| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 30.06.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.06.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 400g | 5.2kcal | 1.2g 5kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.06.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Real Täysjyväruisleipä (Fazer), annos 42g | 160g | 304kcal | 9.9g 40kcal 13% | 60.8g 243kcal 81% | 2.1g 19kcal 6% |
| 30.06.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Keiju margariini 60% vihreä nor. suol. | 24g | 132kcal | 0.2g 1kcal 1% | 0.2g 1kcal 1% | 14.4g 130kcal 99% |
| 30.06.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Polar-juusto 15% | 20g | 52kcal | 6.2g 25kcal 48% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 52% |
| 30.06.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Elovena hetki omena&kaneli hiutaleet 35g | 35g | 120kcal | 3.9g 16kcal 13% | 21g 84kcal 71% | 2g 18kcal 15% |
| 30.06.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Real Täysjyväruisleipä (Fazer), annos 42g | 82g | 155.8kcal | 5.1g 20kcal 13% | 31.2g 125kcal 81% | 1.1g 10kcal 6% |
| 30.06.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Keiju margariini 60% vihreä nor. suol. | 12g | 66kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 7.2g 65kcal 99% |
| 30.06.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Polar-juusto 15% | 10g | 26kcal | 3.1g 12kcal 48% | 0g 0kcal 0% | 1.5g 14kcal 52% |
| 30.06.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.06.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 125g | 25.4kcal | 0.8g 3kcal 12% | 4.8g 19kcal 75% | 0.4g 3kcal 13% |
| 30.06.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kurkku, tuore | 100g | 10kcal | 0.6g 2kcal 24% | 1.7g 7kcal 67% | 0.1g 1kcal 9% |
| 30.06.2008 maanantai | 14:00:00 päivä | Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g 2kcal 3% | 14.2g 57kcal 89% | 0.6g 5kcal 9% |
| 30.06.2008 maanantai | 14:00:00 päivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 150g | 2kcal | 0.5g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.06.2008 maanantai | 15:30:00 iltapäivä | Valio maustettu rahka, sitruuna, hyla 200 g | 200g | 320kcal | 14.4g 58kcal 19% | 32g 128kcal 41% | 14g 126kcal 40% |
| 30.06.2008 maanantai | 15:49:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.06.2008 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Makaroonilaatikko, itsetehty | 100g | 179.8kcal | 10.7g 43kcal 25% | 12.3g 49kcal 28% | 9.2g 83kcal 47% |
| 30.06.2008 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 180g | 23.4kcal | 1.3g 5kcal 22% | 3.8g 15kcal 65% | 0.4g 3kcal 14% |
| 30.06.2008 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 85g | 59.5kcal | 12.8g 51kcal 85% | 1.7g 7kcal 11% | 0.3g 2kcal 4% |
| 30.06.2008 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g | 18g | 45kcal | 1.4g 6kcal 13% | 8.6g 35kcal 80% | 0.3g 3kcal 7% |
| 30.06.2008 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Felix perinteinen salaattikastike | 11g | 31.9kcal | 0.1g 0kcal 1% | 1.2g 5kcal 15% | 3g 27kcal 84% |
| 30.06.2008 maanantai | 19:37:14 ilta | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 150g | 105kcal | 22.5g 90kcal 85% | 3g 12kcal 11% | 0.5g 4kcal 4% |
| 30.06.2008 maanantai | 19:37:42 ilta | Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 240g | 134.4kcal | 20.4g 82kcal 61% | 12g 48kcal 36% | 0.5g 4kcal 3% |
| 30.06.2008 maanantai | 19:39:45 ilta | Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 100g | 9kcal | 0g 0kcal 0% | 2.2g 9kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 30.06.2008 maanantai | 19:42:20 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 1848.6kcal Erotus 25.8kcal Kuituja 41g | 3902g | 1874.3kcal | 115.5g 462kcal 25% | 210.8g 843kcal 46% | 60.4g 543kcal 29% | ||