KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.01.2012 tiistai	08:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.01.2012 tiistai	08:00:00 aamu	Paahtoleipä, Vaasan Isopaahto,graham (Vaasan), annos 25g	50g	130kcal	5g 20kcal 15%	24g 96kcal 73%	1.7g 15kcal 12%
10.01.2012 tiistai	08:00:00 aamu	Margariini 80 % laktoositon (Fineli)	5g	35kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3.9g 35kcal 100%
10.01.2012 tiistai	08:00:00 aamu	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	40g	108kcal	12g 48kcal 44%	0g 0kcal 0%	6.8g 61kcal 56%
10.01.2012 tiistai	08:00:00 aamu	Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g	30g	7.5kcal	0.7g 3kcal 40%	0.8g 3kcal 49%	0.1g 1kcal 12%
10.01.2012 tiistai	08:00:00 aamu	Kurkku (Fineli)	20g	2.2kcal	0.1g 0kcal 26%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
10.01.2012 tiistai	08:00:00 aamu	Makeutusaine 1 tabletti (Hermesetas), annos 0.05g	0.3g	1.1kcal	0.3g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.01.2012 tiistai	08:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	150g	11.1kcal	1.3g 5kcal 48%	1.4g 6kcal 52%	0g 0kcal 0%
10.01.2012 tiistai	08:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
10.01.2012 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.01.2012 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Päärynä, punnittu kuorineen (Fineli)	220g	83.9kcal	0.6g 2kcal 4%	15.5g 62kcal 94%	0.2g 2kcal 3%
10.01.2012 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Peruna, keskikokoinen 60g	60g	36kcal	0.9g 4kcal 10%	7.8g 31kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
10.01.2012 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Graavilohi	25g	59.5kcal	4.7g 19kcal 31%	0g 0kcal 0%	4.6g 41kcal 69%
10.01.2012 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Sipuli (Fineli)	10g	3kcal	0.1g 1kcal 19%	0.5g 2kcal 74%	0g 0kcal 7%
10.01.2012 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Sianliha keskiarvo (Fineli)	50g	109.2kcal	9.1g 37kcal 33%	0g 0kcal 0%	8.2g 73kcal 67%
10.01.2012 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Ruokakerma, Valio Hyla 10%	25g	27.5kcal	0.7g 3kcal 10%	0.7g 3kcal 10%	2.5g 23kcal 81%
10.01.2012 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	50g	22.8kcal	1.5g 6kcal 27%	2.4g 10kcal 43%	0.8g 7kcal 30%
10.01.2012 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	27.5g	39.2kcal	3.4g 14kcal 35%	0.1g 0kcal 1%	2.8g 25kcal 64%
10.01.2012 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Salaattisekoitus, Pirkka	75g	11.3kcal	0.8g 3kcal 24%	1.5g 6kcal 49%	0.4g 3kcal 27%
10.01.2012 tiistai	14:00:00 päivä	Hedelmäsalaatti, appelsiini, banaani, omena, viinirypäle (Fineli)	100g	51.5kcal	0.5g 2kcal 4%	10.7g 43kcal 91%	0.2g 2kcal 4%
10.01.2012 tiistai	14:00:00 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	150g	11.1kcal	1.3g 5kcal 48%	1.4g 6kcal 52%	0g 0kcal 0%
10.01.2012 tiistai	14:00:00 päivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
10.01.2012 tiistai	14:00:00 päivä	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	40g	108kcal	12g 48kcal 44%	0g 0kcal 0%	6.8g 61kcal 56%
10.01.2012 tiistai	14:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.01.2012 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.01.2012 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa (Fineli)	120g	65.7kcal	1.9g 8kcal 11%	15.7g 63kcal 87%	0.2g 2kcal 3%
10.01.2012 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Lihakastike, ruskea kastike, siankylki, ei rasvaa (Fineli)	200g	356.2kcal	16.1g 64kcal 18%	4.5g 18kcal 5%	30.7g 276kcal 77%
10.01.2012 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	50g	6.5kcal	0.4g 1kcal 22%	1.1g 4kcal 65%	0.1g 1kcal 14%
10.01.2012 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Ketsuppi, Pirkka	10g	10.7kcal	0.1g 0kcal 4%	2.5g 10kcal 96%	0g 0kcal 0%
10.01.2012 tiistai	20:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
10.01.2012 tiistai	20:00:00 ilta	Salaatti, jäävuori tuore	30g	3kcal	0.3g 1kcal 47%	0.2g 1kcal 34%	0.1g 1kcal 19%
10.01.2012 tiistai	20:00:00 ilta	Sprite Zero (Sinebrychoff), annos 100g	300g	3kcal	0.3g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.01.2012 tiistai	20:00:00 ilta	Kinkkuleike, savukinkku (Gerbigsjäger), annos 8g	40g	40.8kcal	8g 32kcal 78%	0.4g 2kcal 4%	0.8g 7kcal 18%
10.01.2012 tiistai	20:30:00 ilta	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	190g	89.5kcal	1.1g 4kcal 6%	16.9g 68kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
10.01.2012 tiistai	21:00:00 ilta	Mehujää keskiarvo (Fineli)	100g	81.7kcal	0.1g 0kcal 0%	20g 80kcal 100%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 2.4% Laskettu kokonaisenergia 1693.2kcal Erotus 42.4kcal Kuituja 26.8g			4448.8g	1735.7kcal	92g 368kcal 22%	166.8g 667kcal 39%	73.1g 658kcal 39%