KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.01.2012 keskiviikko	09:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.01.2012 keskiviikko	09:00:00 aamu	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	190g	89.5kcal	1.1g 4kcal 6%	16.9g 68kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
11.01.2012 keskiviikko	09:00:00 aamu	Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug (Fineli)	300g	102.8kcal	9.2g 37kcal 37%	15g 60kcal 60%	0.3g 3kcal 3%
11.01.2012 keskiviikko	09:00:00 aamu	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	20g	2.6kcal	0.2g 1kcal 44%	0.2g 1kcal 38%	0g 0kcal 18%
11.01.2012 keskiviikko	09:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
11.01.2012 keskiviikko	09:00:00 aamu	Kinkkuleike, savukinkku (Gerbigsjäger), annos 8g	40g	40.8kcal	8g 32kcal 78%	0.4g 2kcal 4%	0.8g 7kcal 18%
11.01.2012 keskiviikko	09:00:00 aamu	Margariini 60%, keskiarvo (Fineli)	5g	26.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 100%
11.01.2012 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.01.2012 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Salaattisekoitus, Pirkka	125g	18.8kcal	1.3g 5kcal 24%	2.5g 10kcal 49%	0.6g 6kcal 27%
11.01.2012 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Sianliha keskiarvo (Fineli)	50g	109.2kcal	9.1g 37kcal 33%	0g 0kcal 0%	8.2g 73kcal 67%
11.01.2012 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Graavilohi	25g	59.5kcal	4.7g 19kcal 31%	0g 0kcal 0%	4.6g 41kcal 69%
11.01.2012 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	27.5g	39.2kcal	3.4g 14kcal 35%	0.1g 0kcal 1%	2.8g 25kcal 64%
11.01.2012 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	50g	22.8kcal	1.5g 6kcal 27%	2.4g 10kcal 43%	0.8g 7kcal 30%
11.01.2012 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa (Fineli)	70g	38.3kcal	1.1g 4kcal 11%	9.2g 37kcal 87%	0.1g 1kcal 3%
11.01.2012 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Ruokakerma, Valio Hyla 10%	25g	27.5kcal	0.7g 3kcal 10%	0.7g 3kcal 10%	2.5g 23kcal 81%
11.01.2012 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	20g	2.2kcal	0.1g 0kcal 26%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
11.01.2012 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Sipuli (kuorittu)	10g	2.7kcal	0.1g 1kcal 20%	0.5g 2kcal 73%	0g 0kcal 7%
11.01.2012 keskiviikko	14:30:00 päivä	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	200g	94kcal	3.6g 15kcal 17%	14.3g 57kcal 65%	1.8g 17kcal 19%
11.01.2012 keskiviikko	14:30:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.01.2012 keskiviikko	14:30:00 päivä	Sokeri (Fineli)	4g	16.2kcal	0g 0kcal 0%	4g 16kcal 100%	0g 0kcal 0%
11.01.2012 keskiviikko	14:30:00 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	150g	11.1kcal	1.3g 5kcal 48%	1.4g 6kcal 52%	0g 0kcal 0%
11.01.2012 keskiviikko	16:45:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.01.2012 keskiviikko	16:45:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
11.01.2012 keskiviikko	16:45:00 iltapäivä	Sianliha keskiarvo (Fineli)	75g	163.8kcal	13.7g 55kcal 33%	0g 0kcal 0%	12.2g 110kcal 67%
11.01.2012 keskiviikko	16:45:00 iltapäivä	Graavilohi	30g	71.4kcal	5.6g 22kcal 31%	0g 0kcal 0%	5.5g 49kcal 69%
11.01.2012 keskiviikko	16:45:00 iltapäivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	27.5g	39.2kcal	3.4g 14kcal 35%	0.1g 0kcal 1%	2.8g 25kcal 64%
11.01.2012 keskiviikko	16:45:00 iltapäivä	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	50g	22.8kcal	1.5g 6kcal 27%	2.4g 10kcal 43%	0.8g 7kcal 30%
11.01.2012 keskiviikko	16:45:00 iltapäivä	Ruokakerma, Valio Hyla 10%	25g	27.5kcal	0.7g 3kcal 10%	0.7g 3kcal 10%	2.5g 23kcal 81%
11.01.2012 keskiviikko	16:45:00 iltapäivä	Peruna, keskikokoinen 60g	120g	72kcal	1.8g 7kcal 10%	15.6g 62kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
11.01.2012 keskiviikko	16:45:00 iltapäivä	Pulla, keskirasvainen, kevytmaito, rasvaa 150g/5dl (Fineli)	50g	148.1kcal	3.6g 15kcal 10%	23.6g 94kcal 65%	4g 36kcal 25%
11.01.2012 keskiviikko	20:00:00 ilta	HeVi shot valio Omena +porkkana+mansikka 100ml	100g	70kcal	0.6g 2kcal 4%	16g 64kcal 95%	0.1g 1kcal 1%
11.01.2012 keskiviikko	20:00:00 ilta	Paahtoleipä, Vaasan Isopaahto,graham (Vaasan), annos 25g	50g	130kcal	5g 20kcal 15%	24g 96kcal 73%	1.7g 15kcal 12%
11.01.2012 keskiviikko	20:00:00 ilta	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	20g	2.6kcal	0.2g 1kcal 44%	0.2g 1kcal 38%	0g 0kcal 18%
11.01.2012 keskiviikko	20:00:00 ilta	Paprika, punainen	10g	2.6kcal	0.1g 0kcal 14%	0.5g 2kcal 72%	0g 0kcal 14%
11.01.2012 keskiviikko	20:00:00 ilta	Margariini 60%, keskiarvo (Fineli)	5g	26.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 100%
11.01.2012 keskiviikko	20:00:00 ilta	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	20g	54kcal	6g 24kcal 44%	0g 0kcal 0%	3.4g 31kcal 56%
11.01.2012 keskiviikko	20:30:18 ilta	Paussi keksi, marja, Jyväshyvä, annos 9,5 g	27.6g	109kcal	1.9g 8kcal 7%	19.3g 77kcal 71%	2.6g 24kcal 22%
Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 1816.4kcal Erotus 31.3kcal Kuituja 21g			4175.6g	1847.7kcal	101.3g 405kcal 22%	204.8g 819kcal 45%	65.8g 592kcal 33%