KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.12.2010 lauantai	08:00:00 aamu	Kananmuna, keitetty (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
11.12.2010 lauantai	08:00:00 aamu	Raejuusto, Milbona, Lidl	192g	172.8kcal	30.7g 123kcal 70%	4.8g 19kcal 11%	3.8g 35kcal 20%
11.12.2010 lauantai	08:00:00 aamu	Porkkana (Fineli)	99g	32.4kcal	0.6g 2kcal 9%	5.5g 22kcal 84%	0.2g 2kcal 7%
11.12.2010 lauantai	08:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.12.2010 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Tonnikala öljyssä (Rainbow)	150g	285kcal	37.5g 150kcal 53%	0g 0kcal 0%	15g 135kcal 47%
11.12.2010 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	205g	26.7kcal	2.3g 9kcal 44%	2g 8kcal 38%	0.4g 4kcal 18%
11.12.2010 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Paprika, punainen	105g	27kcal	0.9g 4kcal 14%	4.8g 19kcal 72%	0.4g 4kcal 14%
11.12.2010 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Punasipuli, kuorittu, 100g	22g	5.9kcal	0.3g 1kcal 20%	1.1g 4kcal 73%	0g 0kcal 7%
11.12.2010 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g	60g	150kcal	4.7g 19kcal 13%	28.8g 115kcal 80%	1.1g 10kcal 7%
11.12.2010 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Voi, 1 tl, 5 g	20g	146kcal	0.2g 1kcal 1%	0.2g 1kcal 1%	16g 144kcal 99%
11.12.2010 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Gouda 15% viipale (Frischpack), annos 21g	63g	163.8kcal	18.3g 73kcal 46%	0g 0kcal 0%	9.5g 85kcal 54%
11.12.2010 lauantai	20:00:00 ilta	Rahka Milbona	125g	85kcal	15.3g 61kcal 74%	4.9g 20kcal 24%	0.3g 2kcal 3%
11.12.2010 lauantai	20:00:00 ilta	Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g	140g	84kcal	0.6g 2kcal 3%	21g 84kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
11.12.2010 lauantai	20:00:00 ilta	Auringonkukansiemen (Fineli)	25g	148.5kcal	5.8g 23kcal 16%	3.2g 13kcal 9%	12.4g 111kcal 76%
Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 1385.7kcal Erotus 19.7kcal Kuituja 19.9g			1761g	1405.5kcal	124g 496kcal 36%	76.4g 306kcal 22%	64.9g 584kcal 42%