KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.07.2008 torstai	08:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
10.07.2008 torstai	08:00:00 aamu	Kinkku, ylikypsä, Vataja	25g	23.5kcal	4.4g 18kcal 76%	0g 0kcal 0%	0.6g 6kcal 24%
10.07.2008 torstai	08:00:00 aamu	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	10g	38kcal	0.1g 0kcal 1%	0.7g 3kcal 7%	4g 36kcal 93%
10.07.2008 torstai	08:00:00 aamu	Vaaleat lounassämpylät, 1kpl	70g	210kcal	8.4g 34kcal 17%	37.8g 151kcal 75%	2g 18kcal 9%
10.07.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Uunilohi(Sodexho)	300g	735kcal	31.5g 126kcal 17%	48.6g 194kcal 27%	45.3g 408kcal 56%
10.07.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	100g	20.3kcal	0.6g 2kcal 12%	3.8g 15kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
10.07.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Kurkku,tuore 100g	100g	9.6kcal	0.6g 2kcal 27%	1.4g 6kcal 63%	0.1g 1kcal 10%
10.07.2008 torstai	15:55:00 iltapäivä	Jenkki Xylitol Peppermint purkka (0.54g)	3g	5.5kcal	0g 0kcal 0%	2.3g 9kcal 100%	0g 0kcal 0%
10.07.2008 torstai	16:56:00 iltapäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	200g	160kcal	26g 104kcal 67%	4g 16kcal 10%	4g 36kcal 23%
10.07.2008 torstai	17:47:00 iltapäivä	Oiva jyvälimppu, Linkosuo	89g	245.6kcal	8g 32kcal 13%	35.3g 141kcal 58%	7.7g 69kcal 28%
10.07.2008 torstai	17:53:00 iltapäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
10.07.2008 torstai	17:53:00 iltapäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
10.07.2008 torstai	19:07:32 ilta	Tonnikala vedessä ( Abba ) 185 g purkki	185g	203.5kcal	46.3g 185kcal 90%	0.9g 4kcal 2%	1.9g 17kcal 8%
10.07.2008 torstai	19:15:42 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	100g	20.3kcal	0.6g 2kcal 12%	3.8g 15kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
10.07.2008 torstai	19:15:53 ilta	Kurkku,tuore 100g	100g	9.6kcal	0.6g 2kcal 27%	1.4g 6kcal 63%	0.1g 1kcal 10%
10.07.2008 torstai	19:16:49 ilta	Paprika punainen (Fineli)	40g	11.7kcal	0.4g 2kcal 15%	1.8g 7kcal 71%	0.2g 1kcal 14%
10.07.2008 torstai	19:31:44 ilta	Pellavansiemenrouhe, Pellavainen	20g	57kcal	6g 24kcal 43%	0.4g 2kcal 3%	3.4g 31kcal 54%
10.07.2008 torstai	19:33:02 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	400g	132kcal	13.2g 53kcal 40%	19.6g 78kcal 60%	0g 0kcal 0%
10.07.2008 torstai	21:07:00 ilta	Appelsiini, kuorineen	68.06g	21.1kcal	0.3g 1kcal 6%	4.4g 17kcal 88%	0.1g 1kcal 6%
10.07.2008 torstai	21:07:00 ilta	Kiwi (Kela 1989), annos 100g	25.32g	12.9kcal	0.3g 1kcal 8%	2.6g 10kcal 81%	0.2g 1kcal 11%
10.07.2008 torstai	21:07:00 ilta	Päärynä, kuorittu, 1kpl	60.67g	21.8kcal	0.2g 1kcal 4%	4.9g 19kcal 94%	0.1g 1kcal 3%
10.07.2008 torstai	21:07:00 ilta	Boysenmarja pakaste 100g	65.95g	38.9kcal	0.7g 3kcal 6%	8.2g 33kcal 79%	0.7g 6kcal 14%
10.07.2008 torstai	22:04:00 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	200g	160kcal	26g 104kcal 67%	4g 16kcal 10%	4g 36kcal 23%
10.07.2008 torstai	22:13:00 ilta	Kurkku,tuore 100g	200g	19.2kcal	1.2g 5kcal 27%	2.8g 11kcal 63%	0.2g 2kcal 10%
Virheprosentti 1.2% Laskettu kokonaisenergia 2180.7kcal Erotus 26.9kcal Kuituja 22.6g			3067g	2207.6kcal	181.3g 725kcal 33%	195.2g 781kcal 36%	75g 675kcal 31%