KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
28.03.2011 maanantai	08:00:00 aamu	Whey-80 heraproteiini (Star nutrition), annos 37g	20g	82kcal	15.2g 61kcal 77%	1g 4kcal 5%	1.6g 14kcal 18%
28.03.2011 maanantai	08:00:00 aamu	Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g	75g	277.5kcal	10.5g 42kcal 16%	41.3g 165kcal 63%	6g 54kcal 21%
28.03.2011 maanantai	08:00:00 aamu	Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g	150g	87kcal	13.5g 54kcal 62%	7.5g 30kcal 35%	0.3g 3kcal 3%
28.03.2011 maanantai	08:00:00 aamu	Omena, keskikokoinen 200g	260g	88.4kcal	0.5g 2kcal 3%	18.5g 74kcal 89%	0.8g 7kcal 9%
28.03.2011 maanantai	08:00:00 aamu	Trinidad, Lidl, tumma suklaa 75 %, 1 pala=5,2 g	20g	102.4kcal	1.8g 7kcal 7%	5.8g 23kcal 23%	8g 72kcal 70%
28.03.2011 maanantai	08:00:00 aamu	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	5g	45kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
28.03.2011 maanantai	08:00:00 aamu	Vemma premium v2 (Vemma), annos 59g	59g	34.8kcal	0g 0kcal 0%	8.3g 33kcal 100%	0g 0kcal 0%
28.03.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Whey-80 heraproteiini (Star nutrition), annos 37g	60g	246kcal	45.6g 182kcal 77%	3g 12kcal 5%	4.8g 43kcal 18%
28.03.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Malto, Fast Malto6	20g	75.6kcal	0g 0kcal 0%	19.4g 78kcal 100%	0g 0kcal 0%
28.03.2011 maanantai	13:00:00 päivä	Verve!insanely healthy energy drink (Vemma), annos 245g	245g	71.1kcal	0g 0kcal 0%	17.2g 69kcal 100%	0g 0kcal 0%
28.03.2011 maanantai	13:00:00 päivä	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	10g	90kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
28.03.2011 maanantai	13:00:00 päivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	230g	280.6kcal	5.1g 20kcal 7%	62.6g 250kcal 90%	0.7g 6kcal 2%
28.03.2011 maanantai	13:00:00 päivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
28.03.2011 maanantai	13:00:00 päivä	Kanafile, pakaste (Solängen, lidl)	160g	179.2kcal	35.2g 141kcal 79%	2.2g 9kcal 5%	3.2g 29kcal 16%
28.03.2011 maanantai	18:00:00 ilta	Vihannessekoitus (pakaste)	250g	87.5kcal	6g 24kcal 26%	16.8g 67kcal 74%	0g 0kcal 0%
28.03.2011 maanantai	18:00:00 ilta	Omena, keskikokoinen 200g	260g	88.4kcal	0.5g 2kcal 3%	18.5g 74kcal 89%	0.8g 7kcal 9%
28.03.2011 maanantai	18:00:00 ilta	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	80g	97.6kcal	1.8g 7kcal 7%	21.8g 87kcal 90%	0.2g 2kcal 2%
28.03.2011 maanantai	18:00:00 ilta	Meetvursti,kestomakkara (Rainbow), annos 5g	75g	285kcal	15.8g 63kcal 22%	0.8g 3kcal 1%	24.8g 223kcal 77%
28.03.2011 maanantai	18:00:00 ilta	Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow)	180g	171kcal	41.4g 166kcal 95%	0g 0kcal 0%	0.9g 8kcal 5%
28.03.2011 maanantai	22:00:00 ilta	Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g	150g	105kcal	18g 72kcal 68%	5.3g 21kcal 20%	1.5g 14kcal 13%
28.03.2011 maanantai	22:00:00 ilta	Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl	5g	44kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
28.03.2011 maanantai	22:00:00 ilta	Maapähkinä Meira (Meira)	21g	111.3kcal	5.5g 22kcal 19%	2.7g 11kcal 10%	9g 81kcal 71%
28.03.2011 maanantai	22:00:00 ilta	Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g	19g	70.3kcal	2.7g 11kcal 16%	10.5g 42kcal 63%	1.5g 14kcal 21%
28.03.2011 maanantai	22:00:00 ilta	Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g	155g	93kcal	15.5g 62kcal 68%	6.2g 25kcal 27%	0.5g 4kcal 5%
Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 2872.1kcal Erotus 41.3kcal Kuituja 31.8g			2629g	2913.5kcal	235.7g 943kcal 33%	291g 1164kcal 41%	85g 765kcal 27%