KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
12.01.2012 torstai	06:45:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.01.2012 torstai	06:45:00 aamu	Paahtoleipä, monivilja (Fineli)	60g	151.4kcal	4.6g 18kcal 13%	26.2g 105kcal 72%	2.4g 22kcal 15%
12.01.2012 torstai	06:45:00 aamu	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	30g	3.9kcal	0.3g 1kcal 44%	0.3g 1kcal 38%	0.1g 1kcal 18%
12.01.2012 torstai	06:45:00 aamu	Kurkku (Fineli)	50g	5.5kcal	0.3g 1kcal 26%	0.7g 3kcal 64%	0.1g 0kcal 10%
12.01.2012 torstai	06:45:00 aamu	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	20g	54kcal	6g 24kcal 44%	0g 0kcal 0%	3.4g 31kcal 56%
12.01.2012 torstai	06:45:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
12.01.2012 torstai	06:45:00 aamu	Margariini 60%, keskiarvo (Fineli)	5g	26.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 100%
12.01.2012 torstai	06:45:00 aamu	Paprika, punainen	15g	3.9kcal	0.1g 1kcal 14%	0.7g 3kcal 72%	0.1g 1kcal 14%
12.01.2012 torstai	06:45:00 aamu	Leikkeleet, Keittokinkku ohuen ohut (HK)	20g	20kcal	3.6g 14kcal 76%	0g 0kcal 1%	0.5g 5kcal 24%
12.01.2012 torstai	06:45:00 aamu	Päärynä, punnittu kuorineen (Fineli)	220g	83.9kcal	0.6g 2kcal 4%	15.5g 62kcal 94%	0.2g 2kcal 3%
12.01.2012 torstai	10:45:00 aamupäivä	Viili, Ykkösviili, 1%, ruusunmarja (Valio)	200g	130kcal	6g 24kcal 19%	22g 88kcal 68%	2g 18kcal 14%
12.01.2012 torstai	10:45:00 aamupäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
12.01.2012 torstai	10:45:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.01.2012 torstai	11:45:00 aamupäivä	Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy)	11g	38kcal	1g 4kcal 12%	6.8g 27kcal 82%	0.2g 2kcal 6%
12.01.2012 torstai	11:45:00 aamupäivä	Margariini 60%, keskiarvo (Fineli)	5g	26.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 100%
12.01.2012 torstai	11:45:00 aamupäivä	Katkarapukeitto Saarioinen 300gr	300g	210kcal	7.2g 29kcal 14%	18.6g 74kcal 35%	12g 108kcal 51%
12.01.2012 torstai	11:45:00 aamupäivä	Keksi, Paussi täysjyvä (Jyväshyvä), annos 12g	24g	106.8kcal	1.9g 8kcal 7%	16.1g 64kcal 60%	3.8g 35kcal 32%
12.01.2012 torstai	11:45:00 aamupäivä	Sokeri (Fineli)	4g	16.2kcal	0g 0kcal 0%	4g 16kcal 100%	0g 0kcal 0%
12.01.2012 torstai	11:45:00 aamupäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	150g	11.1kcal	1.3g 5kcal 48%	1.4g 6kcal 52%	0g 0kcal 0%
12.01.2012 torstai	14:30:00 päivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	60g	50.4kcal	0.7g 3kcal 5%	11g 44kcal 90%	0.2g 2kcal 4%
12.01.2012 torstai	14:30:00 päivä	Sokeri (Fineli)	4g	16.2kcal	0g 0kcal 0%	4g 16kcal 100%	0g 0kcal 0%
12.01.2012 torstai	14:30:00 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
12.01.2012 torstai	14:30:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.01.2012 torstai	17:00:00 iltapäivä	Findus wok vegetarian coconut&lime w/noodles	200g	160kcal	6g 24kcal 14%	36g 144kcal 82%	0.8g 7kcal 4%
12.01.2012 torstai	17:00:00 iltapäivä	Seiti Kalapuikko, Findus (1 puikko = n.25 g)	100g	200kcal	12g 48kcal 24%	18g 72kcal 36%	9g 81kcal 40%
12.01.2012 torstai	17:00:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.01.2012 torstai	20:15:00 ilta	Sprite Zero (Sinebrychoff), annos 100g	300g	3kcal	0.3g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.01.2012 torstai	20:15:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
12.01.2012 torstai	20:15:00 ilta	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	40g	108kcal	12g 48kcal 44%	0g 0kcal 0%	6.8g 61kcal 56%
12.01.2012 torstai	20:15:00 ilta	Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Eldorado)	80g	72.8kcal	18g 72kcal 99%	0g 0kcal 0%	0.1g 1kcal 1%
Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 1660.6kcal Erotus 27.8kcal Kuituja 24.5g			4657g	1688.4kcal	93.1g 372kcal 22%	212.8g 851kcal 51%	48.5g 437kcal 26%