KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
21.10.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Mustaherukka (Fineli)	200g	117.8kcal	2.1g 8kcal 11%	15.6g 62kcal 80%	0.8g 7kcal 9%
21.10.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Jogurtti, hedelmämix, rasvaton (Valio) 200g, 2dl	200g	80kcal	6.8g 27kcal 35%	12.4g 50kcal 63%	0.2g 2kcal 2%
21.10.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Mansikkakeitto, vähäkalorinen	100g	9kcal	0g 0kcal 0%	2.2g 9kcal 100%	0g 0kcal 0%
21.10.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	300g	39kcal	2.1g 8kcal 22%	6.3g 25kcal 65%	0.6g 5kcal 14%
21.10.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Tonnikala vedessä (Fineli)	65g	67.9kcal	14.6g 58kcal 87%	0g 0kcal 0%	1g 9kcal 13%
21.10.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Simpukka suolavedessä abba	59g	60.6kcal	10.3g 41kcal 69%	1g 4kcal 7%	1.7g 15kcal 25%
21.10.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Rainbow valkosipulinen salaattikastike	3g	7.5kcal	0.2g 1kcal 11%	0.2g 1kcal 9%	0.8g 7kcal 80%
21.10.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	54g	116.1kcal	4.4g 18kcal 16%	22.1g 89kcal 79%	0.7g 6kcal 6%
21.10.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	10g	28.7kcal	0.3g 1kcal 4%	0.6g 2kcal 8%	2.8g 25kcal 88%
21.10.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Auringonkukansiemen (Fineli)	3g	17.8kcal	0.7g 3kcal 16%	0.4g 2kcal 9%	1.5g 13kcal 76%
21.10.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow)	18g	32.4kcal	0.3g 1kcal 4%	0.6g 3kcal 8%	3.1g 28kcal 88%
21.10.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Kaalipata, jauheliha, riisi, sika-nauta (Fineli)	300g	268.4kcal	13.8g 55kcal 21%	16.7g 67kcal 26%	15.5g 139kcal 53%
21.10.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	250g	82.5kcal	8.3g 33kcal 40%	12.3g 49kcal 60%	0g 0kcal 0%
21.10.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
21.10.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Koulunäkki, vaasan	16.6g	51.5kcal	1.4g 6kcal 11%	10.5g 42kcal 82%	0.3g 3kcal 6%
21.10.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	10g	28.7kcal	0.3g 1kcal 4%	0.6g 2kcal 8%	2.8g 25kcal 88%
21.10.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Puolukkahillo, Eldorado	20g	28kcal	0.1g 0kcal 1%	7.2g 29kcal 96%	0.1g 1kcal 3%
21.10.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	54g	116.1kcal	4.4g 18kcal 16%	22.1g 89kcal 79%	0.7g 6kcal 6%
21.10.2008 tiistai	20:00:00 ilta	ULTRA KEVYT MAJONEESI (Felix), annos 10g	20g	36kcal	0.3g 1kcal 4%	2.2g 9kcal 24%	3g 27kcal 73%
21.10.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g	10g	1.3kcal	0.1g 0kcal 22%	0.2g 1kcal 65%	0g 0kcal 14%
21.10.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Kurkku, tuore	14g	1.4kcal	0.1g 0kcal 24%	0.2g 1kcal 67%	0g 0kcal 9%
21.10.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Danone Vitalinea drink Mansikka tai persikka 390g	390g	101.4kcal	9.8g 39kcal 39%	14.4g 58kcal 58%	0.4g 4kcal 4%
21.10.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu	8g	13.6kcal	2.5g 10kcal 73%	0g 0kcal 0%	0.4g 4kcal 27%
21.10.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Limonadi, Jaffa appelsiini light	250g	5kcal	0g 0kcal 0%	1g 4kcal 100%	0g 0kcal 0%
21.10.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Kananmuna, paistettu (Fineli)	60g	121.2kcal	7.7g 31kcal 25%	0.2g 1kcal 1%	10.1g 91kcal 74%
Virheprosentti 3.8% Laskettu kokonaisenergia 1395.6kcal Erotus 55.8kcal Kuituja 38.5g			2564.6g	1451.3kcal	91.6g 366kcal 26%	152.2g 609kcal 44%	46.7g 420kcal 30%