010 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)	20g	66kcal	5.4g 22kcal 33%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 67%
28.02.2010 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	300g	3.9kcal	0.9g 4kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
28.02.2010 sunnuntai	21:46:27 ilta	Vesi	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 1703.7kcal Erotus 17.6kcal Kuituja 18.3g			2444g	1721.3kcal	100g 400kcal 24%	203.3g 813kcal 48%	54.5g 491kcal 29%