| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.09.2014 maanantai | 09:00:26 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.09.2014 maanantai | 10:43:26 aamupäivä | Pulla, keskirasvainen, kevytmaito, rasvaa 150g/5dl (Fineli) | 35g | 103.7kcal | 2.6g 10kcal 10% | 16.5g 66kcal 65% | 2.8g 25kcal 25% |
| 01.09.2014 maanantai | 12:00:00 päivä | Steak & cheese 15 cm (Subway), annos 219g | 219g | 298.9kcal | 20.9g 84kcal 26% | 46.3g 185kcal 59% | 5.3g 48kcal 15% |
| 01.09.2014 maanantai | 12:00:00 päivä | Coca-cola zero, 0.5 litraa | 250g | 0.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.09.2014 maanantai | 12:00:00 päivä | Subway pekoni (Subway), annos 9g | 9g | 45kcal | 3g 12kcal 28% | 0g 0kcal 0% | 3.5g 31kcal 72% |
| 01.09.2014 maanantai | 12:00:00 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 100g | 13kcal | 0.7g 3kcal 22% | 2.1g 8kcal 65% | 0.2g 2kcal 14% |
| 01.09.2014 maanantai | 13:30:00 päivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 01.09.2014 maanantai | 13:30:00 päivä | Keksi, kaurakeksi (Fineli) | 5g | 22.6kcal | 0.3g 1kcal 6% | 3g 12kcal 54% | 1g 9kcal 40% |
| 01.09.2014 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Steak & cheese 15 cm (Subway), annos 219g | 219g | 298.9kcal | 20.9g 84kcal 26% | 46.3g 185kcal 59% | 5.3g 48kcal 15% |
| 01.09.2014 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.09.2014 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Subway pekoni (Subway), annos 9g | 9g | 45kcal | 3g 12kcal 28% | 0g 0kcal 0% | 3.5g 31kcal 72% |
| 01.09.2014 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 01.09.2014 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 28.33g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.09.2014 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g | 18.89g | 136kcal | 0.2g 1kcal 1% | 0.2g 1kcal 1% | 15.1g 136kcal 99% |
| 01.09.2014 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Kananmuna, omega, 1 kpl | 25.97g | 33.8kcal | 3.4g 14kcal 41% | 0.1g 0kcal 1% | 2.2g 19kcal 58% |
| 01.09.2014 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Vehnäjauho puolikarkea (Fineli) | 18.42g | 63.2kcal | 1.9g 8kcal 12% | 12.9g 52kcal 84% | 0.2g 2kcal 3% |
| 01.09.2014 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Tuorejuusto, Creme Bonjour katkarapu | 37.78g | 113.3kcal | 1.5g 6kcal 5% | 1.5g 6kcal 5% | 11.3g 102kcal 89% |
| 01.09.2014 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Kylmäsavustettu kirjolohifilee 150 g (Heimon kala oy), annos 30g | 18.89g | 32.9kcal | 3.3g 13kcal 41% | 0g 0kcal 0% | 2.2g 20kcal 60% |
| 01.09.2014 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Tilli, tuore (Fineli) | 4.72g | 1.4kcal | 0.2g 1kcal 58% | 0g 0kcal 14% | 0g 0kcal 28% |
| 01.09.2014 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Täytekakku, kinuskikakku, täytteenä omenasosetta ja vaniljakiisseliä (Fineli) | 50g | 155.5kcal | 1.8g 7kcal 5% | 17.7g 71kcal 46% | 8.5g 77kcal 50% |
| 01.09.2014 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Domino keksi, 1kpl=65kcal=14g | 14g | 67.2kcal | 0.7g 3kcal 4% | 9g 36kcal 53% | 3.2g 29kcal 43% |
| Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 1486.7kcal Erotus 28.5kcal Kuituja 11.4g | 2463g | 1458.2kcal | 67g 268kcal 18% | 158g 632kcal 43% | 65.2g 587kcal 40% | ||