KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
14.10.2014 tiistai	08:00:00 aamu	Eila kreikkalainen jogurtti vadelma-granaattiomena (Valio), annos 150g	150g	180kcal	8.1g 32kcal 19%	19.5g 78kcal 45%	7.1g 63kcal 37%
14.10.2014 tiistai	08:00:00 aamu	Pepsimax	100g	0.6kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%
14.10.2014 tiistai	12:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.10.2014 tiistai	12:00:00 päivä	Katkarapukeitto, työpaikkaruokalassa (Amica), annos 100g	250g	107.5kcal	7g 28kcal 27%	11g 44kcal 42%	3.8g 34kcal 32%
14.10.2014 tiistai	12:00:00 päivä	Crostini, krutonki valkosipuli	30g	145.5kcal	2.8g 11kcal 8%	19.5g 78kcal 53%	6.5g 58kcal 40%
14.10.2014 tiistai	12:00:00 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
14.10.2014 tiistai	12:00:00 päivä	Kananpojan Paistetut Sisäfileet (Kariniemen)	100g	150kcal	25g 100kcal 68%	3g 12kcal 8%	4g 36kcal 24%
14.10.2014 tiistai	12:00:00 päivä	Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen (Fineli)	40g	104.5kcal	3.2g 13kcal 13%	21.2g 85kcal 84%	0.4g 3kcal 3%
14.10.2014 tiistai	12:00:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
14.10.2014 tiistai	12:00:00 päivä	Kananmunasalaatti (Vitakrone), annos 45g	15g	29.1kcal	1g 4kcal 14%	1.2g 5kcal 16%	2.3g 21kcal 71%
14.10.2014 tiistai	12:00:00 päivä	Silli. sipuli. Pirkka	5g	11kcal	0.5g 2kcal 16%	1g 4kcal 36%	0.6g 5kcal 48%
14.10.2014 tiistai	15:30:00 iltapäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
14.10.2014 tiistai	15:30:00 iltapäivä	Sokeri munkkirinkeli (Elonen), annos 60g	60g	240.6kcal	4.4g 18kcal 7%	36.1g 144kcal 60%	8.7g 78kcal 33%
14.10.2014 tiistai	15:30:00 iltapäivä	Hapankorppu (Fineli)	20g	67.6kcal	2g 8kcal 13%	12.3g 49kcal 81%	0.4g 4kcal 6%
14.10.2014 tiistai	15:30:00 iltapäivä	Margariini 60%, flora normaalisuolainen (Fineli)	10g	52.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
14.10.2014 tiistai	21:30:00 ilta	Maito, Kevyt	99.95g	46kcal	3.2g 13kcal 28%	4.8g 19kcal 42%	1.5g 13kcal 30%
14.10.2014 tiistai	21:30:00 ilta	Kananmuna, omega, 1 kpl	21.99g	28.6kcal	2.9g 12kcal 41%	0.1g 0kcal 1%	1.8g 16kcal 58%
14.10.2014 tiistai	21:30:00 ilta	Suola, annos 3g	0.6g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.10.2014 tiistai	21:30:00 ilta	Leivinjauhe (Fineli)	1g	1.8kcal	0.1g 0kcal 12%	0.4g 2kcal 88%	0g 0kcal 0%
14.10.2014 tiistai	21:30:00 ilta	Rypsiöljyvalmiste 80%, sunnuntai, juokseva (Fineli)	18.99g	134kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	15.2g 137kcal 100%
14.10.2014 tiistai	21:30:00 ilta	Vehnäjauho puolikarkea (Fineli)	45.48g	156.1kcal	4.6g 19kcal 12%	31.8g 127kcal 84%	0.5g 5kcal 3%
14.10.2014 tiistai	21:30:00 ilta	Vadelmahillo (Ekströms), annos 100g	30g	54kcal	0.2g 1kcal 1%	13.5g 54kcal 97%	0.2g 1kcal 2%
14.10.2014 tiistai	21:30:00 ilta	Tee	8.74g	0kcal	0g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.10.2014 tiistai	21:30:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	233.01g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.10.2014 tiistai	21:30:00 ilta	Maito, Kevyt	58.25g	26.8kcal	1.9g 7kcal 28%	2.8g 11kcal 42%	0.9g 8kcal 30%
14.10.2014 tiistai	21:30:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.2% Laskettu kokonaisenergia 1563.5kcal Erotus 18.8kcal Kuituja 8.9g			2448.01g	1582.3kcal	70.4g 281kcal 18%	183.8g 735kcal 47%	60.8g 547kcal 35%