| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.07.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 250g | 3.3kcal | 0.8g 3kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.07.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 300g | 141kcal | 5.5g 22kcal 17% | 21.5g 86kcal 65% | 2.8g 25kcal 19% |
| 01.07.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.07.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | Keiju margariini 60% vihreä nor. suol. | 6g | 33kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 3.6g 32kcal 99% |
| 01.07.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | Täyshyvät Moniviljaviipaleet (Vaasan) 1kpl 42g | 82g | 180.4kcal | 9g 36kcal 20% | 27.9g 112kcal 63% | 3.4g 30kcal 17% |
| 01.07.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | Keiju margariini 60% vihreä nor. suol. | 12g | 66kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 7.2g 65kcal 99% |
| 01.07.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 200g | 2.6kcal | 0.6g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.07.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 250g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.07.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Makaroonilaatikko, itsetehty | 120g | 215.8kcal | 12.8g 51kcal 25% | 14.8g 59kcal 28% | 11g 99kcal 47% |
| 01.07.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 120g | 15.6kcal | 0.8g 3kcal 22% | 2.5g 10kcal 65% | 0.2g 2kcal 14% |
| 01.07.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Felix perinteinen salaattikastike | 11g | 31.9kcal | 0.1g 0kcal 1% | 1.2g 5kcal 15% | 3g 27kcal 84% |
| 01.07.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 103g | 72.1kcal | 15.5g 62kcal 85% | 2.1g 8kcal 11% | 0.3g 3kcal 4% |
| 01.07.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Revitty ruisleipä (Vaasan), annos 100g | 45g | 103.5kcal | 4.2g 17kcal 17% | 19.4g 77kcal 77% | 0.7g 6kcal 6% |
| 01.07.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.07.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.07.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Sitruunarahka (Valio), annos 100g | 200g | 320kcal | 14.4g 58kcal 19% | 32g 128kcal 41% | 14g 126kcal 40% |
| 01.07.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Jäätelöpuikko Ecorino (Lidl), annos 33g | 33g | 102.3kcal | 0.6g 3kcal 3% | 8.6g 34kcal 34% | 7.3g 65kcal 64% |
| 01.07.2008 tiistai | 15:34:48 iltapäivä | Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli) | 500g | 370.8kcal | 3.8g 15kcal 4% | 77.5g 310kcal 90% | 2g 18kcal 5% |
| 01.07.2008 tiistai | 19:22:00 ilta | Kotiuunin toffeepulla (Vaasan leipomo), annos 55g | 110g | 396kcal | 6.8g 27kcal 7% | 58.3g 233kcal 60% | 14.3g 129kcal 33% |
| 01.07.2008 tiistai | 19:22:00 ilta | Porkkana (Fineli) | 60g | 19.6kcal | 0.4g 1kcal 9% | 3.3g 13kcal 84% | 0.1g 1kcal 7% |
| 01.07.2008 tiistai | 22:07:00 ilta | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 100g | 84kcal | 1.1g 4kcal 5% | 18.3g 73kcal 90% | 0.4g 4kcal 4% |
| 01.07.2008 tiistai | 22:08:00 ilta | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 50g | 35kcal | 7.5g 30kcal 85% | 1g 4kcal 11% | 0.2g 1kcal 4% |
| 01.07.2008 tiistai | 22:08:05 ilta | Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 120g | 67.2kcal | 10.2g 41kcal 61% | 6g 24kcal 36% | 0.2g 2kcal 3% |
| 01.07.2008 tiistai | 22:09:00 ilta | Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 45g | 4.1kcal | 0g 0kcal 0% | 1g 4kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 3% Laskettu kokonaisenergia 2260kcal Erotus 70kcal Kuituja 29.1g | 3817g | 2330.1kcal | 100.8g 403kcal 18% | 305.2g 1221kcal 54% | 70.6g 636kcal 28% | ||