KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
21.07.2008 maanantai	07:00:00 aamu	Kaurapuuro veteen (Aaamunhyvä), annos 30g	30g	102kcal	4.2g 17kcal 17%	16.8g 67kcal 66%	2g 18kcal 18%
21.07.2008 maanantai	07:00:00 aamu	Mansikkahillo (Rainbow)	25g	50kcal	0.2g 1kcal 1%	12.5g 50kcal 98%	0g 0kcal 0%
21.07.2008 maanantai	07:00:00 aamu	Multivita plus (Orion), annos 1g	1g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.07.2008 maanantai	07:00:00 aamu	Kalaöljykapseli, OmegaMed natural, Omega-3 + Krill (Naturamed), annos 2g	4g	10kcal	0.3g 1kcal 10%	0.1g 0kcal 4%	1g 9kcal 86%
21.07.2008 maanantai	09:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.07.2008 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Nuudeli tom yam (Pirkka), annos 65g	65g	117kcal	2.7g 11kcal 9%	16.3g 65kcal 56%	4.6g 41kcal 35%
21.07.2008 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Porkkana (Fineli)	50g	16.3kcal	0.3g 1kcal 9%	2.8g 11kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
21.07.2008 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Vihreä tee (Fineli)	340g	0.8kcal	0.2g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.07.2008 maanantai	12:00:00 päivä	Cracotte, vital (Jyväshyvä), annos 7.3g	14g	48.3kcal	1.5g 6kcal 13%	9.7g 39kcal 80%	0.4g 3kcal 7%
21.07.2008 maanantai	12:00:00 päivä	Creme Bonjour variable ruohosipuli 15%, annos 20g	20g	34kcal	1.5g 6kcal 18%	0.2g 1kcal 2%	3g 27kcal 80%
21.07.2008 maanantai	12:00:00 päivä	Aamupala kevyenraikas 5% (Valio), annos 10g	20g	28kcal	4.6g 18kcal 64%	0.3g 1kcal 5%	1g 9kcal 31%
21.07.2008 maanantai	12:00:00 päivä	Kurkku, tuore	30g	3kcal	0.2g 1kcal 24%	0.5g 2kcal 67%	0g 0kcal 9%
21.07.2008 maanantai	12:00:00 päivä	Paprika punainen (Fineli)	30g	8.8kcal	0.3g 1kcal 15%	1.3g 5kcal 71%	0.1g 1kcal 14%
21.07.2008 maanantai	12:00:00 päivä	Vihreä tee (Fineli)	170g	0.4kcal	0.1g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.07.2008 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Nuudeli tom yam (Pirkka), annos 65g	65g	117kcal	2.7g 11kcal 9%	16.3g 65kcal 56%	4.6g 41kcal 35%
21.07.2008 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Porkkana (Fineli)	50g	16.3kcal	0.3g 1kcal 9%	2.8g 11kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
21.07.2008 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Vihreä tee (Fineli)	170g	0.4kcal	0.1g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.07.2008 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.07.2008 maanantai	18:00:00 ilta	Raejuusto, Ingman, rasvaa 2%	100g	90kcal	16g 64kcal 70%	2.5g 10kcal 11%	2g 18kcal 20%
21.07.2008 maanantai	18:00:00 ilta	Edam (viking)	40g	128kcal	10.4g 42kcal 32%	0.6g 2kcal 2%	9.6g 86kcal 66%
21.07.2008 maanantai	18:00:00 ilta	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	150g	67kcal	0.3g 1kcal 2%	14.1g 57kcal 96%	0.2g 1kcal 2%
21.07.2008 maanantai	21:00:00 ilta	Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow)	140g	154kcal	35g 140kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.07.2008 maanantai	21:00:00 ilta	Kurkku, tuore	70g	7kcal	0.4g 2kcal 24%	1.2g 5kcal 67%	0.1g 1kcal 9%
21.07.2008 maanantai	21:00:00 ilta	Tomaatti, tuore	80g	16.2kcal	0.5g 2kcal 12%	3g 12kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
21.07.2008 maanantai	21:00:00 ilta	Paprika keltainen (Fineli)	60g	18.1kcal	0.6g 2kcal 15%	3.1g 12kcal 79%	0.1g 1kcal 7%
21.07.2008 maanantai	21:00:00 ilta	Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % (Fineli)	2g	1.4kcal	0g 0kcal 8%	0.2g 1kcal 74%	0g 0kcal 18%
21.07.2008 maanantai	21:00:00 ilta	Nuudeli tom yam (Pirkka), annos 65g	65g	117kcal	2.7g 11kcal 9%	16.3g 65kcal 56%	4.6g 41kcal 35%
21.07.2008 maanantai	22:00:00 ilta	Siideri, kevyt, 4,7 til% alkoholia (Fineli)	500g	140.5kcal	0g 0kcal 0%	1g 4kcal 100%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 12.6% Laskettu kokonaisenergia 1128.8kcal Erotus 162.9kcal Kuituja 13.8g			3091g	1291.6kcal	85.1g 340kcal 30%	121.5g 486kcal 43%	33.6g 303kcal 27%