KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
02.03.2010 tiistai	05:00:00 aamuyö	Viipaloitu gluteeniton karkea leipä (Fria grova), annos 30g	60g	150kcal	0.6g 2kcal 2%	31.8g 127kcal 86%	2.1g 19kcal 13%
02.03.2010 tiistai	05:00:00 aamuyö	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
02.03.2010 tiistai	05:00:00 aamuyö	Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele, rasvaa 3 % (Fineli)	48g	70.2kcal	14.1g 57kcal 81%	0g 0kcal 0%	1.4g 13kcal 19%
02.03.2010 tiistai	05:00:00 aamuyö	Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu	20g	52kcal	6.2g 25kcal 48%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 52%
02.03.2010 tiistai	05:00:00 aamuyö	Paprika punainen (Fineli)	30g	8.8kcal	0.3g 1kcal 15%	1.3g 5kcal 71%	0.1g 1kcal 14%
02.03.2010 tiistai	05:00:00 aamuyö	Kurkku (Fineli)	30g	3.3kcal	0.2g 1kcal 26%	0.4g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
02.03.2010 tiistai	05:00:00 aamuyö	Appelsiinimehu (vitafit, Lidl) 750ml	200g	78kcal	1g 4kcal 5%	18g 72kcal 89%	0.5g 5kcal 6%
02.03.2010 tiistai	09:00:00 aamu	Omena, keskikokoinen 200g	14g	4.8kcal	0g 0kcal 3%	1g 4kcal 89%	0g 0kcal 9%
02.03.2010 tiistai	11:08:10 aamupäivä	Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton (Fineli)	150g	82.5kcal	2.4g 10kcal 11%	19.8g 79kcal 87%	0.3g 2kcal 3%
02.03.2010 tiistai	11:09:26 aamupäivä	Kasvis-kalkkunafrikadelli (Gebirgsjäger), annos 100g	80g	157.6kcal	8g 32kcal 20%	8g 32kcal 20%	10.4g 94kcal 59%
02.03.2010 tiistai	11:09:53 aamupäivä	Vesi	42.74g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
02.03.2010 tiistai	11:09:53 aamupäivä	Sipuli (kuorittu)	4.27g	1.2kcal	0.1g 0kcal 20%	0.2g 1kcal 73%	0g 0kcal 7%
02.03.2010 tiistai	11:09:53 aamupäivä	Ruokasuola jodioitu (Fineli)	0.85g	0kcal	0g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
02.03.2010 tiistai	11:09:53 aamupäivä	Gluteeniton jauhoseos vehnätärkkelysvalmiste (Fineli)	2.14g	7.4kcal	0.1g 0kcal 7%	1.6g 7kcal 90%	0g 0kcal 3%
02.03.2010 tiistai	11:10:07 aamupäivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	40g	5.2kcal	0.4g 2kcal 44%	0.4g 2kcal 38%	0.1g 1kcal 18%
02.03.2010 tiistai	11:10:14 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	50g	10.2kcal	0.3g 1kcal 12%	1.9g 8kcal 75%	0.2g 1kcal 13%
02.03.2010 tiistai	11:10:21 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	30g	3.3kcal	0.2g 1kcal 26%	0.4g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
02.03.2010 tiistai	11:10:48 aamupäivä	Oliiviöljy (Fineli)	13.5g	119.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	13.5g 122kcal 100%
02.03.2010 tiistai	11:11:09 aamupäivä	Punajuurisalaatti (Forssan)	100g	220kcal	1.3g 5kcal 2%	12g 48kcal 21%	19g 171kcal 76%
02.03.2010 tiistai	11:11:23 aamupäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	85g	68kcal	11.1g 44kcal 67%	1.7g 7kcal 10%	1.7g 15kcal 23%
02.03.2010 tiistai	11:11:52 aamupäivä	Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio)	200g	64kcal	6g 24kcal 39%	9.4g 38kcal 61%	0g 0kcal 0%
02.03.2010 tiistai	17:54:55 iltapäivä	Uotilan maalaislimppu annos 100g	54g	81kcal	3.1g 13kcal 16%	15.7g 63kcal 77%	0.6g 6kcal 7%
02.03.2010 tiistai	17:55:32 iltapäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
02.03.2010 tiistai	17:55:48 iltapäivä	KEVYT Broilerilenkki,HK	150g	238.5kcal	15g 60kcal 26%	9.8g 39kcal 17%	15g 135kcal 58%
02.03.2010 tiistai	17:56:03 iltapäivä	Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu	20g	52kcal	6.2g 25kcal 48%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 52%
02.03.2010 tiistai	17:56:27 iltapäivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	200g	112kcal	17g 68kcal 61%	10g 40kcal 36%	0.4g 4kcal 3%
02.03.2010 tiistai	17:56:43 iltapäivä	Mustikka	100g	33.3kcal	0.5g 2kcal 6%	6.4g 26kcal 82%	0.4g 4kcal 12%
02.03.2010 tiistai	17:57:12 iltapäivä	Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale	10g	6kcal	1g 4kcal 64%	0.5g 2kcal 32%	0g 0kcal 4%
02.03.2010 tiistai	17:57:27 iltapäivä	Seesaminsiemen, kuorineen (Fineli)	8.5g	57.3kcal	2.3g 9kcal 16%	0.6g 2kcal 4%	4.9g 44kcal 79%
Virheprosentti 0.3% Laskettu kokonaisenergia 1754.9kcal Erotus 5.1kcal Kuituja 26.3g			1763g	1749.8kcal	97.4g 389kcal 22%	151.5g 606kcal 35%	84.4g 760kcal 43%