| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 02.10.2011 sunnuntai | 07:14:04 aamu | HERA80 (Fast), annos 30g | 20g | 84kcal | 16g 64kcal 76% | 1.1g 5kcal 5% | 1.7g 15kcal 18% |
| 02.10.2011 sunnuntai | 07:14:19 aamu | Xtreme casein | 20g | 75.4kcal | 18.2g 73kcal 97% | 0g 0kcal 0% | 0.2g 2kcal 2% |
| 02.10.2011 sunnuntai | 07:14:37 aamu | Bcaa formula (Leader sports nutrition), annos 10g | 5g | 20kcal | 5g 20kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.10.2011 sunnuntai | 07:15:01 aamu | Vesi | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.10.2011 sunnuntai | 07:15:12 aamu | Kahvi (musta) muki 250g | 1000g | 13kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.10.2011 sunnuntai | 08:34:19 aamu | Ylikypsäkinkku 250g (Atria), annos 13g | 135g | 148.5kcal | 24.3g 97kcal 68% | 1.1g 4kcal 3% | 4.6g 41kcal 29% |
| 02.10.2011 sunnuntai | 08:34:30 aamu | Voi, normaalisuolainen (Valio) | 25g | 180kcal | 0.2g 1kcal 0% | 0.2g 1kcal 0% | 20g 180kcal 99% |
| 02.10.2011 sunnuntai | 08:34:46 aamu | Karppinen-leipä (Perheleipurit), annos 25g | 150g | 348kcal | 27.9g 112kcal 33% | 18.2g 73kcal 22% | 16.8g 151kcal 45% |
| 02.10.2011 sunnuntai | 08:35:38 aamu | Kurkku (Fineli) | 50g | 5.5kcal | 0.3g 1kcal 26% | 0.7g 3kcal 64% | 0.1g 0kcal 10% |
| 02.10.2011 sunnuntai | 08:50:00 aamu | Broileri kokonainen grillattu nahkoineen | 100g | 175kcal | 17.5g 70kcal 40% | 0g 0kcal 0% | 11.8g 106kcal 60% |
| 02.10.2011 sunnuntai | 09:00:19 aamu | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.10.2011 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Rasvaton maitorahka (X-tra), annos 250g | 295g | 177kcal | 29.5g 118kcal 68% | 11.8g 47kcal 27% | 0.9g 8kcal 5% |
| 02.10.2011 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl | 21g | 174.3kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 21g 189kcal 100% |
| 02.10.2011 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Mantelilastu (A la meira) | 20g | 120kcal | 4.8g 19kcal 16% | 1.3g 5kcal 4% | 10.8g 97kcal 80% |
| 02.10.2011 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Kesäkurpitsa zucchini (Fineli) | 300g | 54.2kcal | 1.7g 7kcal 14% | 7.5g 30kcal 63% | 1.2g 11kcal 23% |
| 02.10.2011 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Kevyt jauheliha (Rainbow), annos 70g | 100g | 165kcal | 20g 80kcal 47% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 53% |
| 02.10.2011 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl | 20g | 166kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 20g 180kcal 100% |
| 02.10.2011 sunnuntai | 16:50:57 iltapäivä | Finest dark chocolate (Bellarom), annos 10g | 20g | 112.2kcal | 1.9g 8kcal 7% | 6.4g 26kcal 24% | 8.2g 74kcal 69% |
| 02.10.2011 sunnuntai | 16:54:45 iltapäivä | Vesi | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.10.2011 sunnuntai | 21:00:00 ilta | Broileri kokonainen grillattu nahkoineen | 108g | 189kcal | 18.9g 76kcal 40% | 0g 0kcal 0% | 12.7g 115kcal 60% |
| Virheprosentti 0.4% Laskettu kokonaisenergia 2197.9kcal Erotus 9.1kcal Kuituja 23.7g | 4889g | 2207kcal | 186.2g 745kcal 34% | 48.3g 193kcal 9% | 140g 1260kcal 57% | ||