| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 06.11.2011 sunnuntai | 06:21:34 aamu | Rahka, valio | 250g | 162.5kcal | 25g 100kcal 67% | 10.5g 42kcal 28% | 0.8g 7kcal 5% |
| 06.11.2011 sunnuntai | 06:22:12 aamu | Ananaspalat ,Dole | 140g | 71.4kcal | 0.4g 2kcal 2% | 17.4g 69kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| 06.11.2011 sunnuntai | 08:56:18 aamu | Ruispuuro (Nalle täysjyväruishiutaleet+vesi) | 150g | 57.2kcal | 1.8g 7kcal 13% | 11.6g 46kcal 82% | 0.3g 3kcal 5% |
| 06.11.2011 sunnuntai | 08:57:06 aamu | Pellavansiemenrouhe annos (Risetti), annos 10g | 20g | 97.6kcal | 4.9g 20kcal 27% | 0.3g 1kcal 2% | 5.8g 52kcal 71% |
| 06.11.2011 sunnuntai | 08:57:26 aamu | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 40g | 28kcal | 6g 24kcal 85% | 0.8g 3kcal 11% | 0.1g 1kcal 4% |
| 06.11.2011 sunnuntai | 08:58:30 aamu | Mustikka metsä- (Fineli) | 36g | 15.8kcal | 0.2g 1kcal 6% | 2.3g 9kcal 78% | 0.2g 2kcal 16% |
| 06.11.2011 sunnuntai | 08:59:51 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 200g | 14.7kcal | 1.7g 7kcal 48% | 1.9g 8kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 06.11.2011 sunnuntai | 12:14:30 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 170g | 56.1kcal | 5.6g 22kcal 40% | 8.3g 33kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 06.11.2011 sunnuntai | 12:14:54 päivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 50g | 128kcal | 4.7g 19kcal 16% | 23g 92kcal 78% | 0.8g 7kcal 6% |
| 06.11.2011 sunnuntai | 12:15:21 päivä | Margariini 40%, lätta (Fineli) | 6g | 22.1kcal | 0g 0kcal 0% | 0.2g 1kcal 3% | 2.3g 21kcal 96% |
| 06.11.2011 sunnuntai | 12:16:27 päivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, ka, salaatinkastike (Fineli) | 80g | 51.5kcal | 0.8g 3kcal 6% | 5.2g 21kcal 41% | 3g 27kcal 53% |
| 06.11.2011 sunnuntai | 12:17:26 päivä | Kirjolohifile, savustettu (100g) | 150g | 261kcal | 26.4g 106kcal 40% | 0g 0kcal 0% | 17.4g 157kcal 60% |
| 06.11.2011 sunnuntai | 12:23:17 päivä | Rahka, valio | 250g | 162.5kcal | 25g 100kcal 67% | 10.5g 42kcal 28% | 0.8g 7kcal 5% |
| 06.11.2011 sunnuntai | 12:25:04 päivä | Ananaspalat ,Dole | 140g | 71.4kcal | 0.4g 2kcal 2% | 17.4g 69kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| 06.11.2011 sunnuntai | 17:49:29 iltapäivä | Pulla, keskirasvainen, kevytmaito, rasvaa 150g/5dl (Fineli) | 50g | 148.1kcal | 3.6g 15kcal 10% | 23.6g 94kcal 65% | 4g 36kcal 25% |
| 06.11.2011 sunnuntai | 17:49:45 iltapäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 200g | 14.7kcal | 1.7g 7kcal 48% | 1.9g 8kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 06.11.2011 sunnuntai | 18:44:02 ilta | Fetasalaatti (salaatti, tomaatti, kurkku, punasipuli, feta, oliivi), annos 450g | 450g | 389.7kcal | 17.6g 70kcal 19% | 11.2g 45kcal 12% | 27.5g 248kcal 68% |
| 06.11.2011 sunnuntai | 19:09:31 ilta | Omena, keskikokoinen 200g | 400g | 136kcal | 0.8g 3kcal 3% | 28.4g 114kcal 89% | 1.2g 11kcal 9% |
| 06.11.2011 sunnuntai | 19:09:46 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 170g | 56.1kcal | 5.6g 22kcal 40% | 8.3g 33kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 06.11.2011 sunnuntai | 19:10:03 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 50g | 128kcal | 4.7g 19kcal 16% | 23g 92kcal 78% | 0.8g 7kcal 6% |
| Virheprosentti 5.6% Laskettu kokonaisenergia 1957.5kcal Erotus 115kcal Kuituja 34.9g | 3002g | 2072.5kcal | 136.9g 548kcal 28% | 205.6g 823kcal 42% | 65.2g 587kcal 30% | ||