KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.07.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
11.07.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Appelsiini, kuorineen	68.06g	21.1kcal	0.3g 1kcal 6%	4.4g 17kcal 88%	0.1g 1kcal 6%
11.07.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Kiwi (Kela 1989), annos 100g	25.32g	12.9kcal	0.3g 1kcal 8%	2.6g 10kcal 81%	0.2g 1kcal 11%
11.07.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Päärynä, kuorittu, 1kpl	60.67g	21.8kcal	0.2g 1kcal 4%	4.9g 19kcal 94%	0.1g 1kcal 3%
11.07.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Boysenmarja pakaste 100g	65.95g	38.9kcal	0.7g 3kcal 6%	8.2g 33kcal 79%	0.7g 6kcal 14%
11.07.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Kurkku,tuore 100g	200g	19.2kcal	1.2g 5kcal 27%	2.8g 11kcal 63%	0.2g 2kcal 10%
11.07.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	100g	20.3kcal	0.6g 2kcal 12%	3.8g 15kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
11.07.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Härkäkäristys (mestarin) (Rönkä)	120g	172.8kcal	18g 72kcal 60%	1.2g 5kcal 4%	4.8g 43kcal 36%
11.07.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	100g	33kcal	3.3g 13kcal 40%	4.9g 20kcal 60%	0g 0kcal 0%
11.07.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Kana (Fineli)	50g	94.2kcal	10.1g 41kcal 43%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 57%
11.07.2008 perjantai	14:00:00 päivä	Ruisleipä reilu(oululainen) 2viipaletta	50g	110kcal	3.5g 14kcal 13%	21.5g 86kcal 81%	0.8g 7kcal 6%
11.07.2008 perjantai	14:00:00 päivä	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	10g	38kcal	0.1g 0kcal 1%	0.7g 3kcal 7%	4g 36kcal 93%
11.07.2008 perjantai	14:00:00 päivä	Kinkku, ylikypsä, Vataja	25g	23.5kcal	4.4g 18kcal 76%	0g 0kcal 0%	0.6g 6kcal 24%
11.07.2008 perjantai	14:00:00 päivä	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	8g	21.6kcal	2.4g 10kcal 44%	0g 0kcal 0%	1.4g 12kcal 56%
11.07.2008 perjantai	15:51:00 iltapäivä	Appelsiini, kuorineen	68.06g	21.1kcal	0.3g 1kcal 6%	4.4g 17kcal 88%	0.1g 1kcal 6%
11.07.2008 perjantai	15:51:00 iltapäivä	Kiwi (Kela 1989), annos 100g	25.32g	12.9kcal	0.3g 1kcal 8%	2.6g 10kcal 81%	0.2g 1kcal 11%
11.07.2008 perjantai	15:51:00 iltapäivä	Päärynä, kuorittu, 1kpl	60.67g	21.8kcal	0.2g 1kcal 4%	4.9g 19kcal 94%	0.1g 1kcal 3%
11.07.2008 perjantai	15:51:00 iltapäivä	Boysenmarja pakaste 100g	65.95g	38.9kcal	0.7g 3kcal 6%	8.2g 33kcal 79%	0.7g 6kcal 14%
11.07.2008 perjantai	16:31:00 iltapäivä	Lohifilee	242g	471.9kcal	45.3g 181kcal 38%	0g 0kcal 0%	32.7g 294kcal 62%
11.07.2008 perjantai	16:37:00 iltapäivä	Kurkku,tuore 100g	70g	6.7kcal	0.4g 2kcal 27%	1g 4kcal 63%	0.1g 1kcal 10%
11.07.2008 perjantai	16:37:43 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	70g	14.2kcal	0.4g 2kcal 12%	2.7g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
11.07.2008 perjantai	16:38:00 iltapäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	200g	160kcal	26g 104kcal 67%	4g 16kcal 10%	4g 36kcal 23%
11.07.2008 perjantai	16:38:54 iltapäivä	Jääsalaatti ruukussa, Pirkka	50g	5kcal	0.6g 2kcal 47%	0.4g 2kcal 34%	0.1g 1kcal 19%
11.07.2008 perjantai	20:00:00 ilta	Kinkku, ylikypsä, Vataja	135g	126.9kcal	23.9g 96kcal 76%	0.1g 1kcal 0%	3.4g 30kcal 24%
11.07.2008 perjantai	20:00:00 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	200g	160kcal	26g 104kcal 67%	4g 16kcal 10%	4g 36kcal 23%
11.07.2008 perjantai	20:00:00 ilta	Perunalastu (Fineli)	20g	108.6kcal	1.1g 4kcal 4%	10.6g 42kcal 40%	6.6g 59kcal 56%
11.07.2008 perjantai	20:00:00 ilta	Koskenkorva, annos 100g	200g	352kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 19.5% Laskettu kokonaisenergia 1726.8kcal Erotus 418kcal Kuituja 17g			2525g	2144.8kcal	171.9g 688kcal 40%	99.9g 399kcal 23%	71.1g 640kcal 37%