KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
14.10.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Tortillat (Pirkka), annos 45g	90g	264.6kcal	6.8g 27kcal 10%	43.2g 173kcal 65%	7.2g 65kcal 25%
14.10.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu	10g	26kcal	3.1g 12kcal 48%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 52%
14.10.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
14.10.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Salsa kidneypapuja, tomaattia ja maissia (Gogreen), annos 190g	200g	188kcal	10.8g 43kcal 23%	24g 96kcal 51%	5.4g 49kcal 26%
14.10.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen (Fineli)	30g	19.2kcal	1g 4kcal 20%	1.4g 6kcal 30%	1.1g 9kcal 50%
14.10.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kariniemen kananpojan Broilerin rintaleike, marinoitu	130g	170.3kcal	23.4g 94kcal 55%	1.6g 6kcal 4%	7.8g 70kcal 41%
14.10.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Felix Ultra Light American Dressing	26g	57.2kcal	0.3g 1kcal 2%	2.9g 11kcal 20%	4.9g 44kcal 78%
14.10.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	55g	118.3kcal	4.5g 18kcal 16%	22.5g 90kcal 79%	0.7g 6kcal 6%
14.10.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	15g	43.1kcal	0.5g 2kcal 4%	0.9g 4kcal 8%	4.2g 38kcal 88%
14.10.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu	16g	27.2kcal	5g 20kcal 73%	0g 0kcal 0%	0.8g 7kcal 27%
14.10.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Kurkku, tuore	20g	2kcal	0.1g 0kcal 24%	0.3g 1kcal 67%	0g 0kcal 9%
14.10.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	250g	82.5kcal	8.3g 33kcal 40%	12.3g 49kcal 60%	0g 0kcal 0%
14.10.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Jauhelihakeitto, naudanpaisti (Fineli)	350g	152.9kcal	16.5g 66kcal 46%	13.5g 54kcal 37%	2.7g 25kcal 17%
14.10.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g	20g	2.6kcal	0.1g 1kcal 22%	0.4g 2kcal 65%	0g 0kcal 14%
14.10.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Vadelma (Fineli)	200g	82.2kcal	2g 8kcal 15%	8.2g 33kcal 59%	1.6g 14kcal 26%
14.10.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Mansikkakeitto, vähäkalorinen	200g	18kcal	0g 0kcal 0%	4.4g 18kcal 100%	0g 0kcal 0%
14.10.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Vehnälese sydänystävä	7g	9.8kcal	1g 4kcal 39%	1g 4kcal 39%	0.2g 2kcal 22%
14.10.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	65g	18.2kcal	0.4g 2kcal 9%	3.9g 15kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
Virheprosentti 3.1% Laskettu kokonaisenergia 1267.6kcal Erotus 40.5kcal Kuituja 33.7g			1884g	1308kcal	85g 340kcal 27%	144.7g 579kcal 46%	38.8g 349kcal 28%