| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 08.11.2011 tiistai | 06:15:37 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 200g | 14.7kcal | 1.7g 7kcal 48% | 1.9g 8kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 08.11.2011 tiistai | 06:16:25 aamu | Ruispuuro (Nalle täysjyväruishiutaleet+vesi) | 150g | 57.2kcal | 1.8g 7kcal 13% | 11.6g 46kcal 82% | 0.3g 3kcal 5% |
| 08.11.2011 tiistai | 06:16:48 aamu | Pellavansiemenrouhe,Risetti | 10g | 50kcal | 2.5g 10kcal 20% | 3.3g 13kcal 27% | 2.9g 26kcal 53% |
| 08.11.2011 tiistai | 06:17:38 aamu | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 40g | 28kcal | 6g 24kcal 85% | 0.8g 3kcal 11% | 0.1g 1kcal 4% |
| 08.11.2011 tiistai | 07:16:14 aamu | Appelsiinimehu, 2 dl | 75g | 33.7kcal | 0.2g 1kcal 3% | 7.5g 30kcal 95% | 0.1g 1kcal 2% |
| 08.11.2011 tiistai | 11:54:11 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 170g | 56.1kcal | 5.6g 22kcal 40% | 8.3g 33kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 08.11.2011 tiistai | 11:54:20 aamupäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 50g | 128kcal | 4.7g 19kcal 16% | 23g 92kcal 78% | 0.8g 7kcal 6% |
| 08.11.2011 tiistai | 11:54:56 aamupäivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 125g | 56.9kcal | 1.2g 5kcal 9% | 7.4g 29kcal 54% | 2.3g 21kcal 38% |
| 08.11.2011 tiistai | 11:55:09 aamupäivä | Oliiviöljy (Fineli) | 10g | 88.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| 08.11.2011 tiistai | 11:56:01 aamupäivä | Seitifilee, Alaskan, pakaste, Lidl | 150g | 115.5kcal | 25.5g 102kcal 88% | 0g 0kcal 0% | 1.5g 14kcal 12% |
| 08.11.2011 tiistai | 11:57:12 aamupäivä | Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima (Fineli) | 32g | 121.1kcal | 8.9g 36kcal 29% | 0g 0kcal 0% | 9.6g 86kcal 71% |
| 08.11.2011 tiistai | 11:57:36 aamupäivä | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 15g | 48kcal | 0g 0kcal 0% | 0.5g 2kcal 3% | 5.7g 51kcal 97% |
| 08.11.2011 tiistai | 11:57:56 aamupäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 200g | 14.7kcal | 1.7g 7kcal 48% | 1.9g 8kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 08.11.2011 tiistai | 14:20:50 päivä | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 180g | 84.8kcal | 1g 4kcal 6% | 16g 64kcal 88% | 0.5g 5kcal 7% |
| 08.11.2011 tiistai | 14:20:55 päivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 200g | 14.7kcal | 1.7g 7kcal 48% | 1.9g 8kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 08.11.2011 tiistai | 22:17:06 ilta | Tonnikala munakasrullaa (Koti), annos 100g | 150g | 577.5kcal | 46.2g 185kcal 32% | 62.3g 249kcal 43% | 15.9g 143kcal 25% |
| 08.11.2011 tiistai | 22:17:20 ilta | Omena, keskikokoinen 200g | 400g | 136kcal | 0.8g 3kcal 3% | 28.4g 114kcal 89% | 1.2g 11kcal 9% |
| 08.11.2011 tiistai | 22:17:33 ilta | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 125g | 56.9kcal | 1.2g 5kcal 9% | 7.4g 29kcal 54% | 2.3g 21kcal 38% |
| Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 1650.1kcal Erotus 32.2kcal Kuituja 26.1g | 2282g | 1682.3kcal | 110.8g 443kcal 27% | 182g 728kcal 44% | 53.2g 479kcal 29% | ||