| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.11.2011 perjantai | 06:42:37 aamu | Appelsiinimehu, 2 dl | 150g | 67.4kcal | 0.5g 2kcal 3% | 15g 60kcal 95% | 0.2g 1kcal 2% |
| 04.11.2011 perjantai | 06:43:12 aamu | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 60g | 42kcal | 9g 36kcal 85% | 1.2g 5kcal 11% | 0.2g 2kcal 4% |
| 04.11.2011 perjantai | 06:43:54 aamu | Pellavansiemenrouhe,Risetti | 30g | 150kcal | 7.5g 30kcal 20% | 10g 40kcal 27% | 8.6g 78kcal 53% |
| 04.11.2011 perjantai | 06:44:48 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 04.11.2011 perjantai | 06:46:50 aamu | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.11.2011 perjantai | 12:31:58 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 04.11.2011 perjantai | 12:32:40 päivä | Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli) | 50g | 112.5kcal | 3.4g 13kcal 13% | 20.4g 81kcal 81% | 0.7g 6kcal 6% |
| 04.11.2011 perjantai | 12:33:18 päivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 125g | 56.9kcal | 1.2g 5kcal 9% | 7.4g 29kcal 54% | 2.3g 21kcal 38% |
| 04.11.2011 perjantai | 12:36:01 päivä | Kasviskiusaus (Kasvisgalleria), annos 300g | 100g | 103kcal | 2.8g 11kcal 11% | 11.6g 46kcal 46% | 4.7g 42kcal 42% |
| 04.11.2011 perjantai | 12:37:32 päivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.11.2011 perjantai | 12:39:06 päivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 04.11.2011 perjantai | 12:48:03 päivä | Ruispuuro (Nalle täysjyväruishiutaleet+vesi) | 150g | 57.2kcal | 1.8g 7kcal 13% | 11.6g 46kcal 82% | 0.3g 3kcal 5% |
| 04.11.2011 perjantai | 19:33:00 ilta | Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, ka, salaatinkastike (Fineli) | 80g | 51.5kcal | 0.8g 3kcal 6% | 5.2g 21kcal 41% | 3g 27kcal 53% |
| 04.11.2011 perjantai | 19:34:15 ilta | Lohi | 160g | 265.6kcal | 26.7g 107kcal 40% | 0g 0kcal 0% | 17.6g 158kcal 60% |
| 04.11.2011 perjantai | 19:35:12 ilta | Greippi kuorittu (Fineli) | 250g | 87.8kcal | 1.6g 6kcal 8% | 16.3g 65kcal 83% | 0.8g 7kcal 9% |
| 04.11.2011 perjantai | 19:35:29 ilta | Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g 2kcal 3% | 14.2g 57kcal 89% | 0.6g 5kcal 9% |
| 04.11.2011 perjantai | 19:35:58 ilta | Rahka, valio | 250g | 162.5kcal | 25g 100kcal 67% | 10.5g 42kcal 28% | 0.8g 7kcal 5% |
| 04.11.2011 perjantai | 19:36:30 ilta | Ananas, omassa liemessään (Fineli) | 110g | 57.3kcal | 0.6g 2kcal 4% | 12.3g 49kcal 96% | 0g 0kcal 0% |
| 04.11.2011 perjantai | 22:14:36 ilta | Vadelma (Fineli) | 200g | 82.2kcal | 2g 8kcal 15% | 8.2g 33kcal 59% | 1.6g 14kcal 26% |
| 04.11.2011 perjantai | 22:14:53 ilta | Rahka, valio | 250g | 162.5kcal | 25g 100kcal 67% | 10.5g 42kcal 28% | 0.8g 7kcal 5% |
| 04.11.2011 perjantai | 22:17:26 ilta | Sokeri (Fineli) | 12g | 48.7kcal | 0g 0kcal 0% | 12g 48kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 6% Laskettu kokonaisenergia 1574.6kcal Erotus 101kcal Kuituja 38.7g | 3847g | 1675.7kcal | 118.8g 475kcal 30% | 180.4g 722kcal 46% | 42g 378kcal 24% | ||