KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
13.10.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	110g	92.4kcal	1.2g 5kcal 5%	20.1g 81kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
13.10.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Koulunäkki, vaasan	11g	34.1kcal	1g 4kcal 11%	6.9g 28kcal 82%	0.2g 2kcal 6%
13.10.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.10.2008 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Lihaperunalaatikko, Saarioinen	250g	225kcal	10.5g 42kcal 19%	30g 120kcal 55%	6.3g 56kcal 26%
13.10.2008 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti (Fineli)	75g	13.2kcal	0.6g 2kcal 22%	1.8g 7kcal 64%	0.2g 2kcal 14%
13.10.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	200g	71.2kcal	0.3g 1kcal 2%	14.2g 57kcal 95%	0.2g 2kcal 3%
13.10.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Salmiakkipastilli (Fineli)	45g	133.4kcal	0g 0kcal 0%	28.4g 113kcal 99%	0.1g 1kcal 1%
13.10.2008 maanantai	17:45:00 iltapäivä	Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu (Fineli)	30g	70.2kcal	5.9g 23kcal 33%	1.3g 5kcal 7%	4.6g 42kcal 59%
13.10.2008 maanantai	17:45:00 iltapäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	4g	3.2kcal	0.5g 2kcal 67%	0.1g 0kcal 10%	0.1g 1kcal 23%
13.10.2008 maanantai	17:47:00 iltapäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
13.10.2008 maanantai	17:48:00 iltapäivä	Oltermanni, perinteinen	20g	72kcal	5g 20kcal 28%	0g 0kcal 0%	5.8g 52kcal 72%
13.10.2008 maanantai	17:49:00 iltapäivä	Voileipäkinkku (Snellman)	19g	21.8kcal	3.2g 13kcal 61%	0.3g 1kcal 5%	0.8g 7kcal 34%
13.10.2008 maanantai	17:49:04 iltapäivä	Vitalinea 0% plus mansikka (Danone), annos 125g	125g	55kcal	5.3g 21kcal 38%	8.3g 33kcal 60%	0.1g 1kcal 2%
13.10.2008 maanantai	19:26:00 ilta	Mandariini kuorittu (Fineli)	160g	72.3kcal	0.8g 3kcal 5%	13.3g 53kcal 88%	0.5g 4kcal 7%
13.10.2008 maanantai	19:27:25 ilta	Täysjyväkorppu, Pågens Krisprolls 10g	6g	22.2kcal	0.8g 3kcal 14%	3.8g 15kcal 69%	0.4g 4kcal 17%
13.10.2008 maanantai	20:08:00 ilta	Mansikkarahka, itse tehty (mansikat 250 g, maitorahka 250 g, sokeri 63 g, flora vispi 129 g)	10g	11.6kcal	0.5g 2kcal 17%	1.5g 6kcal 52%	0.4g 4kcal 32%
13.10.2008 maanantai	20:23:00 ilta	Mansikkarahka, itse tehty (mansikat 250 g, maitorahka 250 g, sokeri 63 g, flora vispi 129 g)	80g	92.9kcal	3.8g 15kcal 17%	11.7g 47kcal 52%	3.2g 29kcal 32%
13.10.2008 maanantai	20:25:00 ilta	Mokkapala, annos 72g	20g	67.6kcal	0.8g 3kcal 5%	11.4g 45kcal 67%	2.1g 19kcal 28%
Virheprosentti 5.7% Laskettu kokonaisenergia 1128.7kcal Erotus 67.7kcal Kuituja 31.5g			1419g	1196.4kcal	45.2g 181kcal 16%	177.8g 711kcal 63%	26.3g 237kcal 21%