| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 02.04.2008 keskiviikko | 10:29:38 aamupäivä | Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g | 90g | 225kcal | 7.1g 28kcal 13% | 43.2g 173kcal 80% | 1.7g 15kcal 7% |
| 02.04.2008 keskiviikko | 10:29:51 aamupäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 500g | 36.9kcal | 4.4g 17kcal 48% | 4.7g 19kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 02.04.2008 keskiviikko | 10:29:55 aamupäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 02.04.2008 keskiviikko | 10:30:15 aamupäivä | Becel kevyt margariini 8g | 30g | 96kcal | 0.5g 2kcal 2% | 0g 0kcal 0% | 10.5g 95kcal 98% |
| 02.04.2008 keskiviikko | 10:30:42 aamupäivä | Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 40g | 38kcal | 6g 24kcal 62% | 0.8g 3kcal 9% | 1.3g 12kcal 30% |
| 02.04.2008 keskiviikko | 10:31:07 aamupäivä | Juusto, Arla Kadett 10%, annos 10g | 50g | 115kcal | 16g 64kcal 57% | 0.8g 3kcal 3% | 5g 45kcal 40% |
| 02.04.2008 keskiviikko | 10:31:34 aamupäivä | Proteiinipasta, tumma, Torino | 50g | 170kcal | 11.5g 46kcal 27% | 26.5g 106kcal 63% | 1.9g 17kcal 10% |
| 02.04.2008 keskiviikko | 10:32:11 aamupäivä | HUnajamarinoitu broilerin filesuikale (Pouttu), annos 300g | 150g | 157.5kcal | 24g 96kcal 59% | 3g 12kcal 7% | 6g 54kcal 33% |
| 02.04.2008 keskiviikko | 10:32:36 aamupäivä | Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 100g | 60kcal | 1g 4kcal 7% | 4.5g 18kcal 31% | 4g 36kcal 62% |
| 02.04.2008 keskiviikko | 10:32:48 aamupäivä | Rahka Milbona | 250.35g | 170.2kcal | 30.5g 122kcal 74% | 9.8g 39kcal 24% | 0.5g 5kcal 3% |
| 02.04.2008 keskiviikko | 10:32:48 aamupäivä | Kananmuna, omega, kuoreton (Fineli) | 27.54g | 38.2kcal | 3.4g 14kcal 36% | 0.1g 0kcal 1% | 2.7g 24kcal 63% |
| 02.04.2008 keskiviikko | 10:32:48 aamupäivä | Mustikka metsä- (Fineli) | 50.07g | 22kcal | 0.3g 1kcal 6% | 3.2g 13kcal 78% | 0.3g 3kcal 16% |
| 02.04.2008 keskiviikko | 10:32:48 aamupäivä | Valkuainen (100g) | 25.04g | 10.5kcal | 2.5g 10kcal 85% | 0.4g 2kcal 13% | 0g 0kcal 2% |
| 02.04.2008 keskiviikko | 10:32:53 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 02.04.2008 keskiviikko | 15:22:01 iltapäivä | Savulohi, pelkästään | 150g | 297kcal | 26g 104kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 23.1g 208kcal 67% |
| 02.04.2008 keskiviikko | 15:22:24 iltapäivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 150g | 90kcal | 2.3g 9kcal 10% | 19.5g 78kcal 88% | 0.2g 1kcal 2% |
| 02.04.2008 keskiviikko | 15:23:06 iltapäivä | Oliivi | 50g | 55kcal | 0.7g 3kcal 5% | 2.4g 9kcal 15% | 5.5g 50kcal 80% |
| 02.04.2008 keskiviikko | 15:23:30 iltapäivä | Punakaali (Fineli) | 300g | 77.9kcal | 4.7g 19kcal 28% | 10.5g 42kcal 64% | 0.6g 5kcal 8% |
| 02.04.2008 keskiviikko | 15:23:52 iltapäivä | Porkkanaraaste 200g | 200g | 54kcal | 1.2g 5kcal 9% | 10.6g 42kcal 84% | 0.4g 4kcal 7% |
| 02.04.2008 keskiviikko | 19:47:28 ilta | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) | 400g | 27kcal | 2.6g 10kcal 38% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 26% |
| 02.04.2008 keskiviikko | 19:47:44 ilta | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 150g | 70.6kcal | 0.8g 3kcal 6% | 13.4g 53kcal 88% | 0.5g 4kcal 7% |
| 02.04.2008 keskiviikko | 19:48:00 ilta | Rahka Milbona | 250.35g | 170.2kcal | 30.5g 122kcal 74% | 9.8g 39kcal 24% | 0.5g 5kcal 3% |
| 02.04.2008 keskiviikko | 19:48:00 ilta | Kananmuna, omega, kuoreton (Fineli) | 27.54g | 38.2kcal | 3.4g 14kcal 36% | 0.1g 0kcal 1% | 2.7g 24kcal 63% |
| 02.04.2008 keskiviikko | 19:48:00 ilta | Mustikka metsä- (Fineli) | 50.07g | 22kcal | 0.3g 1kcal 6% | 3.2g 13kcal 78% | 0.3g 3kcal 16% |
| 02.04.2008 keskiviikko | 19:48:00 ilta | Valkuainen (100g) | 25.04g | 10.5kcal | 2.5g 10kcal 85% | 0.4g 2kcal 13% | 0g 0kcal 2% |
| 02.04.2008 keskiviikko | 19:48:21 ilta | Auringonkukansiemen (Fineli) | 15g | 89.1kcal | 3.5g 14kcal 16% | 1.9g 8kcal 9% | 7.4g 67kcal 76% |
| 02.04.2008 keskiviikko | 19:48:48 ilta | Tartarkastike, majoneesipohjainen (Fineli) | 15g | 78.3kcal | 0.3g 1kcal 2% | 0.4g 2kcal 2% | 8.5g 76kcal 96% |
| 02.04.2008 keskiviikko | 19:48:52 ilta | Tartarkastike, majoneesipohjainen (Fineli) | 15g | 78.3kcal | 0.3g 1kcal 2% | 0.4g 2kcal 2% | 8.5g 76kcal 96% |
| 02.04.2008 keskiviikko | 19:49:01 ilta | Becel kevyt margariini 8g | 10g | 32kcal | 0.2g 1kcal 2% | 0g 0kcal 0% | 3.5g 32kcal 98% |
| 02.04.2008 keskiviikko | 19:49:30 ilta | Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g | 30g | 75kcal | 2.4g 9kcal 13% | 14.4g 58kcal 80% | 0.6g 5kcal 7% |
| 02.04.2008 keskiviikko | 19:49:50 ilta | Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 20g | 19kcal | 3g 12kcal 62% | 0.4g 2kcal 9% | 0.6g 6kcal 30% |
| 02.04.2008 keskiviikko | 19:50:22 ilta | Juusto, Arla Kadett 10%, annos 10g | 20g | 46kcal | 6.4g 26kcal 57% | 0.3g 1kcal 3% | 2g 18kcal 40% |
| Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 2598.1kcal Erotus 38.4kcal Kuituja 45.6g | 3561g | 2636.4kcal | 206g 824kcal 32% | 218.7g 875kcal 34% | 99.9g 899kcal 35% | ||