KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.12.2013 maanantai	13:00:00 päivä	Tummat lounassämpylät 1kpl (Vaasan), annos 40g	40g	116kcal	4.8g 19kcal 17%	20g 80kcal 70%	1.7g 15kcal 13%
16.12.2013 maanantai	13:00:00 päivä	Ohuen ohut ylikypsä kinkku (Hk), annos 1.8g	10g	9kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.12.2013 maanantai	13:00:00 päivä	Oltermanni, perinteinen	20g	72kcal	5g 20kcal 28%	0g 0kcal 0%	5.8g 52kcal 72%
16.12.2013 maanantai	13:00:00 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	750g	55.3kcal	6.5g 26kcal 48%	7g 28kcal 52%	0g 0kcal 0%
16.12.2013 maanantai	14:58:24 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	800g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.12.2013 maanantai	18:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
16.12.2013 maanantai	18:00:00 ilta	Ohuen ohut ylikypsä kinkku (Hk), annos 1.8g	40g	36kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.12.2013 maanantai	18:00:00 ilta	Oltermanni, perinteinen	40g	144kcal	10g 40kcal 28%	0g 0kcal 0%	11.6g 104kcal 72%
16.12.2013 maanantai	18:00:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	100g	33kcal	3.3g 13kcal 40%	4.9g 20kcal 60%	0g 0kcal 0%
16.12.2013 maanantai	18:00:00 ilta	Peruna, keskikokoinen 60g	60.99g	36.6kcal	0.9g 4kcal 10%	7.9g 32kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
16.12.2013 maanantai	18:00:00 ilta	Keittojuurekset (Rainbow), annos 150g	33.89g	6.8kcal	0.3g 1kcal 25%	1g 4kcal 75%	0g 0kcal 0%
16.12.2013 maanantai	18:00:00 ilta	Kalaliemi Maggie, annos 5g	1.13g	2.9kcal	0.1g 0kcal 17%	0.3g 1kcal 36%	0.2g 1kcal 47%
16.12.2013 maanantai	18:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	112.95g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.12.2013 maanantai	18:00:00 ilta	Alaskanseitifilee (Lidl), annos 1000g	45.18g	29.8kcal	7.7g 31kcal 92%	0g 0kcal 0%	0.3g 3kcal 9%
16.12.2013 maanantai	18:00:00 ilta	Kevyt ruokakerma 7% (Flora)	5.65g	4.8kcal	0.1g 0kcal 5%	0.2g 1kcal 17%	0.4g 4kcal 78%
16.12.2013 maanantai	18:00:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	33.89g	11.2kcal	1.1g 4kcal 40%	1.7g 7kcal 60%	0g 0kcal 0%
16.12.2013 maanantai	18:00:00 ilta	Suola, annos 3g	0.68g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.12.2013 maanantai	18:00:00 ilta	Sipuli, kokonainen 50g	5.65g	1.5kcal	0.1g 0kcal 20%	0.3g 1kcal 73%	0g 0kcal 7%
16.12.2013 maanantai	18:24:03 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.12.2013 maanantai	19:00:00 ilta	Täytekakku, mansikka-kermakakku, leipomo (Fineli)	100g	264.7kcal	4.8g 19kcal 7%	31.7g 127kcal 48%	13g 117kcal 44%
16.12.2013 maanantai	19:00:00 ilta	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	150g	11.1kcal	1.3g 5kcal 48%	1.4g 6kcal 52%	0g 0kcal 0%
16.12.2013 maanantai	20:35:18 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.12.2013 maanantai	23:00:00 ilta	Tummat lounassämpylät 1kpl (Vaasan), annos 40g	60g	174kcal	7.2g 29kcal 17%	30g 120kcal 70%	2.5g 23kcal 13%
16.12.2013 maanantai	23:00:00 ilta	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	50g	135kcal	15g 60kcal 44%	0g 0kcal 0%	8.5g 77kcal 56%
16.12.2013 maanantai	23:00:00 ilta	Ohuen ohut ylikypsä kinkku (Hk), annos 1.8g	30g	27kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.12.2013 maanantai	23:00:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 6.4% Laskettu kokonaisenergia 1287.3kcal Erotus 87.6kcal Kuituja 12.8g			4344.01g	1374.9kcal	79.8g 319kcal 25%	141g 564kcal 44%	44.9g 404kcal 31%