KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.02.2014 lauantai	06:00:00 aamu	Reilu kaura-pellava (Oululainen), annos 28g	56g	162.4kcal	5.6g 22kcal 15%	24.6g 99kcal 65%	3.5g 32kcal 21%
22.02.2014 lauantai	06:00:00 aamu	Margariini 60%, flora normaalisuolainen (Fineli)	10g	52.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
22.02.2014 lauantai	06:00:00 aamu	Ohuen ohut palvikinkku (Atria), annos 8g	20g	20kcal	3.6g 14kcal 72%	0.2g 1kcal 3%	0.6g 5kcal 25%
22.02.2014 lauantai	06:00:00 aamu	Oltermanni, perinteinen	20g	72kcal	5g 20kcal 28%	0g 0kcal 0%	5.8g 52kcal 72%
22.02.2014 lauantai	06:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	600g	44.2kcal	5.2g 21kcal 48%	5.6g 23kcal 52%	0g 0kcal 0%
22.02.2014 lauantai	12:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.02.2014 lauantai	12:00:00 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
22.02.2014 lauantai	12:00:00 päivä	Kaali, valkokaali	62.26g	13.1kcal	0.7g 3kcal 24%	2.1g 8kcal 67%	0.1g 1kcal 9%
22.02.2014 lauantai	12:00:00 päivä	Porkkana (Fineli)	31.13g	10.2kcal	0.2g 1kcal 9%	1.7g 7kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
22.02.2014 lauantai	12:00:00 päivä	Sipuli (kuorittu)	3.74g	1kcal	0g 0kcal 20%	0.2g 1kcal 73%	0g 0kcal 7%
22.02.2014 lauantai	12:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	62.26g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.02.2014 lauantai	12:00:00 päivä	Valkosipuli (Fineli)	2.49g	2.7kcal	0.2g 1kcal 31%	0.4g 2kcal 64%	0g 0kcal 5%
22.02.2014 lauantai	12:00:00 päivä	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	6.23g	56.1kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6.2g 56kcal 100%
22.02.2014 lauantai	12:00:00 päivä	Sokeri	5.29g	21.5kcal	0g 0kcal 0%	5.3g 21kcal 100%	0g 0kcal 0%
22.02.2014 lauantai	12:00:00 päivä	Väkiviinaetikka (Fineli)	6.23g	2.1kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%
22.02.2014 lauantai	12:00:00 päivä	Suola, annos 3g	0.37g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.02.2014 lauantai	12:00:00 päivä	Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa (Fineli)	29.72g	43.1kcal	1g 4kcal 9%	9.4g 38kcal 89%	0.1g 1kcal 1%
22.02.2014 lauantai	12:00:00 päivä	Italianpata raibow pussissa	27.86g	93.3kcal	3.6g 14kcal 16%	16.7g 67kcal 72%	1.3g 12kcal 13%
22.02.2014 lauantai	12:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	111.44g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.02.2014 lauantai	12:00:00 päivä	Sika-nautajauheliha (Rainbow), annos 400g	74.29g	204.3kcal	12.6g 51kcal 25%	0g 0kcal 0%	17.1g 154kcal 75%
22.02.2014 lauantai	12:00:00 päivä	Ketsuppi, vähemmän suolaa ja sokeria, felix (Fineli)	6.69g	5kcal	0g 0kcal 3%	1.1g 4kcal 95%	0g 0kcal 3%
22.02.2014 lauantai	14:00:00 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	450g	33.2kcal	3.9g 16kcal 48%	4.2g 17kcal 52%	0g 0kcal 0%
22.02.2014 lauantai	14:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.02.2014 lauantai	16:37:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	800g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.02.2014 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Pullapirtti ruispalat 28g / siivu	56g	146.2kcal	5.7g 23kcal 15%	28.1g 112kcal 76%	1.5g 14kcal 9%
22.02.2014 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Ohuen ohut palvikinkku (Atria), annos 8g	20g	20kcal	3.6g 14kcal 72%	0.2g 1kcal 3%	0.6g 5kcal 25%
22.02.2014 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)	20g	66kcal	5.4g 22kcal 33%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 67%
22.02.2014 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Jogurtti, maustamaton, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia (Fineli)	166.67g	56.4kcal	5.1g 20kcal 37%	8.2g 33kcal 60%	0.2g 2kcal 3%
22.02.2014 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Rahka maustamaton rasvaton (X-tra), annos 500g	83.33g	50kcal	8.3g 33kcal 71%	3.3g 13kcal 29%	0g 0kcal 0%
22.02.2014 lauantai	21:00:00 ilta	Reilu kaura-pellava (Oululainen), annos 28g	56g	162.4kcal	5.6g 22kcal 15%	24.6g 99kcal 65%	3.5g 32kcal 21%
22.02.2014 lauantai	21:00:00 ilta	Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)	10g	33kcal	2.7g 11kcal 33%	0g 0kcal 0%	2.4g 22kcal 67%
22.02.2014 lauantai	21:00:00 ilta	Ohuen ohut palvikinkku (Atria), annos 8g	10g	10kcal	1.8g 7kcal 72%	0.1g 0kcal 3%	0.3g 3kcal 25%
22.02.2014 lauantai	23:26:47 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 1416.6kcal Erotus 29.7kcal Kuituja 13.6g			4608g	1446.3kcal	86.6g 346kcal 24%	146g 584kcal 41%	54g 486kcal 34%