KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.01.2012 maanantai	08:49:44 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.01.2012 maanantai	08:50:29 aamu	Margariini 60%, keskiarvo (Fineli)	10g	53.3kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
16.01.2012 maanantai	08:51:06 aamu	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	20g	54kcal	6g 24kcal 44%	0g 0kcal 0%	3.4g 31kcal 56%
16.01.2012 maanantai	08:51:38 aamu	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	30g	3.9kcal	0.3g 1kcal 44%	0.3g 1kcal 38%	0.1g 1kcal 18%
16.01.2012 maanantai	08:51:50 aamu	Kurkku (Fineli)	20g	2.2kcal	0.1g 0kcal 26%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
16.01.2012 maanantai	08:52:16 aamu	Paprika keltainen (Fineli)	15g	4.5kcal	0.1g 1kcal 15%	0.8g 3kcal 79%	0g 0kcal 7%
16.01.2012 maanantai	08:52:40 aamu	Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g	150g	29.9kcal	1.8g 7kcal 23%	4.8g 19kcal 62%	0.5g 5kcal 15%
16.01.2012 maanantai	08:53:29 aamu	Ruispaahtoleipä (Fazer), annos 34g	68g	176.8kcal	6.3g 25kcal 15%	29.9g 120kcal 74%	2g 18kcal 11%
16.01.2012 maanantai	12:35:58 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.01.2012 maanantai	12:36:26 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
16.01.2012 maanantai	12:37:13 päivä	Perunamuusi	100g	79.5kcal	1.6g 6kcal 8%	12.1g 48kcal 61%	2.7g 24kcal 31%
16.01.2012 maanantai	12:38:15 päivä	Lohi, uunissa paistettu	120g	280.8kcal	23.5g 94kcal 36%	0g 0kcal 0%	18.6g 167kcal 64%
16.01.2012 maanantai	14:30:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	1500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.01.2012 maanantai	14:30:00 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
16.01.2012 maanantai	14:30:00 päivä	Sokeri (Fineli)	4g	16.2kcal	0g 0kcal 0%	4g 16kcal 100%	0g 0kcal 0%
16.01.2012 maanantai	14:30:00 päivä	Taika ruis 100% -ruissämpylä (Vaasan), annos 30g	60g	162kcal	6.6g 26kcal 17%	27g 108kcal 71%	1.9g 17kcal 11%
16.01.2012 maanantai	14:30:00 päivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	10g	1.3kcal	0.1g 0kcal 44%	0.1g 0kcal 38%	0g 0kcal 18%
16.01.2012 maanantai	14:30:00 päivä	Kurkku (Fineli)	10g	1.1kcal	0.1g 0kcal 26%	0.1g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
16.01.2012 maanantai	14:30:00 päivä	Paprika, punainen	5g	1.3kcal	0g 0kcal 14%	0.2g 1kcal 72%	0g 0kcal 14%
16.01.2012 maanantai	14:30:00 päivä	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	20g	54kcal	6g 24kcal 44%	0g 0kcal 0%	3.4g 31kcal 56%
16.01.2012 maanantai	14:30:00 päivä	Kinkku, savukinkku ohuen ohut, Pouttu	20g	19.6kcal	3.6g 14kcal 74%	0.4g 1kcal 7%	0.4g 4kcal 19%
16.01.2012 maanantai	17:12:02 iltapäivä	Nakki, keskiarvo (Fineli)	124g	289.2kcal	14.1g 57kcal 19%	1.4g 6kcal 2%	25.5g 230kcal 79%
16.01.2012 maanantai	17:13:49 iltapäivä	Coca Cola Light	330g	0.7kcal	0g 0kcal 24%	0g 0kcal 24%	0g 0kcal 53%
16.01.2012 maanantai	17:14:54 iltapäivä	Sinappi (Fineli)	10g	13.1kcal	0.4g 2kcal 14%	1.4g 6kcal 44%	0.6g 5kcal 42%
16.01.2012 maanantai	17:15:27 iltapäivä	Omena, keskikokoinen 200g	160g	54.4kcal	0.3g 1kcal 3%	11.4g 45kcal 89%	0.5g 4kcal 9%
16.01.2012 maanantai	19:17:59 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	150g	49.5kcal	5g 20kcal 40%	7.4g 29kcal 60%	0g 0kcal 0%
16.01.2012 maanantai	19:18:24 ilta	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	200g	94kcal	3.6g 15kcal 17%	14.3g 57kcal 65%	1.8g 17kcal 19%
16.01.2012 maanantai	19:18:54 ilta	Sokeri (Fineli)	4g	16.2kcal	0g 0kcal 0%	4g 16kcal 100%	0g 0kcal 0%
16.01.2012 maanantai	19:19:21 ilta	Margariini 80 % laktoositon (Fineli)	10g	69.9kcal	0.1g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	7.9g 71kcal 100%
16.01.2012 maanantai	19:20:14 ilta	Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen (Fineli)	20g	52.2kcal	1.6g 6kcal 13%	10.6g 42kcal 84%	0.2g 2kcal 3%
Virheprosentti 3.2% Laskettu kokonaisenergia 1564.9kcal Erotus 51.6kcal Kuituja 20.2g			4555g	1616.6kcal	84.5g 338kcal 22%	135.9g 544kcal 35%	75.9g 683kcal 44%