KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
18.02.2014 tiistai	06:30:00 aamu	Appelsiinimehu (Pirkka)	150g	67.5kcal	1.5g 6kcal 7%	16.5g 66kcal 77%	1.5g 14kcal 16%
18.02.2014 tiistai	06:30:00 aamu	Kreatiini, annos 5g	8g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.02.2014 tiistai	07:25:52 aamu	Kaurahiutaleita elovena (Elovena), annos 40g	120g	444kcal	16.8g 67kcal 16%	66g 264kcal 63%	9.6g 86kcal 21%
18.02.2014 tiistai	07:26:42 aamu	Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g	250g	175kcal	30g 120kcal 70%	10g 40kcal 23%	1.3g 11kcal 7%
18.02.2014 tiistai	07:26:56 aamu	Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g	400g	160kcal	20g 80kcal 51%	19.6g 78kcal 50%	0g 0kcal 0%
18.02.2014 tiistai	09:13:43 aamu	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	100g	84kcal	1.1g 4kcal 5%	18.3g 73kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
18.02.2014 tiistai	09:45:00 aamu	Maitorahka 0,3 (Valio), annos 250g	250g	150kcal	25g 100kcal 67%	10.8g 43kcal 29%	0.8g 7kcal 5%
18.02.2014 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kaurahiutaleita elovena (Elovena), annos 40g	120g	444kcal	16.8g 67kcal 16%	66g 264kcal 63%	9.6g 86kcal 21%
18.02.2014 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g	250g	175kcal	30g 120kcal 70%	10g 40kcal 23%	1.3g 11kcal 7%
18.02.2014 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g	300g	120kcal	15g 60kcal 51%	14.7g 59kcal 50%	0g 0kcal 0%
18.02.2014 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kanamuna, paistettu (pirkka)	165g	363kcal	21.6g 86kcal 24%	0.8g 3kcal 1%	30.7g 276kcal 76%
18.02.2014 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Mustikka metsä- (Fineli)	20g	8.8kcal	0.1g 0kcal 6%	1.3g 5kcal 78%	0.1g 1kcal 16%
18.02.2014 tiistai	13:00:00 päivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	100g	84kcal	1.1g 4kcal 5%	18.3g 73kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
18.02.2014 tiistai	13:00:00 päivä	Maitorahka 0,3 (Valio), annos 250g	250g	150kcal	25g 100kcal 67%	10.8g 43kcal 29%	0.8g 7kcal 5%
18.02.2014 tiistai	15:00:00 iltapäivä	Kaurahiutaleita elovena (Elovena), annos 40g	120g	444kcal	16.8g 67kcal 16%	66g 264kcal 63%	9.6g 86kcal 21%
18.02.2014 tiistai	15:00:00 iltapäivä	Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g	250g	175kcal	30g 120kcal 70%	10g 40kcal 23%	1.3g 11kcal 7%
18.02.2014 tiistai	15:00:00 iltapäivä	Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g	300g	120kcal	15g 60kcal 51%	14.7g 59kcal 50%	0g 0kcal 0%
18.02.2014 tiistai	15:00:00 iltapäivä	Kanamuna, paistettu (pirkka)	110g	242kcal	14.4g 58kcal 24%	0.6g 2kcal 1%	20.5g 184kcal 76%
18.02.2014 tiistai	15:00:00 iltapäivä	Mustikka metsä- (Fineli)	20g	8.8kcal	0.1g 0kcal 6%	1.3g 5kcal 78%	0.1g 1kcal 16%
18.02.2014 tiistai	18:03:15 ilta	Malto de6 (Hct), annos 25g	50g	194.5kcal	0g 0kcal 0%	47.5g 190kcal 100%	0g 0kcal 0%
18.02.2014 tiistai	18:03:39 ilta	Fast whey 3, mansikka	30g	120kcal	23.4g 94kcal 78%	1.3g 5kcal 4%	2.3g 21kcal 18%
18.02.2014 tiistai	18:04:15 ilta	Glutamiini [annos 5g]	5g	20kcal	5g 20kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.02.2014 tiistai	18:30:00 ilta	Maito,kevyt (valio) 100g	600g	276kcal	19.2g 77kcal 28%	28.8g 115kcal 42%	9g 81kcal 30%
18.02.2014 tiistai	18:30:00 ilta	Peruna, keskikokoinen 60g	180g	108kcal	2.7g 11kcal 10%	23.4g 94kcal 88%	0.2g 2kcal 2%
18.02.2014 tiistai	18:30:00 ilta	Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa (Fineli)	150g	480.8kcal	40.2g 161kcal 33%	0g 0kcal 0%	35.9g 323kcal 67%
18.02.2014 tiistai	20:42:52 ilta	Maitorahka 0,3 (Valio), annos 250g	250g	150kcal	25g 100kcal 67%	10.8g 43kcal 29%	0.8g 7kcal 5%
18.02.2014 tiistai	20:43:33 ilta	Ananasmurska eldorado	170g	105.4kcal	0.7g 3kcal 3%	25g 100kcal 96%	0.2g 2kcal 2%
18.02.2014 tiistai	20:58:36 ilta	Pellavansiemen öljy (Elixi oil oy), annos 250g	8g	72kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	7.9g 71kcal 100%
Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 4851.2kcal Erotus 90.6kcal Kuituja 48.2g			4726g	4941.8kcal	396.5g 1586kcal 33%	492.3g 1969kcal 41%	144g 1296kcal 27%