| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 03.08.2009 maanantai | 09:00:00 aamu | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.08.2009 maanantai | 09:00:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 300g | 3.9kcal | 0.9g 4kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.08.2009 maanantai | 09:00:00 aamu | Ruisleipä 100% luomu, jälkiuuni (Oululainen), annos 100g | 71g | 170.4kcal | 5.5g 22kcal 13% | 34.1g 136kcal 80% | 1.3g 12kcal 7% |
| 03.08.2009 maanantai | 09:00:00 aamu | Benecol kevyt kasvisrasvalevite oliivi 32% (Raisio), annos 100g | 5g | 15kcal | 0.1g 1kcal 4% | 0g 0kcal 1% | 1.6g 14kcal 96% |
| 03.08.2009 maanantai | 09:00:00 aamu | Possupaisti ohuen ohut (Pouttu), annos 100g | 20g | 20kcal | 3.6g 14kcal 74% | 0.4g 1kcal 7% | 0.4g 4kcal 19% |
| 03.08.2009 maanantai | 09:00:00 aamu | Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli) | 22g | 2.8kcal | 0.2g 1kcal 44% | 0.2g 1kcal 38% | 0g 0kcal 18% |
| 03.08.2009 maanantai | 09:00:00 aamu | Sinileima Emmental (Arla), annos 50g | 28g | 109.2kcal | 8.1g 32kcal 30% | 0g 0kcal 0% | 8.4g 76kcal 70% |
| 03.08.2009 maanantai | 10:45:00 aamupäivä | Riisi, basmati&thai, keitetty | 172g | 194.4kcal | 4.1g 17kcal 8% | 44.2g 177kcal 89% | 0.5g 5kcal 2% |
| 03.08.2009 maanantai | 10:45:00 aamupäivä | Vadelma (Fineli) | 186g | 76.4kcal | 1.9g 7kcal 15% | 7.6g 31kcal 59% | 1.5g 13kcal 26% |
| 03.08.2009 maanantai | 10:45:00 aamupäivä | Vesi | 30g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.08.2009 maanantai | 13:00:00 päivä | Tuorepasta, Pastella, fettuccine, kuitupit. | 240g | 648kcal | 24g 96kcal 15% | 120g 480kcal 74% | 8.4g 76kcal 12% |
| 03.08.2009 maanantai | 13:00:00 päivä | Parsakaali brokkoli (Fineli) | 238g | 83.4kcal | 11g 44kcal 64% | 4.6g 19kcal 27% | 0.7g 6kcal 9% |
| 03.08.2009 maanantai | 13:00:00 päivä | Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, rasvaa (Fineli) | 292g | 247.7kcal | 34.6g 138kcal 56% | 5.9g 24kcal 10% | 9.3g 84kcal 34% |
| 03.08.2009 maanantai | 13:00:00 päivä | Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 300g | 79.9kcal | 9.9g 40kcal 52% | 9.3g 37kcal 48% | 0g 0kcal 0% |
| 03.08.2009 maanantai | 13:00:00 päivä | Vadelma (Fineli) | 99g | 40.7kcal | 1g 4kcal 15% | 4.1g 16kcal 59% | 0.8g 7kcal 26% |
| 03.08.2009 maanantai | 13:00:00 päivä | Vaniljajäätelö Valio | 112g | 212.8kcal | 3.6g 14kcal 7% | 23.5g 94kcal 45% | 11.2g 101kcal 48% |
| 03.08.2009 maanantai | 13:00:00 päivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 100g | 1.3kcal | 0.3g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.08.2009 maanantai | 14:45:00 päivä | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.08.2009 maanantai | 15:30:00 iltapäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 125g | 105kcal | 1.4g 6kcal 5% | 22.9g 92kcal 90% | 0.5g 5kcal 4% |
| 03.08.2009 maanantai | 18:30:00 ilta | Kinkkusämpylä, Cafe Picnic (181g) | 100g | 157kcal | 6.1g 24kcal 16% | 24.9g 100kcal 67% | 2.8g 25kcal 17% |
| 03.08.2009 maanantai | 18:30:00 ilta | Limonadi, Jaffa Ananas Light | 500g | 40kcal | 0g 0kcal 0% | 10g 40kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 03.08.2009 maanantai | 19:30:00 ilta | Vesi | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.08.2009 maanantai | 21:15:00 ilta | Sekaleipä, vaalea, vesi, vehnäjauho, vehnärouhe (Fineli) | 210g | 560.8kcal | 17.8g 71kcal 13% | 97.2g 389kcal 72% | 8.8g 80kcal 15% |
| 03.08.2009 maanantai | 21:15:00 ilta | Possupaisti ohuen ohut (Pouttu), annos 100g | 60g | 60kcal | 10.8g 43kcal 74% | 1.1g 4kcal 7% | 1.2g 11kcal 19% |
| 03.08.2009 maanantai | 21:15:00 ilta | Oltermanni 17% | 60g | 162kcal | 18g 72kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 10.2g 92kcal 56% |
| 03.08.2009 maanantai | 21:15:00 ilta | Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli) | 22g | 2.8kcal | 0.2g 1kcal 44% | 0.2g 1kcal 38% | 0g 0kcal 18% |
| 03.08.2009 maanantai | 21:15:00 ilta | Parsakaali brokkoli (Fineli) | 76g | 26.6kcal | 3.5g 14kcal 64% | 1.5g 6kcal 27% | 0.2g 2kcal 9% |
| 03.08.2009 maanantai | 21:15:00 ilta | Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, rasvaa (Fineli) | 145g | 123kcal | 17.2g 69kcal 56% | 2.9g 12kcal 10% | 4.6g 41kcal 34% |
| 03.08.2009 maanantai | 21:15:00 ilta | Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 600g | 159.8kcal | 19.8g 79kcal 52% | 18.6g 74kcal 48% | 0g 0kcal 0% |
| 03.08.2009 maanantai | 23:15:00 ilta | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.08.2009 maanantai | 23:15:00 ilta | Mustikka metsä- (Fineli) | 3g | 1.3kcal | 0g 0kcal 6% | 0.2g 1kcal 78% | 0g 0kcal 16% |
| Virheprosentti 3.1% Laskettu kokonaisenergia 3201.9kcal Erotus 102.3kcal Kuituja 48g | 5616g | 3304.2kcal | 203.6g 814kcal 25% | 433.4g 1734kcal 54% | 72.6g 654kcal 20% | ||