| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 03.11.2011 torstai | 15:39:50 iltapäivä | Ruispuuro (Nalle täysjyväruishiutaleet+vesi) | 200g | 76.2kcal | 2.4g 10kcal 13% | 15.4g 62kcal 82% | 0.4g 4kcal 5% |
| 03.11.2011 torstai | 15:40:20 iltapäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 490g | 36.1kcal | 4.3g 17kcal 48% | 4.6g 18kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 03.11.2011 torstai | 15:47:35 iltapäivä | Lohisäilyke | 154g | 154kcal | 27.7g 111kcal 73% | 0g 0kcal 0% | 4.6g 42kcal 27% |
| 03.11.2011 torstai | 15:51:22 iltapäivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 125g | 56.9kcal | 1.2g 5kcal 9% | 7.4g 29kcal 54% | 2.3g 21kcal 38% |
| 03.11.2011 torstai | 15:52:17 iltapäivä | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 60g | 42kcal | 9g 36kcal 85% | 1.2g 5kcal 11% | 0.2g 2kcal 4% |
| 03.11.2011 torstai | 15:52:46 iltapäivä | Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g 2kcal 3% | 14.2g 57kcal 89% | 0.6g 5kcal 9% |
| 03.11.2011 torstai | 15:53:17 iltapäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 110g | 281.6kcal | 10.2g 41kcal 16% | 50.6g 202kcal 78% | 1.8g 16kcal 6% |
| 03.11.2011 torstai | 15:56:25 iltapäivä | Pellavansiemenrouhe annos (Risetti), annos 10g | 10g | 48.8kcal | 2.5g 10kcal 27% | 0.2g 1kcal 2% | 2.9g 26kcal 71% |
| 03.11.2011 torstai | 15:57:54 iltapäivä | Margariini 40%, lätta (Fineli) | 6g | 22.1kcal | 0g 0kcal 0% | 0.2g 1kcal 3% | 2.3g 21kcal 96% |
| 03.11.2011 torstai | 16:14:54 iltapäivä | Greippi kuorittu (Fineli) | 250g | 87.8kcal | 1.6g 6kcal 8% | 16.3g 65kcal 83% | 0.8g 7kcal 9% |
| 03.11.2011 torstai | 16:15:31 iltapäivä | Appelsiinimehu, 2 dl | 200g | 89.8kcal | 0.6g 2kcal 3% | 20g 80kcal 95% | 0.2g 2kcal 2% |
| 03.11.2011 torstai | 16:22:06 iltapäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.11.2011 torstai | 17:44:41 iltapäivä | Eldorado auringonkukansiemenet | 30g | 192kcal | 6g 24kcal 13% | 4.2g 17kcal 9% | 16.2g 146kcal 78% |
| 03.11.2011 torstai | 17:49:00 iltapäivä | Rahka, valio | 250g | 162.5kcal | 25g 100kcal 67% | 10.5g 42kcal 28% | 0.8g 7kcal 5% |
| 03.11.2011 torstai | 17:50:15 iltapäivä | Ananas, omassa liemessään (Fineli) | 110g | 57.3kcal | 0.6g 2kcal 4% | 12.3g 49kcal 96% | 0g 0kcal 0% |
| 03.11.2011 torstai | 20:19:01 ilta | Manteli (Fineli) | 15g | 92.4kcal | 3.6g 14kcal 16% | 1g 4kcal 4% | 8.1g 73kcal 80% |
| 03.11.2011 torstai | 20:21:13 ilta | Artisokka vedessä (Lidl) | 240g | 74.4kcal | 4.3g 17kcal 23% | 14.4g 58kcal 77% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 5.5% Laskettu kokonaisenergia 1456.4kcal Erotus 85.5kcal Kuituja 30.9g | 2950g | 1541.9kcal | 99.3g 397kcal 27% | 172.4g 689kcal 47% | 41.1g 370kcal 25% | ||