KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.05.2008 torstai	07:40:00 aamu	Neljänviljanpuuro vesi (Fineli)	300g	111.7kcal	3.8g 15kcal 14%	21.3g 85kcal 77%	1.1g 10kcal 9%
15.05.2008 torstai	07:40:00 aamu	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	60g	129kcal	4.9g 20kcal 16%	24.6g 98kcal 79%	0.8g 7kcal 6%
15.05.2008 torstai	07:40:00 aamu	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	20g	64kcal	0g 0kcal 0%	0.6g 2kcal 3%	7.6g 68kcal 97%
15.05.2008 torstai	07:40:00 aamu	Aamupalajuusto ingman 5%	30g	48kcal	7.2g 29kcal 61%	1.2g 5kcal 10%	1.5g 14kcal 29%
15.05.2008 torstai	07:40:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.05.2008 torstai	07:40:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	300g	99kcal	9.9g 40kcal 40%	14.7g 59kcal 60%	0g 0kcal 0%
15.05.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow)	185g	240.5kcal	18.5g 74kcal 30%	5.6g 22kcal 9%	16.7g 150kcal 61%
15.05.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	30g	21kcal	4.5g 18kcal 85%	0.6g 2kcal 11%	0.1g 1kcal 4%
15.05.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	250g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.05.2008 torstai	15:10:00 iltapäivä	Pinaattiohukaiset, Lidl, Kartanon	150g	285kcal	9.3g 37kcal 13%	43.5g 174kcal 60%	8.6g 77kcal 27%
15.05.2008 torstai	15:10:00 iltapäivä	Tomaatti (Fineli)	100g	22.8kcal	0.6g 2kcal 12%	3.5g 14kcal 74%	0.3g 3kcal 14%
15.05.2008 torstai	15:10:00 iltapäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
15.05.2008 torstai	15:10:00 iltapäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
15.05.2008 torstai	16:30:00 iltapäivä	Korvapuusti leipomo, veteen (Fineli)	90g	281.7kcal	5.5g 22kcal 8%	39.2g 157kcal 57%	11g 99kcal 36%
15.05.2008 torstai	16:30:00 iltapäivä	Kahvi, iso, rasvattomalla maidolla, annos 250g	250g	24.4kcal	2.4g 10kcal 40%	3.6g 14kcal 60%	0g 0kcal 0%
15.05.2008 torstai	18:00:00 ilta	Mansikkarahka hermesetaksella makeutettu	250g	142kcal	18.8g 75kcal 55%	13.3g 53kcal 39%	1g 9kcal 7%
15.05.2008 torstai	18:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.05.2008 torstai	20:00:00 ilta	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	55g	118.3kcal	4.5g 18kcal 16%	22.5g 90kcal 79%	0.7g 6kcal 6%
15.05.2008 torstai	20:00:00 ilta	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	20g	64kcal	0g 0kcal 0%	0.6g 2kcal 3%	7.6g 68kcal 97%
15.05.2008 torstai	20:00:00 ilta	Aamupalajuusto ingman 5%	20g	32kcal	4.8g 19kcal 61%	0.8g 3kcal 10%	1g 9kcal 29%
15.05.2008 torstai	20:00:00 ilta	Leikkelemakkara, lauantaimakkara, kevyt, keskiarvo, rasvaa 12 % (Fineli)	3g	5.2kcal	0.3g 1kcal 23%	0.2g 1kcal 17%	0.4g 3kcal 61%
15.05.2008 torstai	20:00:00 ilta	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	300g	115.7kcal	0.5g 2kcal 2%	24.5g 98kcal 96%	0.3g 2kcal 2%
Virheprosentti 0.9% Laskettu kokonaisenergia 1887.9kcal Erotus 17.5kcal Kuituja 27.7g			3250g	1905.4kcal	97.9g 392kcal 21%	233g 932kcal 49%	62.7g 564kcal 30%