| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.03.2010 maanantai | 05:00:00 aamuyö | Uotilan maalaislimppu annos 100g | 56g | 84kcal | 3.2g 13kcal 16% | 16.2g 65kcal 77% | 0.7g 6kcal 7% |
| 01.03.2010 maanantai | 05:00:00 aamuyö | Uotilan maalaislimppu annos 100g | 56g | 84kcal | 3.2g 13kcal 16% | 16.2g 65kcal 77% | 0.7g 6kcal 7% |
| 01.03.2010 maanantai | 05:00:00 aamuyö | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 10g | 32kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.8g 34kcal 97% |
| 01.03.2010 maanantai | 05:00:00 aamuyö | Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele, rasvaa 3 % (Fineli) | 48g | 70.2kcal | 14.1g 57kcal 81% | 0g 0kcal 0% | 1.4g 13kcal 19% |
| 01.03.2010 maanantai | 05:00:00 aamuyö | Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 20g | 66kcal | 5.4g 22kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 4.8g 43kcal 67% |
| 01.03.2010 maanantai | 05:00:00 aamuyö | Paprika punainen (Fineli) | 20g | 5.9kcal | 0.2g 1kcal 15% | 0.9g 4kcal 71% | 0.1g 1kcal 14% |
| 01.03.2010 maanantai | 05:00:00 aamuyö | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 300g | 3.9kcal | 0.9g 4kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.03.2010 maanantai | 05:00:00 aamuyö | Appelsiinimehu (vitafit, Lidl) 750ml | 200g | 78kcal | 1g 4kcal 5% | 18g 72kcal 89% | 0.5g 5kcal 6% |
| 01.03.2010 maanantai | 09:00:00 aamu | Omena, keskikokoinen 200g | 100g | 34kcal | 0.2g 1kcal 3% | 7.1g 28kcal 89% | 0.3g 3kcal 9% |
| 01.03.2010 maanantai | 11:33:45 aamupäivä | Täysjyväriisi, keitetty, suolaa (Fineli) | 80g | 107.2kcal | 1.9g 8kcal 8% | 22.8g 91kcal 90% | 0.2g 2kcal 2% |
| 01.03.2010 maanantai | 11:34:43 aamupäivä | Broilerkastike, annos 341.3g | 150g | 161.9kcal | 18.8g 75kcal 45% | 9.2g 37kcal 22% | 6g 54kcal 33% |
| 01.03.2010 maanantai | 11:35:00 aamupäivä | Punajuurisalaatti (Forssan) | 100g | 220kcal | 1.3g 5kcal 2% | 12g 48kcal 21% | 19g 171kcal 76% |
| 01.03.2010 maanantai | 11:35:07 aamupäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 100g | 80kcal | 13g 52kcal 67% | 2g 8kcal 10% | 2g 18kcal 23% |
| 01.03.2010 maanantai | 11:35:25 aamupäivä | Porkkana, keitetty, suolaton (Fineli) | 40g | 13.3kcal | 0.3g 1kcal 9% | 2.3g 9kcal 84% | 0.1g 1kcal 7% |
| 01.03.2010 maanantai | 11:36:12 aamupäivä | Gefilus-piimä 1% rasvaa (Fineli) | 200g | 80.8kcal | 6.8g 27kcal 36% | 7.4g 30kcal 40% | 2g 18kcal 24% |
| 01.03.2010 maanantai | 13:00:00 päivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 300g | 3.9kcal | 0.9g 4kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.03.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Omena, keskikokoinen 200g | 14g | 4.8kcal | 0g 0kcal 3% | 1g 4kcal 89% | 0g 0kcal 9% |
| 01.03.2010 maanantai | 19:00:00 ilta | Uotilan maalaislimppu annos 100g | 54g | 81kcal | 3.1g 13kcal 16% | 15.7g 63kcal 77% | 0.6g 6kcal 7% |
| 01.03.2010 maanantai | 19:00:00 ilta | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 10g | 32kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.8g 34kcal 97% |
| 01.03.2010 maanantai | 19:00:00 ilta | KEVYT Broilerilenkki,HK | 60g | 95.4kcal | 6g 24kcal 26% | 3.9g 16kcal 17% | 6g 54kcal 58% |
| 01.03.2010 maanantai | 19:00:00 ilta | Sulatejuustoviipaleet, 12% [1 siivu] | 30g | 58.8kcal | 6.6g 26kcal 45% | 0g 0kcal 0% | 3.6g 32kcal 55% |
| 01.03.2010 maanantai | 19:00:00 ilta | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 50g | 10.2kcal | 0.3g 1kcal 12% | 1.9g 8kcal 75% | 0.2g 1kcal 13% |
| 01.03.2010 maanantai | 19:00:00 ilta | Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 200g | 250kcal | 6.6g 26kcal 11% | 7.4g 30kcal 13% | 20g 180kcal 76% |
| 01.03.2010 maanantai | 19:00:00 ilta | Mansikka (Fineli) | 150g | 69.8kcal | 0.8g 3kcal 5% | 12.6g 50kcal 90% | 0.3g 3kcal 5% |
| 01.03.2010 maanantai | 19:00:00 ilta | Sokeri (Fineli) | 8g | 32.5kcal | 0g 0kcal 0% | 8g 32kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 1724.6kcal Erotus 34.8kcal Kuituja 28.1g | 2356g | 1759.4kcal | 94.6g 379kcal 22% | 165.2g 661kcal 38% | 76.1g 685kcal 40% | ||