KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.10.2008 torstai	08:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
16.10.2008 torstai	08:00:00 aamu	Oltermanni, perinteinen	20g	72kcal	5g 20kcal 28%	0g 0kcal 0%	5.8g 52kcal 72%
16.10.2008 torstai	08:00:00 aamu	Voileipäkinkku (Snellman)	12g	13.8kcal	2g 8kcal 61%	0.2g 1kcal 5%	0.5g 5kcal 34%
16.10.2008 torstai	08:00:00 aamu	Aurinkokuivattu tomaatti öljyssä (Pirkka), annos 95g	5g	9.1kcal	0.1g 1kcal 6%	0.6g 2kcal 26%	0.7g 6kcal 68%
16.10.2008 torstai	08:00:00 aamu	Danone vitalinea fruit 0%(125g)	125g	57.5kcal	5.5g 22kcal 38%	8.6g 35kcal 60%	0.1g 1kcal 2%
16.10.2008 torstai	08:00:00 aamu	Hunajameloni, kuorittu, annos 100g	200g	70kcal	1.2g 5kcal 7%	15.6g 62kcal 90%	0.2g 2kcal 3%
16.10.2008 torstai	11:40:00 aamupäivä	Wasa, sesam näkkileipä	10g	39kcal	1.1g 4kcal 11%	6.4g 26kcal 66%	1g 9kcal 23%
16.10.2008 torstai	12:53:00 päivä	Tonnikala öljyssä(pirkka)	30g	63kcal	7.2g 29kcal 45%	0g 0kcal 0%	3.9g 35kcal 55%
16.10.2008 torstai	12:54:00 päivä	Vesi	550g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.10.2008 torstai	12:54:22 päivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	12g	9.6kcal	1.6g 6kcal 67%	0.2g 1kcal 10%	0.2g 2kcal 23%
16.10.2008 torstai	13:10:46 päivä	Wasa, sesam näkkileipä	10g	39kcal	1.1g 4kcal 11%	6.4g 26kcal 66%	1g 9kcal 23%
16.10.2008 torstai	14:11:00 päivä	Kaalilaatikko, 17%jauheliha	250g	201.8kcal	12.5g 50kcal 25%	17.3g 69kcal 35%	9g 81kcal 41%
16.10.2008 torstai	14:55:00 päivä	Pulla, keskirasvainen, kevytmaito, rasvaa 150g/5dl (Fineli)	40g	118.5kcal	2.9g 12kcal 10%	18.9g 75kcal 65%	3.2g 29kcal 25%
16.10.2008 torstai	15:47:00 iltapäivä	Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio)	200g	18kcal	0g 0kcal 0%	4.4g 18kcal 100%	0g 0kcal 0%
16.10.2008 torstai	16:14:00 iltapäivä	Luomu Kauralese Pirkka, annos 1dl=50g	4g	12.8kcal	0.7g 3kcal 22%	1.8g 7kcal 57%	0.3g 3kcal 22%
16.10.2008 torstai	16:15:00 iltapäivä	Vesi	550g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.10.2008 torstai	16:15:18 iltapäivä	Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio)	200g	18kcal	0g 0kcal 0%	4.4g 18kcal 100%	0g 0kcal 0%
16.10.2008 torstai	20:09:00 ilta	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.10.2008 torstai	20:10:00 ilta	Karkki irto	280g	924kcal	10.1g 40kcal 4%	215.9g 864kcal 94%	1.4g 13kcal 1%
16.10.2008 torstai	20:18:00 ilta	Karkea vehnäjauho (Myllynparas), annos 70g	29.93g	104.8kcal	4g 16kcal 15%	20.4g 81kcal 78%	0.7g 6kcal 6%
16.10.2008 torstai	20:18:00 ilta	Suola, annos 3g	0.77g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.10.2008 torstai	20:18:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	15.35g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.10.2008 torstai	20:18:00 ilta	Kananmuna kuoreton (Fineli)	16.89g	24.1kcal	2.1g 8kcal 35%	0.1g 0kcal 1%	1.7g 16kcal 64%
16.10.2008 torstai	20:18:00 ilta	Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman)	30.7g	10.1kcal	1g 4kcal 40%	1.5g 6kcal 60%	0g 0kcal 0%
16.10.2008 torstai	20:18:00 ilta	Polar 15% juustoraaste (150g)	23.03g	59.9kcal	7.1g 29kcal 48%	0g 0kcal 0%	3.5g 31kcal 52%
16.10.2008 torstai	20:18:00 ilta	Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju)	15.35g	110.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	12.3g 111kcal 100%
16.10.2008 torstai	20:18:00 ilta	Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow)	42.98g	40.8kcal	9.9g 40kcal 95%	0g 0kcal 0%	0.2g 2kcal 5%
Virheprosentti 1.1% Laskettu kokonaisenergia 2130kcal Erotus 24.5kcal Kuituja 16.8g			3127g	2154.4kcal	80.2g 321kcal 15%	347.4g 1389kcal 65%	46.7g 420kcal 20%