| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 28.08.2014 torstai | 07:15:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 300g | 20.3kcal | 1.9g 8kcal 38% | 1.8g 7kcal 36% | 0.6g 5kcal 26% |
| 28.08.2014 torstai | 07:15:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 28.08.2014 torstai | 07:15:00 aamu | Paahtoleipä, isopaahto graham, grahampaahtoleipä, vaasan (Fineli) | 50g | 130.4kcal | 4g 16kcal 13% | 24.1g 97kcal 77% | 1.5g 14kcal 11% |
| 28.08.2014 torstai | 07:15:00 aamu | Margariini, flora kevyt 40 (Fineli) | 10g | 37.6kcal | 0g 0kcal 0% | 0.5g 2kcal 6% | 4g 36kcal 94% |
| 28.08.2014 torstai | 07:15:00 aamu | Kypsä valkosipulimetwursti (Snellman), annos 6g | 6g | 25.1kcal | 1.3g 5kcal 20% | 0g 0kcal 1% | 2.2g 20kcal 79% |
| 28.08.2014 torstai | 07:15:00 aamu | Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 16g | 52.8kcal | 4.3g 17kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 3.8g 35kcal 67% |
| 28.08.2014 torstai | 07:15:00 aamu | Vesimeloni kuorittu (Fineli) | 100g | 36.8kcal | 0.9g 4kcal 11% | 7.1g 28kcal 86% | 0.1g 1kcal 3% |
| 28.08.2014 torstai | 10:45:00 aamupäivä | Jogurtti, olo, vilja (Valio), annos 125g | 125g | 125kcal | 4.4g 18kcal 15% | 17.5g 70kcal 59% | 3.4g 30kcal 26% |
| 28.08.2014 torstai | 10:45:00 aamupäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 125g | 105kcal | 1.4g 6kcal 5% | 22.9g 92kcal 90% | 0.5g 5kcal 4% |
| 28.08.2014 torstai | 12:15:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 28.08.2014 torstai | 12:15:00 päivä | Spaghettilihavuoka (Saarioinen), annos 350g | 175g | 175kcal | 10.3g 41kcal 24% | 21g 84kcal 49% | 5.3g 47kcal 27% |
| 28.08.2014 torstai | 12:15:00 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 150g | 19.5kcal | 1g 4kcal 22% | 3.2g 13kcal 65% | 0.3g 3kcal 14% |
| 28.08.2014 torstai | 13:30:00 päivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 28.08.2014 torstai | 14:30:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 133.16g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 28.08.2014 torstai | 14:30:00 päivä | Mannasuurimo (Fineli) | 26.63g | 84.2kcal | 2.7g 11kcal 13% | 16.9g 68kcal 83% | 0.3g 3kcal 3% |
| 28.08.2014 torstai | 14:30:00 päivä | Sokeri (Fineli) | 13.58g | 55.1kcal | 0g 0kcal 0% | 13.6g 54kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 28.08.2014 torstai | 14:30:00 päivä | Puolukka (Fineli) | 10.65g | 4.1kcal | 0g 0kcal 5% | 0.7g 3kcal 81% | 0.1g 0kcal 13% |
| 28.08.2014 torstai | 14:30:00 päivä | Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 15.98g | 5.7kcal | 0g 0kcal 2% | 1.1g 5kcal 95% | 0g 0kcal 3% |
| 28.08.2014 torstai | 14:30:00 päivä | Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 0,5ug (Fineli) | 100g | 38.7kcal | 3.3g 13kcal 35% | 2.8g 11kcal 30% | 1.5g 14kcal 36% |
| 28.08.2014 torstai | 14:30:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 250g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 28.08.2014 torstai | 16:45:00 iltapäivä | Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 28.08.2014 torstai | 16:45:00 iltapäivä | Margariini, flora kevyt 40 (Fineli) | 10g | 37.6kcal | 0g 0kcal 0% | 0.5g 2kcal 6% | 4g 36kcal 94% |
| 28.08.2014 torstai | 16:45:00 iltapäivä | Juusto, kotijuusto, rasvaa 9-14 %, maalaisjuusto (Fineli) | 40g | 82.2kcal | 8.1g 32kcal 39% | 1.7g 7kcal 8% | 4.8g 43kcal 52% |
| 28.08.2014 torstai | 16:45:00 iltapäivä | Suklaapuikko (Eldorado), annos 35g | 35g | 91.7kcal | 0.9g 4kcal 4% | 9g 36kcal 39% | 5.8g 52kcal 57% |
| 28.08.2014 torstai | 16:45:00 iltapäivä | 7-up free (Seven-up), annos 200g | 250g | 1kcal | 0.3g 1kcal 50% | 0.3g 1kcal 50% | 0g 0kcal 0% |
| 28.08.2014 torstai | 18:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 250g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 28.08.2014 torstai | 21:30:00 ilta | Trattoria alfredo salami (Lidl), annos 350g | 350g | 819kcal | 37.4g 150kcal 19% | 89.3g 357kcal 44% | 33.3g 299kcal 37% |
| 28.08.2014 torstai | 21:30:00 ilta | Sprite zero (sokeriton) | 500g | 5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2.6% Laskettu kokonaisenergia 2048.5kcal Erotus 55.2kcal Kuituja 19.7g | 4296g | 2103.7kcal | 88.6g 355kcal 17% | 260.1g 1040kcal 51% | 72.6g 654kcal 32% | ||