| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 17.10.2011 maanantai | 09:00:00 aamu | Rasvaton maitorahka (X-tra), annos 250g | 150g | 90kcal | 15g 60kcal 68% | 6g 24kcal 27% | 0.5g 4kcal 5% |
| 17.10.2011 maanantai | 09:30:00 aamu | Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 100g | 40kcal | 3.7g 15kcal 36% | 6.5g 26kcal 62% | 0.1g 1kcal 2% |
| 17.10.2011 maanantai | 09:30:00 aamu | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 57g | 81.3kcal | 7.1g 29kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.8g 53kcal 64% |
| 17.10.2011 maanantai | 09:30:00 aamu | Broilerinfileeleike(ohuen ohut) (Hk), annos 8g | 100g | 90kcal | 14g 56kcal 62% | 4g 16kcal 18% | 2g 18kcal 20% |
| 17.10.2011 maanantai | 09:32:04 aamu | Vesi | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 17.10.2011 maanantai | 09:32:16 aamu | Kahvi (musta) muki 250g | 1000g | 13kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 17.10.2011 maanantai | 09:32:36 aamu | CLA kapseli 2kpl 3g | 3g | 27kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 100% |
| 17.10.2011 maanantai | 10:30:00 aamupäivä | Vihreä tee (Fineli) | 250g | 0.6kcal | 0.2g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 17.10.2011 maanantai | 13:22:53 päivä | Vesi | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 17.10.2011 maanantai | 13:25:52 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 17.10.2011 maanantai | 13:30:00 päivä | Yrteillä maustettu tofu eko (Alpro soya), annos 250g | 250g | 282.5kcal | 30g 120kcal 43% | 2.5g 10kcal 4% | 16.3g 146kcal 53% |
| 17.10.2011 maanantai | 13:30:00 päivä | Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % (Fineli) | 100g | 128.5kcal | 20.8g 83kcal 65% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 35% |
| 17.10.2011 maanantai | 15:30:00 iltapäivä | Rasvaton maitorahka (X-tra), annos 250g | 100g | 60kcal | 10g 40kcal 68% | 4g 16kcal 27% | 0.3g 3kcal 5% |
| 17.10.2011 maanantai | 15:30:00 iltapäivä | Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 100g | 40kcal | 3.7g 15kcal 36% | 6.5g 26kcal 62% | 0.1g 1kcal 2% |
| 17.10.2011 maanantai | 15:30:00 iltapäivä | Luomu vehnälese, Liperin mylly | 10g | 13.3kcal | 1.5g 6kcal 41% | 0.9g 4kcal 25% | 0.6g 5kcal 34% |
| 17.10.2011 maanantai | 19:10:04 ilta | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 17.10.2011 maanantai | 21:00:00 ilta | Paistijauheliha nauta 5% | 200g | 258kcal | 41.6g 166kcal 65% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 35% |
| Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 1170.3kcal Erotus 19.9kcal Kuituja 7.1g | 5120g | 1190.2kcal | 154.1g 617kcal 53% | 40.4g 161kcal 14% | 43.6g 392kcal 34% | ||