KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
18.10.2011 tiistai	07:45:00 aamu	HERA80 (Fast), annos 30g	20g	84kcal	16g 64kcal 76%	1.1g 5kcal 5%	1.7g 15kcal 18%
18.10.2011 tiistai	07:45:00 aamu	Xtreme casein	20g	75.4kcal	18.2g 73kcal 97%	0g 0kcal 0%	0.2g 2kcal 2%
18.10.2011 tiistai	07:45:00 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.10.2011 tiistai	07:52:08 aamu	Kahvi (musta) muki 250g	500g	6.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.10.2011 tiistai	07:52:23 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.10.2011 tiistai	08:42:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
18.10.2011 tiistai	08:45:00 aamu	Paistijauheliha nauta 5%	100g	129kcal	20.8g 83kcal 65%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 35%
18.10.2011 tiistai	08:45:00 aamu	Kananmuna kuoreton (Fineli)	57g	81.3kcal	7.1g 29kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.8g 53kcal 64%
18.10.2011 tiistai	08:53:00 aamu	Rasvaton maitorahka (X-tra), annos 250g	150g	90kcal	15g 60kcal 68%	6g 24kcal 27%	0.5g 4kcal 5%
18.10.2011 tiistai	12:30:00 päivä	Rasvaton maitorahka (X-tra), annos 250g	200g	120kcal	20g 80kcal 68%	8g 32kcal 27%	0.6g 5kcal 5%
18.10.2011 tiistai	12:30:00 päivä	Paistijauheliha nauta 5%	50g	64.5kcal	10.4g 42kcal 65%	0g 0kcal 0%	2.5g 23kcal 35%
18.10.2011 tiistai	12:30:00 päivä	Yrteillä maustettu tofu eko (Alpro soya), annos 250g	125g	141.3kcal	15g 60kcal 43%	1.3g 5kcal 4%	8.1g 73kcal 53%
18.10.2011 tiistai	12:48:00 päivä	Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi)	100g	40kcal	3.7g 15kcal 36%	6.5g 26kcal 62%	0.1g 1kcal 2%
18.10.2011 tiistai	15:28:00 iltapäivä	Broilerinfileeleike(ohuen ohut) (Hk), annos 8g	138g	124.2kcal	19.3g 77kcal 62%	5.5g 22kcal 18%	2.8g 25kcal 20%
18.10.2011 tiistai	15:35:26 iltapäivä	Vesi	1500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.10.2011 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Luomu vehnälese, Liperin mylly	10g	13.3kcal	1.5g 6kcal 41%	0.9g 4kcal 25%	0.6g 5kcal 34%
18.10.2011 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Rasvaton maitorahka (X-tra), annos 250g	150g	90kcal	15g 60kcal 68%	6g 24kcal 27%	0.5g 4kcal 5%
18.10.2011 tiistai	19:00:00 ilta	Yrteillä maustettu tofu eko (Alpro soya), annos 250g	125g	141.3kcal	15g 60kcal 43%	1.3g 5kcal 4%	8.1g 73kcal 53%
18.10.2011 tiistai	19:00:00 ilta	Paistijauheliha nauta 5%	50g	64.5kcal	10.4g 42kcal 65%	0g 0kcal 0%	2.5g 23kcal 35%
Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 1312.6kcal Erotus 18.6kcal Kuituja 7.2g			4495g	1331.2kcal	194g 776kcal 59%	46.6g 186kcal 14%	38.9g 350kcal 27%